中國(guó)培訓(xùn)易(www.a10by9.cn) 特色課程內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國(guó)培訓(xùn)易（www.a10by9.cn）

培訓(xùn)目標(biāo)
 通過(guò)學(xué)習(xí)提高學(xué)員對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺(jué)察能力與洞察力；
 能夠妥善處理自己的負(fù)面情緒，掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技巧，化阻力為動(dòng)力；
 的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn)，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；
 能識(shí)別人的負(fù)面情緒并能自如的應(yīng)對(duì)從，而在工作中建立優(yōu)質(zhì)、高效的人際關(guān)系；
 掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。
 樹(shù)立明確的人生目標(biāo)、工作并快樂(lè)著。



課程詳情
第一講 認(rèn)識(shí)壓力與情緒——自我認(rèn)知
一． 我是誰(shuí)？
二． 壓力、情緒聊天室
三． 壓力下的第三狀態(tài)
四． 什么是EQ?
（1）、什么是EQ？
（2）、自我情緒認(rèn)知的四個(gè)維度
（3）、負(fù)面情緒對(duì)生活工作的影響
（4）、三種常見(jiàn)的情緒態(tài)度
（5）、穩(wěn)定情緒的四個(gè)要素
五．情緒對(duì)工作、生活的影響
1、樂(lè)觀者與悲觀者的心理特征
2、你的EQ有幾分（測(cè)試）
3、人類(lèi)情緒的由來(lái)
4、情緒困擾的三大陷阱
5、情緒的基本特性
第二講 了解壓力
一．壓力識(shí)別與評(píng)估
1、生活事件與壓力指數(shù)
2、六大壓力指數(shù)、自我壓力評(píng)估
3、工作和生活壓力源識(shí)別
二． 職場(chǎng)壓力管理
1、工作壓力及壓力源識(shí)別
2、 職場(chǎng)成長(zhǎng)壓力構(gòu)成
3、 企業(yè)員工承受壓力的表現(xiàn)與解決方法
4、工作中壓力處理
第三講 工作與生活平衡藝術(shù)－－壓力管理、情緒調(diào)節(jié)
內(nèi)部：自我調(diào)整，做情緒的主人
1. 體察自己的情緒
2. 管理自己的情緒
3. 適當(dāng)表達(dá)自己的情緒
4. 紓解情緒方式
5. 提高EQ的方法，做自己情緒的主人
外部：事件控制
1. 突發(fā)事件
2. 不得不做的事情
3．兩種處理的解壓方法
4．掌握解決問(wèn)題的方法
第四講 壓力下的有效激勵(lì)
一．自我激勵(lì)
1、自信的重要性
2、信任練習(xí)
3、信任的三個(gè)核心
4、自我肯定的方法
5、正面的暗示
二．激勵(lì)團(tuán)隊(duì)的方法
1、改變從心開(kāi)始
2、激勵(lì)的三大陷阱
3、激勵(lì)從欣賞開(kāi)始
4、贊美的藝術(shù)
5、對(duì)不同的人用不同的激勵(lì)方法
三、激勵(lì)心態(tài)調(diào)適
1、問(wèn)題背后的問(wèn)題
2、激勵(lì)與挑戰(zhàn)的運(yùn)用
3、景響自勵(lì)心境的五個(gè)因素材
4、快樂(lè)源泉來(lái)自哪里？
5、如何具備成功的特質(zhì)
6、失敗的正面啟示——消除失敗帶來(lái)的負(fù)面影響
四、如何保持積極的心態(tài)？
1、積極心態(tài)——選擇的力量
2、生活中快速建立自信的小竅門(mén)


