中國培訓(xùn)易(www.a10by9.cn) 人力資源公開課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓(xùn)易(www.a10by9.cn)

舉辦時(shí)間:
北京 2016-08-11

課程費(fèi)用:1980元/人(含培訓(xùn)、資料費(fèi)、茶點(diǎn)、文具費(fèi)等)
會(huì) 員 價(jià):會(huì)員優(yōu)惠價(jià)請(qǐng)咨詢客服, QQ:674837974 手機(jī)/微信:18588851172 符小姐

培訓(xùn)目標(biāo)
Ø 能夠讓學(xué)員學(xué)習(xí)到簡(jiǎn)單易行的放松及情緒管理療法;
Ø 找到快樂的源泉,掌握情緒管理技巧;



課程詳情

前 言:
是否難以控制情緒,痛恨自己的暴躁臭脾氣?
是否感覺壓力山大,想把所有的壓力都甩掉?
可是,沒有情緒,白開水樣的人生有什么意思?
可是,沒有壓力,缺乏動(dòng)力的生命有什么追求?
情緒和壓力,亦敵亦友,如何快樂同行?
我們的負(fù)面情緒源于內(nèi)在的情結(jié)。而情結(jié)得不到融解或轉(zhuǎn)化時(shí),外在的人或事很容易將情結(jié)喚起而產(chǎn)生憤怒、悲傷、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒。此類情緒會(huì)困撓我們的家庭生活,亦會(huì)令工作效率降低。而無法開心地活在當(dāng)下!
現(xiàn)在,讓我們開始了解如何管理情緒,減輕壓力!
敬請(qǐng)帶著您在工作中遇到的難題,步入博思嘉業(yè)8月11日培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng),與中國著名實(shí)戰(zhàn)派培訓(xùn)專家祁女士現(xiàn)場(chǎng)對(duì)話!

課程要點(diǎn):

《情緒與壓力管理:找到你的情緒按鈕》 主講:祁女士(8月11日)

前言:識(shí)圖——情緒的解讀
一、 情緒管理:找到快樂的源泉

1、 解讀情緒
2、 情緒的內(nèi)涵
3、 什么是負(fù)面情緒(SDS量表測(cè)試)
4、 認(rèn)識(shí)自身情緒的能力
5、 情緒管理放松療法
A、 呼吸放松法
B、 肌肉放松法
C、 想象放松法
6、 合理情緒療法
A、 尋找你的ABC
B、 非理性信念三特征解析
C、 人際關(guān)系黃金法則與反黃金準(zhǔn)則
7、 情緒秘密解析(視頻)

二、 壓力緩解:找到快樂的真諦
1、 測(cè)一測(cè):你的壓力有多大
2、 什么是壓力
3、 壓力事件的回顧壓力產(chǎn)生的外部因素
4、 壓力產(chǎn)生的內(nèi)部因素
5、 壓力對(duì)人體機(jī)能的危害
6、 尋找壓力源清單

三、 情緒管理與壓力緩解技巧:快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單
1、 均衡人生的五大管理
A、 健康均衡
B、 事業(yè)均衡
C、 情愛均衡
D、 人際均衡
E、 魅力均衡
2、 壓力應(yīng)對(duì)策略
A、 精神世界的均衡
B、 身體營養(yǎng)的均衡
3、 辦公室點(diǎn)穴減輕壓力
A、 A、針對(duì)身體不適的減壓方法
B、 B、針對(duì)情緒不適的減壓方法

