中國培訓易(a10by9.cn)
人力資源公開課
主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓易(a10by9.cn)
課程費用:2000元/人(含授課費,合影費、資料費,茶點、會務費,一天午餐費)
會 員 價:會員優(yōu)惠價請咨詢客服, QQ:674837974 手機/微信:18588851172 符小姐
培訓目標
通過本課程的培訓,將幫助學員:
正確認識壓力和情緒,
辨別壓力的征兆與癥狀,識別不同的壓力源
掌握壓力的干預與應對策略, 學會一套有效的放松方法
學會如何保持良好的心態(tài),進而創(chuàng)造更佳的業(yè)績
依據(jù)有效性和緊急性確定多項工作任務的優(yōu)先順序
將你的工作重點轉(zhuǎn)移到最重要、最有效的任務中
了解如何處理分心的瑣事,如何避免被打擾
掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事
找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因
學習壓力舒解法(治標)和自我壓力管理策略(治本)
課程詳情
第一章:什么是壓力?情緒壓力的起源
壓力如何產(chǎn)生:壓力源——個體知覺——認識評價——行為表現(xiàn)
壓力導致的結(jié)果:利壓和害壓
壓力影響生理/心理/社會行為
生活中常見的壓力來源
工作場景中的壓力產(chǎn)生
社會因素與個人需求沖突
。。。
第二章:組織的壓力管理
組織中壓力產(chǎn)生的因素
組織管理者的壓力與機構(gòu)的變革
組織機構(gòu)壓力管理策略
第三章:如何處理壓力?
個人壓力管理
突發(fā)性情景的壓力處理
壓力的處理技巧
問題解決策略
情緒減低策略
第四章:化解情緒壓力的方法:提高EQ的方法,做自己情緒的主人
明確的自我觀念,適當?shù)钠谕?
樂在工作,樂于與人交往
與環(huán)境保持良好的接觸
常保持滿意的心境
客觀的評估他人與認可他人
適當?shù)那榫w疏導與適當?shù)谋磉_批
第五章:壓力易感性與壓力耐受性人格
A型行為
共存人格
幸存者人格
感覺需求者
自尊:防御底線
第六章:認知重構(gòu):改釋
一個思維過程模型
選擇思維方式的機會
關(guān)于樂觀主義和運氣
自我肯定技巧
行為矯正步驟
第七章:EQ提高與演練
合理情緒治療(RET)
溝通分析訓練(TA)
同理心訓練(empathy)
壓力調(diào)適與情緒發(fā)泄演練
第八章:其他方法:輕松職場與開心生活
坦然面對壓力、應對壓力的方法
放松與壓力:如何自我放松
提升溝通技巧來減壓
運動與壓力:職場健康操
音樂與壓力:音樂療法及音樂處方
營養(yǎng)、健康飲食與壓力
講師簡介
姚女士 老師
姚女士曾先后就職于著名財富500強外資企業(yè),有十五年以上的教育,管理和領(lǐng)導工作經(jīng)驗,曾任培訓經(jīng)理、部門高級經(jīng)理、人力資源經(jīng)理及人力資源總監(jiān)等重要職務。姚女士對于東西方企業(yè)文化背景和組織架構(gòu)等均有較深了解。
姚女士從微軟公司開始她的職業(yè)生涯,在10多年的企業(yè)管理中,姚女士主要負責個人與組織培訓需求分析,設計發(fā)展公司內(nèi)部培訓課程,并負責核心主管與領(lǐng)導力課程,主持高層團隊建設課程,員工態(tài)度調(diào)查,競爭性績效管理體系和其他課程。
在這之后,姚女士加入全球排名前三的電話服務公司,姚女士從人力資源發(fā)展范圍擴展到海外南亞等地的客戶服務和設計隊伍。她與跨文化的各類專業(yè)人員合作,確定個人培訓需求并做出職業(yè)發(fā)展計劃。同時,她作為內(nèi)部組織發(fā)展咨詢師,利用全球人力資源合作出針對亞洲的人力資源發(fā)展計劃。
在她的人力資源專業(yè)范圍內(nèi),姚女士涵蓋了行政,招聘,工資薪酬和員工福利,勞工管理關(guān)系,員工溝通,績效和發(fā)展管理,培訓發(fā)展和組織發(fā)展。
姚女士畢業(yè)于著名大學碩士,同時獲得人事管理和人力資源發(fā)展的文憑。她同時是經(jīng)驗式學習的授權(quán)講師。