講師簡(jiǎn)介
  王一恒 老師
歷任內(nèi)、外資知名企業(yè)副總經(jīng)理、總經(jīng)理，并全力投資教育產(chǎn)業(yè)。王一恒先生多年來(lái)將研究的各種管理思想及方法不斷運(yùn)用于企業(yè)中進(jìn)行實(shí)踐和驗(yàn)證，結(jié)合中外管理之道，獨(dú)創(chuàng)成功經(jīng)理人新五力模型修煉。十幾年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與管理前沿理論緊密結(jié)合、并融會(huì)貫通創(chuàng)造出以“現(xiàn)象導(dǎo)入——分析討論——理論闡述——案例思考——總結(jié)建議”五步溝通系統(tǒng)培訓(xùn)流程法，有效直接解決當(dāng)前企業(yè)管理中的各種困惑與疑難，教導(dǎo)學(xué)員主動(dòng)解決管理動(dòng)態(tài)中的問(wèn)題。。王老師先后在《中外管理》、《銷(xiāo)售與管理》、《中國(guó)名牌商品》、《中國(guó)總裁網(wǎng)》、《博銳管理在線》、《中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人》等國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)刊物和網(wǎng)站發(fā)表論文200余篇，到目前為止，經(jīng)王一恒先生培訓(xùn)輔導(dǎo)過(guò)的企業(yè)已將近500家。其主講的執(zhí)行力、成功經(jīng)理人新五力模型修煉等系列課程更是受到中國(guó)人民銀行、中移動(dòng)、各地企業(yè)局等中外大型單位的一致好評(píng)。王一恒先生根據(jù)當(dāng)前培訓(xùn)現(xiàn)狀,提出"綠色培訓(xùn)"新主張：實(shí)踐著培訓(xùn)、一定要實(shí)在/實(shí)操/實(shí)戰(zhàn)/實(shí)效.
其：“思維獨(dú)特、睿智、架構(gòu)全面、易于吸收、附加值高”的風(fēng)格倍受企業(yè)青睞！

王一恒：“寒冬”文化 提出者
專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師
工商管理碩士、資深管理顧問(wèn)
職業(yè)化訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)建設(shè)專(zhuān)家
中國(guó)浙商商道研究傳播第一人
國(guó)際經(jīng)營(yíng)管理聯(lián)合會(huì) 榮譽(yù)博士
中國(guó)民營(yíng)企業(yè)研究會(huì) 研究員
中國(guó)職業(yè)經(jīng)理資格認(rèn)證 專(zhuān)家委員
王一恒教育升級(jí)實(shí)戰(zhàn)管理研究院 主任
長(zhǎng)三角最具戰(zhàn)略思維的的十大實(shí)戰(zhàn)講師之一

主要培訓(xùn)和研究領(lǐng)域：
商道、中國(guó)中小企業(yè)戰(zhàn)略、執(zhí)行力、管理技能提升、人力資源。

王老師授課風(fēng)格
 知識(shí)量大，學(xué)員滿意度高（源于：講師跨多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域的深入研究，人力資源管理、戰(zhàn)略管理，能夠旁征博引，娓娓道來(lái)。）
 針對(duì)性強(qiáng)，能夠有效結(jié)合企業(yè)和行業(yè)實(shí)際情況診斷并解決問(wèn)題（源于：講師多年的實(shí)戰(zhàn)管理經(jīng)驗(yàn)生涯，從事過(guò)多個(gè)行業(yè)的管理操作。）
 精彩實(shí)際案例分析（源于：講師多年的商戰(zhàn)歷練和案例積累，不僅可以深入淺出的講述理論知識(shí)，還可以進(jìn)行實(shí)際案例的透徹分析。）
 先進(jìn)管理理念和創(chuàng)新知識(shí)（源于：講師多年潛心研究知名企業(yè)以及自身?yè)碛械淖吭降膭?chuàng)新精神。）
 嫻熟的培訓(xùn)技巧（源于：講師接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的TTT培訓(xùn)和不懈的學(xué)習(xí),善于運(yùn)用精彩故事、案例分析、精彩游戲、理論闡述等多種方式。）


課程對(duì)象


備    注
課程名稱：壓力與情緒管理


 

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