你要成為自己人生真正的主人嗎？

誰是你人生的主人？是你自己?jiǎn)幔?br />如果真的是，那為什么你想減肥，卻總也減不下來；想戒煙卻戒不掉；你知道要達(dá)成目標(biāo)需要自信和勇氣，可無論之前做了多少準(zhǔn)備，害怕和焦慮卻總也揮之不去；你很想跟你生命中愛的人，比如孩子、父母、愛人溝通的時(shí)候要心平氣和，但卻經(jīng)常對(duì)他們失去耐心...
以上的情況說明，雖然理論上你是，但實(shí)際上你并不完全是自己人生的主人，你尚未掌握運(yùn)用你內(nèi)在最大部分——潛意識(shí)的強(qiáng)大力量�？茖W(xué)家說，大多數(shù)的人只運(yùn)用到自己潛意識(shí)力量的不足1%。

“你尚未覺悟到自己絕大部分的生活深受潛意識(shí)的掌控” ——米爾頓•艾瑞克森

當(dāng)你的意識(shí)知道或想要的部分跟潛意識(shí)想要的是一致的時(shí)候，你的成功和快樂是那么的自然和簡(jiǎn)單。而那些在你人生中不成功、不快樂的部分，都是因?yàn)槟阋庾R(shí)的想法得不到潛意識(shí)的支持，
你的意識(shí)想要健康，希望自己每天可以去鍛煉，你的潛意識(shí)主管的身體卻總是不愿配合；你的意識(shí)百分之百希望能好好地完成那個(gè)重要的演講，但它卻無法控制潛意識(shí)中的恐懼和退縮。大多數(shù)人的做法只是試圖加強(qiáng)意識(shí)的影響力去對(duì)抗?jié)撘庾R(shí)的“阻力”，可1%增大一倍也只有2%，所以許多人的一輩子都活在這種意識(shí)與潛意識(shí)之前的抗?fàn)幹校�這種嚴(yán)重的內(nèi)耗大大地影響了我們生命的品質(zhì)，讓我們活在痛苦之中。
能成為自己人生真正主人的人，是懂得運(yùn)用潛意識(shí)力量的人，擁有真正智慧的人。他們不把精力花在意識(shí)和潛意識(shí)之間永無休止的抗?fàn)幒蛢?nèi)耗中，而是真正去了解、探索潛意識(shí)的無窮力量，讓意識(shí)的目標(biāo)得到潛意識(shí)的支持和配合，成功和快樂是那么自然和容易！事實(shí)上，有許多的方法可以幫助我們開發(fā)潛意識(shí)的潛能，但催眠是有史以來進(jìn)入和改變潛意識(shí)最快速最有效的方法！



你希望對(duì)別人有積極正面的影響力嗎？

其實(shí)我們的一生都無意識(shí)地接受著各種催眠信息，而這些信息，許多是來自我們的父母、親友，我們最信賴的人，它對(duì)我們的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響，但對(duì)我們的支持卻有：“正向支持”和“負(fù)向支持”。
1. 正向支持：這些信息讓我們相信我是夠好的；我是可以成功的；我是被愛的；我是可以信賴別人的；這個(gè)世界是歡迎我，接受我的；人生是有希望的，生命雖然有困難，但同時(shí)可以不斷學(xué)習(xí)與進(jìn)步，是一段可以被享受的旅程．．．
2. 負(fù)向支持：這些信息讓我們相信：我是不夠好的；我無法成功；我是不被愛的；我不重要；這個(gè)世界充滿危險(xiǎn)；我不能信任別人；生命充滿痛苦；我無法脫離苦海……

無論你是管理者、教師、教練、治療師、父母、商家或任何希望對(duì)別人產(chǎn)生影響力的人，都必須考慮這兩個(gè)問題：
1、你的影響力是給對(duì)方正向支持？還是負(fù)向支持？
2、你是希望對(duì)方的意識(shí)接受到你的信息？還是潛意識(shí)也能接受到你的信息？

一個(gè)成功的溝通者當(dāng)然是希望給別人正向支持的人，但大多數(shù)情況下，人們采取的是跟他人意識(shí)溝通的方式，比如鼓勵(lì)缺乏自信的孩子要相信自己、告訴下屬面對(duì)客戶的拒絕不要?dú)怵H．．．以這樣的方式只是在跟對(duì)方的意識(shí)溝通，收效甚微。而真正能對(duì)對(duì)方產(chǎn)生正面影響力的人，是懂得跟對(duì)方的潛意識(shí)溝通的人，催眠大師米爾頓.艾瑞克森就是此中的翹楚。