姚女士是位非常有人緣的職業(yè)經(jīng)理人,有著良好的職業(yè)道德。她在人力資源管理、培訓及組織發(fā)展方面投入了她大量的職業(yè)時間。她不但有著強有力的個人溝通技巧,更是一位優(yōu)秀的培訓師。她中英文雙語溝通極佳。
姚女士的上課風格:其鞭辟入里的精辟思維,加上灰諧幽默兼?zhèn)鋵I(yè),上課內(nèi)容純熟的表現(xiàn),深受學員喜愛歡迎。尤其與學員互動的上課風格倍受好評。上課方法:講演、小組研討、案例研究、角色扮演、活動練習等多元化的教學手法,讓上課學員于輕松氣氛中,吸收實務重于理論的經(jīng)驗,在腦力激蕩間,領(lǐng)悟方向。
姚女士最擅長講授課程:
非人力資源經(jīng)理的人力資源管理
企業(yè)培訓體系搭建和實踐
目標管理和績效管理
從戰(zhàn)略到績效管理---平衡記分卡培訓
MTP管理才能訓練
企業(yè)內(nèi)講師培訓(TTT)
高績效團隊建設
高績效組織溝通
公眾表達與演示文稿技巧
企業(yè)培訓規(guī)劃
會議管理
優(yōu)質(zhì)客戶服務
壓力與情緒管理
商務禮儀與行政助理與秘書技巧。
跨文化溝通
客戶包括:微軟中國、微創(chuàng)軟件、Intel、HP、華新集團、趨勢科技、申銀萬國、上海證券、浦東外服、惠爾浦、世貿(mào)商城、三一集團、聯(lián)合利華、林洋新能源、惠爾浦、AMT、LG、E-bay、佳通輪胎、喜力啤酒、ABB、上海通用、大眾汽車、德國采埃孚轉(zhuǎn)向機構(gòu)(上海)、英國Holset 渦輪增壓(無錫)、梅特勒-托利多衡器(常州)、永裕醫(yī)藥、林德叉車、西科石英、日立電梯、威特電梯、摩恩潔具、英維思控制器、圣韻電子、中獅電子、奧的斯Otis 電梯、尤西比UCB化工、鐵姆肯(Timken)軸承、東風汽車、上柴股份、烽火通訊、國藥集團、上海電氣、寶鋼國際、生益科技、信誼藥業(yè)、中興電子、錦龍物流配送中心、高克聯(lián)管件、蒂森克虜伯中人激光拼焊、馬尼托瓦克等國內(nèi)外著名公司。
課程對象
備 注
課程名稱:壓力與情緒管理
報 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報名名額和及時參加,請?zhí)崆皩⒋耍▓竺恚?/font>E-mail至674837974@QQ.com;721560397@QQ.COM(符小姐、黃小姐)我們將有專人與您聯(lián)系確認,并于開課前發(fā)出《培訓報名確認函》。培訓時間、地點、住宿等詳細信息請以《培訓報名確認函》書面通知為準,敬請留意。謝謝!
聯(lián)系人:符小姐 電話:18588851172 QQ:674837974 |
網(wǎng)址:a10by9.cn(中國培訓易)
課程名稱:壓力與情緒管理 時間地區(qū):____月____日_____市 |
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參會人員資料 |
姓名 | 職務 | 電話 | 手機 | E-mail |
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課程金額:__________ |
住宿要求(費用自理,開課前三天預訂) |
是否需要會務組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)( )天 入住時間 2024 年 月 日 □標準雙人間( )間 □標準單人間( )間 |
發(fā)票信息: 一、增值稅普通發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱(發(fā)票抬頭): 納稅人識別號: 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務*培訓費 □2、*現(xiàn)代服務*咨詢服務費 □3、*現(xiàn)代服務*咨詢費 □4、*現(xiàn)代服務*培訓咨詢服務費 二、增值稅專用發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱: 納稅人識別號: 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務*培訓費 |