什么是壓力？ ——面對(duì)一件事情或一個(gè)問題在心理上的緊迫感。
企業(yè)的各級(jí)管理者尤其是中高級(jí)管理者，在感受到壓力之后，往往不自覺地把自己內(nèi)心的壓力傳染給被管理者，使他們也感染上壓力。當(dāng)被管理者成為壓力“攜帶”者，他們會(huì)以諸多的“管理難題”形式把壓力再返回到管理層或者管理者。如此一來二去，管理者與被管理者之間的壓力互動(dòng)（相互傳染），越來越強(qiáng)化壓力的程度，越來越使壓力原因復(fù)雜化。怎樣面對(duì)壓力？怎樣減輕或排除壓力？怎樣才能不互相傳染？公司內(nèi)怎樣處理壓力？
——華人最受推崇的管理教育大師余世維博士將為您一一點(diǎn)破迷津！

課程介紹
工作中過度的壓力會(huì)使個(gè)人和企業(yè)都蒙受巨大的損失，會(huì)導(dǎo)致管理者嚴(yán)重的身心疾病！而壓力管理能預(yù)防壓力對(duì)管理者造成的這種毀滅性損害！有效地維護(hù)、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源；有利于減輕管理者過重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使管理者提高工作效率，進(jìn)而提高整個(gè)組織的績效、增加利潤。
★ 壓力來自哪里？
1、壓力在“相對(duì)程度”上的比較
2、壓力的絕對(duì)值與相對(duì)值
a. 不同的家庭與小區(qū) b. 不同的工作與企業(yè) c. 不同的種族與國家
3. 中國社會(huì)加深壓力的客觀因素

a. 男女平等只是口號(hào)
b. 計(jì)劃經(jīng)濟(jì)對(duì)權(quán)力與資源的控制
c. 缺少第六倫與同理心
d. 生活中EQ與AQ教育的不足
e. 沒有發(fā)泄與舒緩的渠道
f. 功利主義 ( 財(cái)富 ) 與文憑主義( 學(xué)閥 ) 肆虐

★ 怎樣把壓力減輕或排除 —— 如同治水，對(duì)壓力不要硬堵，要疏導(dǎo)，要化解，要放下。
1、個(gè)人的減壓努力：從科學(xué)的時(shí)間管理，健康的生活習(xí)慣、傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)等各個(gè)方面緩解壓力

a、 重新安排時(shí)間與積極行動(dòng)
b、 改變說話態(tài)度與生活習(xí)慣
c、 松弛身體，建立平衡關(guān)系
d、 優(yōu)化業(yè)余生活：
e、 轉(zhuǎn)移或投射行為 / It could be worse.
f、 尋求主管、親朋、好友與生命線的
支持與鼓勵(lì)

2、體內(nèi)革命 —— 換一個(gè)角度思考
3、公司的減壓努力
a、 重新布置辦公環(huán)境或生產(chǎn)廠房：溫度、光線、聲音、顏色管理
b、 利用談話室、午茶、敦睦或休閑活動(dòng)相互交流與溝通
c、 適度地公開公司的發(fā)展計(jì)劃并讓員工參與

d、 重新考慮與輪調(diào)員工的工作
e、 彈性調(diào)整工作時(shí)間
f、 借助企業(yè)文化
g、 支助心理輔導(dǎo)與心理治療

★ 身心靈方面的修養(yǎng) ——“無為而治”、“刑期無刑” 的中心思想就是“修行”。
1、生與死的意義和差別
2、禪修和瑜珈
a. 內(nèi)觀 b. 望山、穿云、探水、抱樹、沉淀 c. 印度人的自我調(diào)適
3、信仰 —— 支撐生命的力量
a. 人生的價(jià)值觀 b. 主義或特殊任務(wù) c. 宗教
思 考 “執(zhí)著” 的矛盾 凡人根性的五毒：貪、瞋、 癡、慢、疑
♣ 放下而不放棄 ♣ 爭氣而不斗氣 ♣ 緊張而不慌張 ♣ 隨和而不隨便
批評(píng)、責(zé)怪、訓(xùn)斥、怒罵、抱怨、譏諷、挖苦、報(bào)復(fù)、轉(zhuǎn)嫁責(zé)任成為壓力在管理過程中傳染的基本形式。形形色色的“言語”是管理者與被管理者進(jìn)行壓力互動(dòng)的常見方式。緩解壓力、減除壓力成為當(dāng)今企業(yè)面臨的又一重要任務(wù)。企業(yè)關(guān)注職業(yè)經(jīng)理人的壓力問題能充分體現(xiàn)以人為本的理念，有利于構(gòu)建良好的企業(yè)文化，增強(qiáng)職業(yè)經(jīng)理人對(duì)企業(yè)的忠誠度。