中國培訓(xùn)易(a10by9.cn)
特色課程公開課
主辦單位:廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易(a10by9.cn)
課程費用:2800元/人(含資料費、授課費、發(fā)票)
會 員 價:會員優(yōu)惠價請咨詢客服, QQ:674837974 手機/微信:18588851172 符小姐
培訓(xùn)目標
1) 提升學員的情商和壓力處理能力,讓學員透過對自己及他人情緒的了解及支持,能夠妥善處理自己的負面情緒,掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技巧,化阻力為動力;
2) 正確的認知他人的情緒背后的出發(fā)點,改善人際交流的模式令工作更愉快,同事相處更和諧,發(fā)揮團隊協(xié)作能力;學習面對異議、指責、投述、突發(fā)事件的處理方式;
3) 掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法,保持積極正面的心態(tài)。減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
4) 消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
5) 使學員改善社會關(guān)系,提升壓力管理的能力,實現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。
課程詳情
第一單元:認識情緒與壓力
什么是壓力與情緒
自我情緒的認知
常見的情緒狀態(tài)
工作壓力對管理的影響
壓力的心理模型
什么是壓力源
壓力與疾病
壓力易感性與壓力耐受性人格
不恰當?shù)膲毫εc情緒處理方法
心理健康與不健康的區(qū)別
第二單元:情壓調(diào)節(jié)的方法
1、積極心理學的角度來處理來壓力
積極心理學的誕生
積極心理所關(guān)注的
用積極的角度去待壓力
培養(yǎng)韌性面對壓力
2、樂觀的性格來處理情緒
什么是樂觀,什么是悲觀
樂觀的解釋風格
什么是抑郁
抑郁者的四種變化
男人與女人誰更抑郁
樂觀與工作業(yè)績
樂觀與身體
樂觀與領(lǐng)導(dǎo)力
測試:你是樂觀還是悲觀?
案例:孩子如何認同媽媽的悲觀
討論:為什么樂觀的人更能抵抗挫折
3、積極的行動緩解壓力
你的行為決定你的態(tài)度
吸引力與人際關(guān)系
獲得心理健康
別小看行為的力量
控制思維積極向上
現(xiàn)場練習:身體改變帶給人的影響
案例:如何通過外表判斷一個人的內(nèi)心
4、理性情緒療法認知工作與生活的困難
我們的情緒來源于哪里
高情商與低商的區(qū)別
識別錯誤的想法
合理的認知
辯駁消極認知
案例:如何面對同事的壞脾氣
練習:你的思維監(jiān)測表
5、憤怒與焦慮的處理
認識憤怒
控制與釋放怒氣的策略
認識焦慮
促成焦慮的思維模式
控制焦慮的認知策略
現(xiàn)場練習:你的憤怒還在嗎
6、實用技術(shù)
①運動 ②冥想 ③睡眠 ④觸摸 ⑤寫日志 ⑥呼吸與放松 ⑦音樂治療 ⑧掌控時間
第三單元:改善社會關(guān)系,提升壓力管理的能力
增強我們的安全感
如何吸引別人
工作中如何同上下級溝通
工作中的沖突如何處理
追求幸福
不幸的婚姻因素有哪些
幸福的婚姻因素有哪些
工作壓力、婆媳關(guān)系、財務(wù)、孩子等因素在家庭中處理
視頻:家庭關(guān)系與壓力
案例:從心理層面看家庭中的矛盾
測試:你的人際風格
講師簡介
吳妏 老師
實戰(zhàn)心態(tài)與職業(yè)化專家,國家心理咨詢師、國家婚姻家庭咨詢師、國家高級EAP心理援助師、中科院心理所心理測量師、家庭教育促進會/講師團成員、總工會心理健康講師、東莞電臺家庭教育節(jié)目客座嘉賓、廣東科技學院等多所大學客座講師、企業(yè)高級講師、《高效能人士的七個習慣》課程美國認證講師。曾對中國電信、中國移動、大地通訊集團、宏盛皮具、鴻聯(lián)九五、聯(lián)勝科技、京瓷公司、陸遜梯卡華宏、NXP恩智浦、寶航股份等近100多家企業(yè)進行培訓(xùn)與咨詢,先后于全國31個省市講授500多場培訓(xùn)課程,迄今直接聆聽吳妏導(dǎo)師授課的學員10多萬人,內(nèi)訓(xùn)返聘率90%以上,課程滿意度高。
吳妏導(dǎo)師(1967年出生)兼修政治學、經(jīng)濟管理學與心理學;曾在廣東某大型電器制造公司、深圳科技通訊公司,世界500強通信集團公司從事人力管理工作20多年,通信、金融、制造及零售行業(yè)職業(yè)化培訓(xùn)專家,針對企業(yè)人員素質(zhì)、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、人員激勵管理、職場壓力管理等具備豐富的實踐經(jīng)驗,長期致力于員工培養(yǎng)與關(guān)懷、社會家庭教育輔導(dǎo)工作、婚姻家庭咨詢與課題研究等領(lǐng)域。
