中國培訓(xùn)易(www.a10by9.cn)
特色課程內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（www.a10by9.cn）
中國培訓(xùn)易（www.a10by9.cn）
培訓(xùn)目標
一、 提升員工正面情緒管理模式。
二、 幫助員工緩解壓力，掌握簡單實用的減壓技巧。
三、 培養(yǎng)員工必備的八大職業(yè)心態(tài)，提升員工對幸�？鞓啡松恼蛩伎�。
課程詳情
課程精選大綱：
一、 認識流動的生命力——情緒
1） 人格的三個部分：本我、超我、自我
2） 西方的“情緒”VS東方“七情六欲”
練習(xí)：自我情緒體驗
3） 情緒的真相
情緒系統(tǒng)的“叮當理論”
練習(xí)技巧：情緒敏感度訓(xùn)練
二、 壓力面面觀
1） 壓力是什么？
情景模擬：壓力下，踢狗效應(yīng)是怎么回事？
2） 常常出現(xiàn)壓力的有哪些？
3） 壓力與思維——突破限制，建立正面情緒認識
情緒ABC 理論
4）壓力與工作的關(guān)系
壓力與工作績效的U型圖分析
著名實驗：睡覺獎勵實驗
解讀《2009年職業(yè)經(jīng)理人壓力報告》
三、必備的八大職業(yè)陽光心態(tài)
1） 八大心態(tài)的力量
2） 陽光心態(tài)與感恩心態(tài)
3） 付出心態(tài)與積極心態(tài)
4） 執(zhí)著心態(tài)與共贏心態(tài)
5) 老板心態(tài)與空杯心態(tài)
四、簡單實用的減壓技巧
1）學(xué)會放松：辦公室壓力5段錦
2）學(xué)會呼吸：呼吸321法則
3）學(xué)會釋放：橡皮筋減壓法
4）學(xué)會夢想：給自己夢境日記
5）學(xué)會預(yù)測：制作壓力記事表
課程時長：一天（6小時）
課程形式：體驗互動、角色扮演、團隊游戲、小組練習(xí)
一、 認識流動的生命力——情緒
1） 人格的三個部分：本我、超我、自我
2） 西方的“情緒”VS東方“七情六欲”
練習(xí)：自我情緒體驗
3） 情緒的真相
情緒系統(tǒng)的“叮當理論”
練習(xí)技巧：情緒敏感度訓(xùn)練
二、 壓力面面觀
1） 壓力是什么？
情景模擬：壓力下，踢狗效應(yīng)是怎么回事？
2） 常常出現(xiàn)壓力的有哪些？
3） 壓力與思維——突破限制，建立正面情緒認識
情緒ABC 理論
4）壓力與工作的關(guān)系
壓力與工作績效的U型圖分析
著名實驗：睡覺獎勵實驗
解讀《2009年職業(yè)經(jīng)理人壓力報告》
三、必備的八大職業(yè)陽光心態(tài)
1） 八大心態(tài)的力量
2） 陽光心態(tài)與感恩心態(tài)
3） 付出心態(tài)與積極心態(tài)
4） 執(zhí)著心態(tài)與共贏心態(tài)
5) 老板心態(tài)與空杯心態(tài)
四、簡單實用的減壓技巧
1）學(xué)會放松：辦公室壓力5段錦
2）學(xué)會呼吸：呼吸321法則
3）學(xué)會釋放：橡皮筋減壓法
4）學(xué)會夢想：給自己夢境日記
5）學(xué)會預(yù)測：制作壓力記事表
課程時長：一天（6小時）
課程形式：體驗互動、角色扮演、團隊游戲、小組練習(xí)
講師簡介
施怡彤 老師
● 國際培訓(xùn)認證協(xié)會知名講師
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國家認定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級執(zhí)行師
● 全國首批高級人力資源管理師、國家二級心理咨詢師
● 中國九柱性格學(xué)員國內(nèi)唯一專業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師
實戰(zhàn)型工作經(jīng)驗：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢高層管理職務(wù)
☆常年潛能開發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國際著名NLP大師、國際資深心靈導(dǎo)師等多個宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們在國內(nèi)進行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺和報刊等多家媒體專項訪問，服務(wù)意識強，有針對性進行研討并剖析女性話題。
獨特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專家型講師風(fēng)格。
☆個人風(fēng)格親和風(fēng)趣 、生動、幽默，寓觀念于談笑間，蘊哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀念、解決存在問題的高效處方。
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國家認定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級執(zhí)行師
● 全國首批高級人力資源管理師、國家二級心理咨詢師
● 中國九柱性格學(xué)員國內(nèi)唯一專業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師
實戰(zhàn)型工作經(jīng)驗：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢高層管理職務(wù)
☆常年潛能開發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國際著名NLP大師、國際資深心靈導(dǎo)師等多個宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們在國內(nèi)進行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺和報刊等多家媒體專項訪問，服務(wù)意識強，有針對性進行研討并剖析女性話題。
獨特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專家型講師風(fēng)格。
☆個人風(fēng)格親和風(fēng)趣 、生動、幽默，寓觀念于談笑間，蘊哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀念、解決存在問題的高效處方。
課程對象
高管理層人員、中層管理人員、基層員工（50人以內(nèi)）
備 注
課程名稱：陽光心態(tài)與快樂工作
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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