【課程背景】
◆大忙人、拖延族、老好人、加班族……我們總是喊著“沒(méi)時(shí)間”，卻未曾思忖過(guò)時(shí)間都去哪兒了。其實(shí)，不是沒(méi)有時(shí)間，而是很多時(shí)間被人們忽視了。如果我們能有效利用和管理好自己的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)時(shí)下班不是難事。
◆劉老師2015年所寫(xiě)的暢銷(xiāo)書(shū)著作《準(zhǔn)時(shí)下班的智慧：超有效的時(shí)間整理法》，全面系統(tǒng)地講述了影響工作效率的各種原因，同時(shí)針對(duì)性地提出提高工作效率、合理管理時(shí)間的方法；向你揭示每天高效率的絕對(duì)機(jī)密，抓住偷走你時(shí)間的竊賊，斬?cái)嗬p繞你的瑣事鏈條，讓你把戰(zhàn)略與細(xì)節(jié)握在手中，諳熟各種提高效率的工具，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)工作和生活。同時(shí)，讓你釋放自己的潛能，不斷完善自己，學(xué)會(huì)有效率地工作，過(guò)有品質(zhì)的生活。
【授課特點(diǎn)】
講授法，演練法，討論法，頭腦風(fēng)暴法，游戲法，案例分析法，視頻教學(xué)法等。




【課程大綱】
一、浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命
1、事前不做計(jì)劃，做時(shí)手忙腳亂
2、總是做一些無(wú)關(guān)緊要的事情
3、“只要工作時(shí)間長(zhǎng)，就可以證明我很努力”的誤區(qū)
4、猶豫不決沒(méi)主見(jiàn)，總是問(wèn)別人
5、粗心大意不認(rèn)真，損失災(zāi)難多
6、總將小事變大，化簡(jiǎn)為繁
7、要想成功，就要控制好時(shí)間節(jié)奏
8、陷入資訊洪流，必將時(shí)不我待
二、戒了吧！拖延癥
1、“快樂(lè)”的拖延，“昂貴”的代價(jià)
2、果敢點(diǎn)，說(shuō)干就干，現(xiàn)在去做
3、“下一個(gè)”還有“下一個(gè)”
4、不要一拖再拖，應(yīng)逐項(xiàng)完成工作計(jì)劃
5、別找理由，少說(shuō)“不知道”
6、做好今天，讓“明天”滾蛋吧
7、臨時(shí)事務(wù)多，別被牽著鼻子走
8、及時(shí)改變，從拖延到高效的轉(zhuǎn)變
三、學(xué)習(xí)經(jīng)典的時(shí)間管理法
1、做了不如不做：帕累托象限管理法
2、一次沉痛的教訓(xùn)：麥肯錫30秒電梯理論
3、休息與工作同時(shí)進(jìn)行：莫法特休息法
4、時(shí)間的黃金法則：NLP時(shí)間生命管理法
5、心無(wú)掛念做事：GTD時(shí)間管理概念
6、制訂合理的計(jì)劃：方圓法則
7、讓時(shí)間與目標(biāo)達(dá)成正比：目標(biāo)法則
8、積少也可以成多：長(zhǎng)尾理論
四、實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)的重要法則
1、看清實(shí)際情況，制訂合理目標(biāo)
2、給目標(biāo)排序，別胡子眉毛一把抓
3、把“大規(guī)劃”分解成“小計(jì)劃”
4、分清主次，艱難的工作不可棄
5、持之以恒，別拿改變當(dāng)兒戲
6、檢查效果，及時(shí)調(diào)整
7、努力是行為，盡力是心力
8、思想有多遠(yuǎn)，路就能走多遠(yuǎn)
五、規(guī)劃與細(xì)節(jié)一個(gè)都不能少
1、提前規(guī)劃，人生從容
2、做好準(zhǔn)備，不要臨時(shí)驟變
3、不要總是“最后沖刺”
4、不做“有頭無(wú)尾”先生
5、不要忽略非重點(diǎn)性工作
6、限定明確合理的最后期限
7、了解別人的時(shí)間安排
六、將計(jì)劃精確到每一分鐘
1、掐指算算，還有多少“有效時(shí)間”
2、目標(biāo)要清晰，先做一張工作清單
3、精確時(shí)間，用分鐘測(cè)量工作效率
4、找出規(guī)律，事情也能同時(shí)兼顧
5、總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)，找出做事竅門(mén)
6、繁復(fù)東西簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單東西量化
7、做完不等于完事，更要系統(tǒng)化
七、搞定一切還能玩的法則
1、與其加班不如提前上班
2、工作也要“合并同類(lèi)項(xiàng)”
3、勞逸結(jié)合，擺脫疲勞工作
4、像消化食物一樣消化工作
5、有彈性才能有好效率　
6、耐心一點(diǎn)，專(zhuān)注一點(diǎn)　
7、每天反思，認(rèn)知工作中的不足
八、超贊的時(shí)間管理方法
1、有效利用手機(jī)提醒功能
2、把表?yè)芸?0分鐘，事事?lián)屧谇?br />3、善用便箋紙，讓你的工作可視化
4、學(xué)會(huì)整理，擺脫“洪水”文件
5、懂得發(fā)掘，充分利用有效資源
6、搜集并保留好用的辦公模板
7、把書(shū)桌上的文件資料建檔、歸類(lèi)
8、靈活使用各種聯(lián)絡(luò)工具
九、高效能辦公室
1、不懂得授權(quán)，只能自己忙到死
2、反復(fù)做，不如第一次就做對(duì)
3、抓住重點(diǎn)，先做老板看重之事
4、少留“尾巴”，把事情一次性解決
5、懂得拒絕，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
6、瑣事成堆，集中起來(lái)處理
7、警惕！時(shí)間別被郵件偷走
8、談話和會(huì)議，避免漫無(wú)目的
十、提高效率的人生法則
1、樂(lè)在工作，才能賺取報(bào)酬
2、認(rèn)知自己，找回工作效率
3、轉(zhuǎn)換思維，才能催生創(chuàng)意
4、打好每一個(gè)球，做好每一件事
5、善于自我肯定，才有自身價(jià)值
6、管理時(shí)間，為自己做本時(shí)間賬
7、努力不放棄，每天提高1%
十一、享受更美好從容的人生
1、利用碎片時(shí)間，上下班并不枯燥
2、睡眠好，精力才充沛
3、釋放工作壓力，擺脫失眠困擾
4、工作途中，科學(xué)補(bǔ)充水果
5、巧吃工作午餐，精力充沛做工作
6、了解生理變動(dòng)，合理安排工作
7、有樂(lè)觀情緒，才有從容的人生
8、擁有健康，才能享受人生