吳妏導(dǎo)師20多年來一直從事人力資源管理方面工作,始終秉持“用專業(yè)的態(tài)度贏得信賴、做專業(yè)的培訓(xùn)塑造品質(zhì)”準則,具有實戰(zhàn)導(dǎo)師風范和深厚經(jīng)驗積累。其主講的課程美國授權(quán)認證的《高效能人士的七個習慣》、《時間管理》、《團隊管理——合作共贏》、《有效溝通寶典》、《壓力與情緒管理》、《快速學習》、《職業(yè)規(guī)劃——職場成長金鑰匙》、《人脈經(jīng)營黃金法則》、《陽光心態(tài)點亮幸福人生》、《魅力女性 幸福人生》等使上千家企業(yè)獲益。老師傳播知識,顧問傳授經(jīng)驗,歷年職場人員素質(zhì)培養(yǎng)和管理培訓(xùn)與咨詢,為企業(yè)員工不斷注入“心靈雞湯”,為企業(yè)人力發(fā)展增加“正能量”,深受企業(yè)贊譽和業(yè)界肯定。
講師風格:
吳妏導(dǎo)師多次為世界級企業(yè)和國家機關(guān)單位服務(wù),授課與咨詢風格富有專業(yè)教練的藝術(shù)與風范,具有較強的親和力和感染力,注重啟發(fā),循循善誘,善于通過互動式雙向交流方式,以及切合主題的案例分析、討論、角色扮演等,將課程精髓植入學員心中,并最大限度激發(fā)學員潛能,受到學員的普遍認可和贊譽,具有較強的實用性與可操作性。
主講課程:
心態(tài)與素質(zhì)類:
《壓力與情緒管理》
《陽光心態(tài)點 亮幸福人生》
《魅力女性 幸福人生》
家庭關(guān)系與教育類課程:
《親子溝通密碼》
《讓孩子擁有自信》
《培養(yǎng)孩子良好習慣》
《如何說孩子才會聽》
《幸福家庭金鑰匙》
《讓孩子學會自我保護》
部分服務(wù)企業(yè)單位:
中國電信、中國移動、中國聯(lián)通、大地通訊集團、東莞宏盛皮具、中信集團-鴻聯(lián)九五、聯(lián)勝科技、京瓷公司、陸遜梯卡華宏、NXP恩智浦、寶航股份、超盈紡織、辰達電器、信泰光學、深圳君博科技、東業(yè)工藝制品、黃旗林場、達達服飾、洪洞制造、一致藥業(yè)、融智創(chuàng)匯、中國銀行、中國建設(shè)銀行、廣發(fā)銀行、深發(fā)展。各省、市電臺、婦聯(lián)、團委、教育局、總工會、廣東科技學院、博宇職業(yè)學校、莞香花青少年服務(wù)中心、部分中小學、幼兒園、鎮(zhèn)區(qū)等
學員評價:
“從來沒有聽過像吳妏老師這樣實用的課程”
“氣氛很生動、控場很好”
“吳老師很幽默、有語言魅力”
“吳老師的課很實用、學了馬上能用”
“我能感受到她很用心的做好細節(jié)”
“全部講案例、實用表格、工具,真是毫無保留!”
“吳老師的課程為團隊提升了溝通技巧,同時也注入了心靈的正能量!””
課程對象
各位平時壓力較大的人
備 注
課程名稱:壓力與情緒管理
報 名 回 執(zhí) 表
為確保您的報名名額和及時參加,請?zhí)崆皩⒋耍▓竺恚?/font>E-mail至674837974@QQ.com;721560397@QQ.COM(符小姐、黃小姐)我們將有專人與您聯(lián)系確認,并于開課前發(fā)出《培訓(xùn)報名確認函》。培訓(xùn)時間、地點、住宿等詳細信息請以《培訓(xùn)報名確認函》書面通知為準,敬請留意。謝謝!
聯(lián)系人:符小姐 電話:18588851172 QQ:674837974 |
網(wǎng)址:a10by9.cn(中國培訓(xùn)易)
課程名稱:壓力與情緒管理 時間地區(qū):____月____日_____市 |
公司全稱: |
聯(lián)系人 | | 部門 | | 公司網(wǎng)址 | |
聯(lián)系電話 | | 傳真 | | 聯(lián)系郵箱 | |
公司地址 | | 郵編 | |
參會人數(shù): 名 |
參會人員資料 |
姓名 | 職務(wù) | 電話 | 手機 | E-mail |
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付款方式: □ 轉(zhuǎn)帳 □ 現(xiàn)金 (請選擇 在□打√) 注:部分地區(qū)不可現(xiàn)金 單位匯款帳戶:(轉(zhuǎn)到該賬戶請一定要用購買方公司賬戶進行公對公轉(zhuǎn)賬)
開戶人: 廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司 開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行 帳 號: 4405 8501 0400 08276 |
課程金額:__________ |
住宿要求(費用自理,開課前三天預(yù)訂) |
是否需要會務(wù)組協(xié)助安排住宿: □是 □否 入住天數(shù)( )天 入住時間 2025 年 月 日 □標準雙人間( )間 □標準單人間( )間 |
發(fā)票信息: 一、增值稅普通發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱(發(fā)票抬頭): 納稅人識別號: 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費 □2、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢服務(wù)費 □3、*現(xiàn)代服務(wù)*咨詢費 □4、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)咨詢服務(wù)費 二、增值稅專用發(fā)票(數(shù)電票): 公司名稱: 納稅人識別號: 發(fā)票內(nèi)容:□1、*現(xiàn)代服務(wù)*培訓(xùn)費 |