四、 蝴蝶的啟示



講師簡(jiǎn)介

  祁女士 老師
一、講師背景
北京大學(xué)心理系研究生,美國人力資源協(xié)會(huì)(SHRM)會(huì)員,四年摩托羅拉(中國)電子有限公司企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師,美國通用咨詢有限公司高級(jí)培訓(xùn)師,GREAT 管理咨詢公司高級(jí)講師,四年正恒水處理科技有限公司營銷副總經(jīng)理,浙江省銀行業(yè)職業(yè)素質(zhì)提升特聘講師,清華大學(xué)總裁班特聘講師,武漢大學(xué)商學(xué)院特聘講師,SMI、LG商學(xué)院特聘講師。
二、主講課程
《情緒與壓力管理》、《企業(yè)公文寫作與規(guī)范》、《高級(jí)行政、秘書實(shí)操技能提升》、《企業(yè)員工職業(yè)化素養(yǎng)提升》、《中高層領(lǐng)袖魅力提升》、《商務(wù)禮儀》、《商務(wù)演講技巧》、《酒店服務(wù)禮儀》、《時(shí)間管理》等。
三、課程特點(diǎn)
企業(yè)戰(zhàn)略發(fā)展與實(shí)務(wù)操作相結(jié)合,系統(tǒng)理論和多元化的培訓(xùn)案例使培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)
和諧活潑,能夠讓參訓(xùn)學(xué)員的培訓(xùn)成果可持續(xù)性吸收。較強(qiáng)的親和力表現(xiàn)和課程的統(tǒng)籌性設(shè)計(jì),使培訓(xùn)課程形成良好的多次銷售模式。
四、曾服務(wù)部分客戶
東風(fēng)汽車集團(tuán)、豐田汽車、北京百得利汽車、現(xiàn)代汽車、中國銀行、中國民生銀行、中信銀行、光大銀行、威海商業(yè)銀行、中國郵政儲(chǔ)蓄銀行、國家電網(wǎng)、廣西電業(yè)集團(tuán)、河南省電力公司、特變電工集團(tuán)、中國電信、中國網(wǎng)通、浙大網(wǎng)新、手中乾坤、大唐電信研究院、中企網(wǎng)絡(luò)、三洋通信、萬通地產(chǎn)、建外SOHO、摩托羅拉、頂新集團(tuán)、正大集團(tuán)、箭牌集團(tuán)、今麥郎、丸善食品、圣西林食品、津美樂食品、津樂園食品、中奇制藥、德國安德烈斯蒂爾、通用半導(dǎo)體、統(tǒng)一電池、勁量電池、合動(dòng)能源控股、十五冶金、美克家私、三星電子、三美電機(jī)、西迪斯電子、愛之如服裝、合動(dòng)能源控股有限公司、特變電工衡陽變壓器有限公司、北京手中乾坤信息技術(shù)有限公司、聯(lián)想集團(tuán)、清華同方、浪潮集團(tuán)、首信集團(tuán)、廈門電信、北京移動(dòng)、中國聯(lián)通濰坊公司、東方衛(wèi)星網(wǎng)絡(luò)技術(shù)公司、華訊集團(tuán)、TCL 電腦科技、太陽通信、翰林匯科技、通用科技集團(tuán)、北京電信長(zhǎng)城、河北通信、商務(wù)通、雅戈?duì)柗b、皮爾卡丹服裝、報(bào)喜鳥集團(tuán)、順美服裝、步森服飾、藍(lán)豹西服、威可多西服、雪歌服飾、圣得西服飾香港凱撒服裝、應(yīng)大(臺(tái)灣)皮革時(shí)裝、勁霸服飾喬治白服飾、大連思凡服飾、喬頓服飾、倬維服裝、法國艾奈爾時(shí)裝、歐迪芬服裝、李寧、鄂爾多斯集團(tuán)、薩瑞兒鞋業(yè)等。


課程對(duì)象

中高層管理人員,基層員工,或者長(zhǎng)期處于高壓力部門的相關(guān)人員


   注


課程名稱:情緒與壓力管理:找到你的情緒按鈕

 


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報(bào)      執(zhí)  

為確保您的報(bào)名名額和及時(shí)參加,請(qǐng)?zhí)崆皩⒋耍▓?bào)名表)E-mail至674837974@QQ.com;721560397@QQ.COM(符小姐、黃小姐)我們將有專人與您聯(lián)系確認(rèn),并于開課前發(fā)出《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》。培訓(xùn)時(shí)間、地點(diǎn)、住宿等詳細(xì)信息請(qǐng)以《培訓(xùn)報(bào)名確認(rèn)函》書面通知為準(zhǔn),敬請(qǐng)留意。謝謝!

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課程名稱:情緒與壓力管理:找到你的情緒按鈕       時(shí)間地區(qū):_____________

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開戶行: 中國農(nóng)業(yè)銀行廣州天銀大廈支行

號(hào): 4405 8501 0400 08276

課程金額:__________

住宿要求(費(fèi)用自理,開課前三天預(yù)訂)

是否需要會(huì)務(wù)組協(xié)助安排住宿:  □是   □否  入住天數(shù)(  )天

入住時(shí)間  2024             □標(biāo)準(zhǔn)雙人間(  )間    □標(biāo)準(zhǔn)單人間(  )間                                             

發(fā)票信息:

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二、增值稅專用發(fā)票(數(shù)電票):

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