中國(guó)培訓(xùn)易(www.a10by9.cn)
市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)公開(kāi)課
中國(guó)培訓(xùn)易（www.a10by9.cn）
| 北京 2011年11月 25 日 |
課程費(fèi)用：1280元/人（含培訓(xùn)講義、精美茶點(diǎn)及午餐費(fèi)用）
培訓(xùn)目標(biāo)
通過(guò)講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，《與壓力快樂(lè)同行――情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》心理訓(xùn)練營(yíng)將幫助您：
科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略；
掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；
掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；
掌握方法，提升內(nèi)心力量，無(wú)論面對(duì)何種困境，均能輕松面對(duì)；
掌握愛(ài)的藝術(shù)，悅納自我，讓愛(ài)流動(dòng)，建立支持系統(tǒng)，降低關(guān)系壓力。
課程詳情
第一單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對(duì)
1、 壓力測(cè)試
2、 覺(jué)察壓力的三個(gè)層次
3、 科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
4、 應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略
第二單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的方法
1、情緒宣泄的四種核心途徑
2、學(xué)與練：有效宣泄情緒�。ㄐ袨樾睦韺W(xué)技術(shù)）
3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP心理技術(shù)）
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、 辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、 辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、 辦公室壓力脫敏方法：被動(dòng)式放松
第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認(rèn)知心理學(xué)技術(shù)）
一、探究情緒來(lái)源：信念系統(tǒng)
1、認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系
2、尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
二、提升信念的方法
1、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑
第五單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受
1、壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
2、 提升內(nèi)心力量的方法
3、 愛(ài)的方程式
4、 悅納自我、放棄打壓
5、 接納他人、讓愛(ài)流動(dòng) （人本心理學(xué)技術(shù)）
6、心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛(ài)流動(dòng)時(shí)，內(nèi)心更加強(qiáng)大。。。
講師簡(jiǎn)介
黃冬梅 老師
現(xiàn)任吉林大學(xué)哲學(xué)社會(huì)學(xué)院心理學(xué)系主任，國(guó)家人力資源與社會(huì)保障部人才測(cè)評(píng)師培訓(xùn)講師，。中國(guó)心理學(xué)會(huì)軍事心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理評(píng)估專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，吉林省心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，吉林省教育學(xué)會(huì)心理健康教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，吉林省大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)副主任委員。
中國(guó)人力資源管理師培訓(xùn)講師、中國(guó)人才研究會(huì)金融人才專(zhuān)業(yè)委員會(huì)國(guó)際高級(jí)人力資源管理師（IPMA-CP）培訓(xùn)講師。
曾服務(wù)過(guò)的企業(yè)：中國(guó)一汽集團(tuán)、中國(guó)平安保險(xiǎn)公司、中國(guó)移動(dòng)集團(tuán)、中國(guó)電信集團(tuán)、北方彩晶集團(tuán)、中國(guó)銀行廣東分行、吉林省建設(shè)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)工商銀行、中國(guó)銀行河南分行、深圳發(fā)展銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行福建分行、成都商業(yè)銀行、中國(guó)石油、中國(guó)石化、深圳市科技局、延邊卷煙廠、長(zhǎng)春供電公司、北京電力公司、曾為多家大型企業(yè)進(jìn)行過(guò)人才測(cè)評(píng)，職業(yè)生涯規(guī)劃方面的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、項(xiàng)目咨詢。
課程對(duì)象
感覺(jué)工作、生活壓力大的人士
備 注
課程名稱(chēng)：情緒控制與壓力緩解
| 咨詢電話：020-29042042 QQ： 59870764 |
報(bào) 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加，請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表）E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專(zhuān)人與您聯(lián)系確認(rèn)，并于開(kāi)課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書(shū)面通知為準(zhǔn)，敬請(qǐng)留意。謝謝！
聯(lián)系人：符小姐 電話：18588851172 QQ：674837974 |
網(wǎng)址：www.a10by9.cn（中國(guó)培訓(xùn)易）
課程名稱(chēng)：情緒控制與壓力緩解 時(shí)間地區(qū)：____月____日_____市 | |||||
公司全稱(chēng)： | |||||
聯(lián)系人 | | 部門(mén) | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | | ||
參會(huì)人數(shù): 名 | |||||
參會(huì)人員資料 | |||||
姓名 | 職務(wù) | 電話 | 手機(jī) | E-mail | |
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付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 （請(qǐng)選擇 在□打√） 注：部分地區(qū)不可現(xiàn)金
開(kāi)戶人: 廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 開(kāi)戶行: 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號(hào): 4405 8501 0400 08276 | |||||
課程金額：__________ | |||||
住宿要求（費(fèi)用自理，開(kāi)課前三天預(yù)訂） | |||||
是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)（ ）天 入住時(shí)間 2024 年 月 日 □標(biāo)準(zhǔn)雙人間（ ）間 □標(biāo)準(zhǔn)單人間（ ）間 | |||||
發(fā)票信息： 一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱(chēng)（發(fā)票抬頭）： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費(fèi) □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費(fèi) □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費(fèi) 二、增值稅專(zhuān)用發(fā)票（數(shù)電票）： 公司名稱(chēng)： 納稅人識(shí)別號(hào)： 發(fā)票內(nèi)容：□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費(fèi) | |||||