為什么心理治療工作者，如此尊崇米爾頓•艾瑞克森

米爾頓.艾瑞克森是美國(guó)百年來催眠治療領(lǐng)域的泰斗，他17歲時(shí)曾患小兒麻痹癥，一度嚴(yán)重至頭部以下皆無法動(dòng)彈，卻因病而發(fā)展出絕妙的觀察與溝通天賦，洞悉人性及人行為背后的心理動(dòng)機(jī)。艾瑞克森極富幽默感與赤子之心，“講故事”是他的專長(zhǎng)，在他具啟發(fā)性的治療故事中，巧妙引導(dǎo)當(dāng)事人改變意識(shí)，導(dǎo)致行為的轉(zhuǎn)變。許多聆聽艾瑞克森故事的人極可能在多年后，發(fā)現(xiàn)自己依然籠罩在故事的氣氛中，他們的行為與態(tài)度就此永遠(yuǎn)改觀。
催眠并不是讓人的身體變成鋼板那么膚淺，或一定要對(duì)方閉上眼睛，放松才行。許多治療暗示很可能以間接的方式加以傳遞——穿插在平常的談?wù)摶蚴怯腥さ墓适轮�，正確運(yùn)用暗示或語言，對(duì)我們的生活有很大的幫助。以下兩則的小故事，既有催眠治療個(gè)案，又有暗示性語言對(duì)日常生活智能的體現(xiàn)，充分反應(yīng)了艾瑞克森式催眠的精髓。

● 仙人掌治酗酒
有一位酗酒者來找艾瑞克森，并敘說其與酒精的淵源：“不論我父親或母親兩方面的父母均啫酒如命。我的父母與岳父、岳母也都是離不開酒瓶的酒鬼。我的妻子酗酒，我自己更曾經(jīng)試過十一次酒精中毒的精神錯(cuò)亂現(xiàn)象。我實(shí)在厭倦了與酒為伍的日子。對(duì)了，我的弟弟也是不折不扣的酒鬼。對(duì)你而言，這八成稱得上是祖?zhèn)鞯男锞瓢咐�，但不知你有什么解決之道？”艾瑞克森問起他的職業(yè)：“當(dāng)我清醒時(shí)，我在報(bào)社工作。酒精則是從事這份工作的危機(jī)所在�！卑�瑞克森表示：“這樣吧！既然你希望我針對(duì)這歷史悠久的問題想個(gè)辦法。我建議你去做一件似乎不對(duì)勁的事。請(qǐng)到植物園去看看那些仙人掌，贊嘆那些可以在缺水缺雨情況下存活三年的仙人掌�！贝撕�，自己好好反省。
許多年后，一位年輕女孩突然到訪：“ 艾瑞克森博士，當(dāng)你初識(shí)我時(shí)，我年僅三歲，三歲那年，我就隨父母搬到加州去了。如今，我住在鳳凰城，想藉機(jī)來看你到底是何方神圣�！� 艾瑞克森：“那你可得仔細(xì)想清楚，不過我很想知道你何以專程跑來評(píng)頭論足�！彼�解釋道：“會(huì)將酗酒者送往植物園觀察植物，以借機(jī)引導(dǎo)他們不依賴酒精生活的人，即是我渴望親眼目睹的偉人。自從你將我父親送往植物園后，我的父母就再也沒碰過酒了�！�

● 非洲紫羅蘭皇后
轉(zhuǎn)錄自《家庭舞蹈》第一集 李維榕

很多人以為,心理治療是教導(dǎo)別人怎么去處理問題，這是過于簡(jiǎn)單的想法。當(dāng)然有教育成分，但心理治療不是教學(xué)，比教學(xué)有趣多了。高道行的治療大師，一般說話不多，也不以為自己對(duì)別人的問題有一定的答案。但是他們對(duì)人生的種種事情有特別的看法，他們的一舉一動(dòng)，往往為求醫(yī)者帶來新的體會(huì)。與君一席話，茅塞頓開，其中過程有時(shí)像高僧談禪。
現(xiàn)時(shí)治療的派別很多，也有不主張過多談話的。這世紀(jì)被公認(rèn)為奇才的米爾頓.艾瑞克森（Milton Erickson）是『策略派』（Strategic）的始創(chuàng)人。他認(rèn)為：語言所能表達(dá)的東西是很有限的，人越談得多，越不能自拔。如果心理治療的目的是使人有所改變，則少談為妙。
艾瑞克森小時(shí)候在農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大，有一次見他的父親拉牛往前，用盡力氣，那牛就是不動(dòng)。父親叫艾瑞克森來幫手，艾瑞克森抓著牛尾巴，向相反方向一扯，牛就乖乖的向前走了�！翰呗耘伞坏牡览�，就是怎樣找到那一下扯力，令人不知不覺的就范。
因此，艾瑞克森的治療個(gè)案，都是十分清新有趣的。我最喜歡的是『非洲紫羅蘭皇后』（Queen of African Violet）的個(gè)案。一次，艾瑞克森到美國(guó)中南部的一個(gè)小城講學(xué)，一位同僚要求他順道看看他獨(dú)身的姑母。同僚說：『我的姑母獨(dú)自居住在一間古老大屋，無親無故，她患有極度的憂郁癥，人又硬皮，不肯改變生活方式，你看有沒有辦法令她改變？』
艾瑞克森到同僚姑母家去探訪。發(fā)現(xiàn)這位女士比形容中更為孤單，一個(gè)人關(guān)在暗沉沉的百年老屋內(nèi)，周圍找不到一絲生氣。艾瑞克森是位十分溫文的男子，他很禮貌地對(duì)這姑母說：『你能讓我參觀一下你的房子嗎？』姑母帶著艾瑞克森一間又一間房間去看，艾瑞克森真的想?yún)⒂^老屋嗎？那倒不是，他是找一樣?xùn)|西！在這老婆婆毫無生氣的環(huán)境里，他想找尋一樣有生命氣息的東西。終于在一間房間的窗臺(tái)上，他找到了幾盆小小的非洲紫羅蘭——屋內(nèi)唯一有活力的幾盆植物。姑母說：『我沒有事做，就是喜歡打理這幾盆小東西，這一盆還開始開花了。』艾瑞克森說：『好極了！你的花這般美麗，一定會(huì)給很多人帶來快樂。你能否打聽一下，城內(nèi)什么人家有喜慶的事，結(jié)婚、生子或生日什么的，給他們送一盆花去，他們一定會(huì)高興的不得了。』
姑母真的依艾瑞克森所言，大量種植非洲紫羅蘭，城內(nèi)幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)受惠。不用說，姑母的生活大有改變，本來不透光的老屋，變的陽光普照，充滿彩色鮮明的小紫花。一度孤獨(dú)無依的姑母，變成城市中最受歡迎的人。在她逝世時(shí)，當(dāng)?shù)貓?bào)章頭條報(bào)道：全市痛失我們的非洲紫羅蘭皇后（The city mourns the lost of our queen of African Violet）。幾乎所有人都去送葬，以報(bào)她生前的慷慨。

這是一個(gè)真實(shí)的故事，艾瑞克森當(dāng)年與姑母的對(duì)話，我本人不在場(chǎng)，無法證實(shí)他們是否如此交談。但是，艾瑞克森的一次探訪，就改變了這位老婆婆的下半生，幾句輕描淡寫的話，就有千軍萬馬的威力，難怪他是這世紀(jì)杰出的一代宗師。
『非洲紫羅蘭皇后』的故事，在很多書上都有記載。但是，我卻不是在書上讀到，而是一個(gè)人告訴我的。這人叫史蒂芬.吉利根（Stephen Gilligan），是艾瑞克森的幾個(gè)愛徒之一。我們?cè)谝粋�(gè)講座會(huì)碰到，他一個(gè)又一個(gè)地給我們一小伙人講述他老師的故事。

吉利根是在美洲很受歡迎的催眠學(xué)家，是『艾瑞克森催眠學(xué)派』（Ericksonian Hypnosis）的傳播人。我們?cè)�想向他�?qǐng)教催眠術(shù)，沒想聽著聽著一連串的艾瑞克森故事，我們?nèi)�部人都被催眠了，醉了。而最令我心醉的，是吉利根談起先師時(shí)，面上流露著的那一股仍然充滿敬愛的光彩。我想：艾瑞克森的智慧，也像非洲紫羅蘭一樣，在吉利根心中盛放。而我在這短短的一聚中，也拾起了一束智慧小花朵，好好珍藏。

催眠是通往心靈和潛意識(shí)的神奇工具，是最快速有效的心理提升和治療方法。催眠是與潛意識(shí)溝通的藝術(shù)，讓你的行為立刻有所改變、讓你發(fā)掘自己內(nèi)在的無窮潛力和動(dòng)力，幫助人們解決自己及他人的各種困難。

催眠能幫助，特別是那些有抗拒的當(dāng)事人，放松有防衛(wèi)習(xí)慣的意識(shí)心智，從而更新更具建樹性的思想方式和行為。催眠狀態(tài)正是最有利于學(xué)習(xí)與改變的意識(shí)狀態(tài)，而正確催眠技巧的運(yùn)用，可以幫助我們成為樂觀又能支持別人成長(zhǎng)的人。

