中國(guó)培訓(xùn)易(a10by9.cn) 特色課程內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國(guó)培訓(xùn)易（a10by9.cn）

培訓(xùn)目標(biāo)
1、了解情緒與心理壓力的危害；
2、了解壓力產(chǎn)生的原因；
3、了解壓力出現(xiàn)時(shí)的癥狀；
4、了解并掌握某些舒緩壓力的方法；
5、掌握一些積極調(diào)節(jié)壓力的方法。



課程詳情
課程時(shí)長(zhǎng)：1天
授課方式：講解、行動(dòng)學(xué)習(xí)、案例分析與研究、互動(dòng)討論等多種形式相結(jié)合
課程大綱：
一、情緒與心理壓力的基本知識(shí)
1、情緒與心理壓力的存在與危害
2、什么是情緒與心理壓力
二、情緒與心理壓力出現(xiàn)的原因
1、外在原因
2、內(nèi)在原因
3、十種性格類(lèi)型的人容易產(chǎn)生情緒與心理壓力
三、情緒與壓力出現(xiàn)的癥狀
四、應(yīng)對(duì)壓力的主要方法
1、觀念調(diào)節(jié)：道家心理調(diào)節(jié)方法
2、家庭調(diào)節(jié)
3、睡眠調(diào)節(jié)
4、行為調(diào)節(jié)：傾訴、獨(dú)處、等待、放棄、奮斗
5、積極面對(duì)
1）轉(zhuǎn)換思維，多角度看問(wèn)題
2）積極樂(lè)觀的面對(duì)
3）關(guān)注圈與影響圈
4）堅(jiān)定的信念
6、雙贏思維


講師簡(jiǎn)介
  關(guān)錚 老師
經(jīng)理關(guān)鍵任務(wù)、精確化管理、項(xiàng)目管理資深講師
戰(zhàn)略規(guī)劃、執(zhí)行力、員工素質(zhì)提升方面特約輔導(dǎo)師
中央電視臺(tái)“挑戰(zhàn)主持人”周賽冠軍
憑借多年來(lái)在大企業(yè)工作的豐富經(jīng)驗(yàn)，尤其是豐富的營(yíng)銷(xiāo)市場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)大客戶營(yíng)銷(xiāo)、顧問(wèn)式銷(xiāo)售、客戶關(guān)系管理有著深入的理解，同時(shí)對(duì)運(yùn)營(yíng)商目前的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型、執(zhí)行力、精細(xì)化管理、項(xiàng)目管理以及員工基本素質(zhì)提升等方面也有自己的見(jiàn)解。豐富的主持節(jié)目經(jīng)歷，使得關(guān)老師對(duì)會(huì)場(chǎng)有良好的掌控能力。課程邏輯嚴(yán)謹(jǐn)、生動(dòng)活潑、案例豐富、深入淺出，潛移默化之間激發(fā)學(xué)員及團(tuán)隊(duì)思考潛力，善于利用學(xué)員參與的互動(dòng)練習(xí)，增強(qiáng)實(shí)用性，學(xué)員反響強(qiáng)烈。


課程對(duì)象
優(yōu)秀員工、后備干部、基層管理人員、中層管理人員等


備    注
課程名稱：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理


 

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