精英催眠營(yíng)——艾瑞克森催眠和超常意識(shí)狀態(tài)（I）

本次工作坊共六天，集中訓(xùn)練如何把催眠技術(shù)和步驟應(yīng)用于正面或負(fù)面的超常意識(shí)狀態(tài)，催眠狀態(tài)是一種創(chuàng)造式學(xué)習(xí)狀態(tài)，在催眠狀態(tài)中人的身份狀態(tài)可能重新組合。本次工作坊包括催眠示范、培訓(xùn)練習(xí)、大量單獨(dú)操作、小組催眠、講解和討論等。認(rèn)知學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的相互影響是本課程由始至終強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)。你將學(xué)會(huì)如何用各種方法進(jìn)入深層催眠狀態(tài)并在該狀態(tài)下如何自我暗示。所學(xué)技巧包括調(diào)整感應(yīng)、與潛意識(shí)建立聯(lián)系、動(dòng)念信號(hào)、利用壓力、深化催眠狀態(tài)、處理催眠狀態(tài)中的癥狀、對(duì)有害催眠狀態(tài)進(jìn)行反催眠、相互催眠、雙重感應(yīng)、創(chuàng)造式催眠狀態(tài)的特殊應(yīng)用等。

●主要內(nèi)容包括：
--身份定位、催眠狀態(tài)與催眠
--癥狀/問題的負(fù)面催眠，如何、何時(shí)、為何要發(fā)展催眠狀態(tài)
--多種導(dǎo)入技巧
--催眠過程的步驟
--治療師如何詢問,制定并開展治療方案
--辨別分析問題并尋找相應(yīng)的解決方案
--用催眠創(chuàng)造幸福健康的未來
--深層催眠狀態(tài)如何幫助個(gè)人或職業(yè)生涯的改變
--“磁力手”技巧
--童年回溯
--控制疼痛的催眠手段
--催眠夢(mèng)境
--催眠時(shí)間失真
--有助于健康和康復(fù)的催眠
--“金光明”技巧
--找回過去和未來的資源
--在催眠狀態(tài)中綜合癥狀的轉(zhuǎn)換
--問題本身就是解決方案
--催眠暗示和講故事的主題和隱喻等

精英催眠營(yíng)——高級(jí)艾瑞克森催眠和創(chuàng)造式自我（II）

本次高級(jí)工作坊適于完成第一階段學(xué)習(xí)的學(xué)員，共六天。主要探討如何利用催眠發(fā)展創(chuàng)造式自我，從而獲得無限的創(chuàng)造力和實(shí)現(xiàn)各種成就。教授的技巧包括年齡回溯和預(yù)見、時(shí)間失真（延長(zhǎng)或收縮）、分裂、催眠夢(mèng)境、與潛意識(shí)進(jìn)一步接觸等。掌握這些技巧和練習(xí)方式，你將在個(gè)人生活和事業(yè)生涯中繼續(xù)應(yīng)用讓你改變的有效方法。

●主要內(nèi)容包括：
--催眠如何幫助及提升健康、快樂、助人及自愈的能力
--身份是如何產(chǎn)生、維護(hù)、轉(zhuǎn)變的
--用催眠的方法應(yīng)對(duì)壓力、隱藏的自我、內(nèi)心沖突等
--催眠模式創(chuàng)造生生不息的自我
--深層催眠改變現(xiàn)實(shí)困境
--深層催眠的身份定位
--改變催眠的詛咒以及負(fù)面的催眠身份狀態(tài)
--將意識(shí)和潛意識(shí)的心靈融合為生生不息的自我
--生生不息的自我是怎樣治愈畢生的創(chuàng)傷、如何提升個(gè)人能力、如何發(fā)展密切的人際關(guān)系、如何產(chǎn)生超越個(gè)人的體驗(yàn)
--支持性的治療技巧
--協(xié)調(diào)“好的自我/壞的自我”
--聯(lián)結(jié)被遺忘的自我：“觸及、穿過、抽離”負(fù)面經(jīng)歷
--如何把中心點(diǎn)作為“康復(fù)之地”
--用“施與受”交換呼吸法支持被忽略的經(jīng)驗(yàn)
--協(xié)調(diào)三個(gè)能量中心更好地達(dá)到目標(biāo)
--自我關(guān)系的原型
--培養(yǎng)和感受原型的能量，在能量中心付出和接受
--“凱爾特式十字架”場(chǎng)：三維意識(shí)
--能量場(chǎng)和原型能量：轉(zhuǎn)換消極模式
--轉(zhuǎn)換生成改變的5個(gè)階段等