中國培訓(xùn)易(a10by9.cn) 特色課程內(nèi)訓(xùn)課 

 

 

 


  

  

主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓(xùn)易(a10by9.cn)

培訓(xùn)目標(biāo)
全面提升員工對(duì)壓力的正確認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)化解壓力、避免壓力、釋放壓力、學(xué)會(huì)同壓力共舞,提高企業(yè)的文化氛圍,工作績(jī)效,服務(wù)質(zhì)量



課程詳情

第一講 壓力管理重要性緊迫性
 壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響
 壓力對(duì)企業(yè)的影響
 壓力對(duì)個(gè)人的影響
壓力對(duì)生命的影響
壓力對(duì)生理的影響
壓力對(duì)心理、精神的影響
壓力對(duì)家庭關(guān)系的影響
E、對(duì)成功人生和終極目標(biāo)的影響

第二講 認(rèn)識(shí)壓力
 壓力的定義
 壓力怎樣形成的?
 壓力大小取決兩個(gè)方面
 壓力大小主要取決與個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià)
誤區(qū)1、工作超時(shí)導(dǎo)致壓力誤區(qū)
誤區(qū)2、認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因
誤區(qū)3.如果壓力過大,逃避是正確選擇誤區(qū)
誤區(qū)4、認(rèn)為承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)通常是不明智的
 決定認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)的要素
對(duì)壓力的認(rèn)知
員工過去的經(jīng)驗(yàn)
員工之間,朋友之間的相互影響
對(duì)事件壓力想象
突發(fā)事件的影響
 壓力出現(xiàn)的類型
壓力出現(xiàn)的類型1——外界變化
壓力出現(xiàn)的類型2——自己在變化
壓力出現(xiàn)的類型3——本能發(fā)應(yīng)

 壓力的特性
特性1、壓力本身沒有好壞之分,關(guān)鍵在于它所引發(fā)的個(gè)體反應(yīng)。
特性2、是積極看待還是消極看待從而導(dǎo)致兩種截然不同的結(jié)果
特性3、壓力結(jié)果可能是正面,也可能是負(fù)面,取決于個(gè)人能否成功應(yīng)對(duì)!
特性4、壓力的應(yīng)對(duì)結(jié)果又影響認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)
特性5、壓力是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程

第三講 熱愛壓力
 生理存活的力量源泉
 壓力是意識(shí)存活的營養(yǎng)源泉
 壓力是保護(hù)自我
 壓力進(jìn)步的動(dòng)力
 壓力是不和協(xié)預(yù)警信號(hào)

第四講 提防壓力負(fù)面影響
 壓力度的問題,管理不好的壓力會(huì)和績(jī)效成反比
 想象出來的‘威脅事件“比真實(shí)事件產(chǎn)生壓力還大
 突發(fā)重大事件的壓力問題
 所有因壓力引起的負(fù)面情緒都會(huì)消耗能量
 壓力隨時(shí)隨處都是,處理不好很麻煩
 壓力的累積效應(yīng)更可怕


第二部分 管理 壓力
 壓力管理的目標(biāo):
 尋找有效的壓力管理策略,
 把握有利于工作效率最大化的適當(dāng)壓力度。
 壓力管理的三種途徑
 去除環(huán)境中不必要的壓力源——規(guī)劃工作生活,策略避免壓力
 培養(yǎng)應(yīng)付那些壓力的認(rèn)知和能力——改變認(rèn)知系統(tǒng),化壓力為動(dòng)力
 疏導(dǎo)或轉(zhuǎn)移壓力情緒——應(yīng)用技巧方法,釋放化解壓力

第五講 診斷壓力源、評(píng)估壓力度
 壓力源分析及診斷
 壓力度問卷測(cè)試
 壓力度醫(yī)學(xué)觀察
 性格壓力——風(fēng)格測(cè)試

第六講 改變認(rèn)知系統(tǒng)、化壓力為動(dòng)力
 使命——解壓法
 興趣——解壓法
 積極心態(tài)——解壓法
 對(duì)問題困難挫折轉(zhuǎn)換看法——解壓法
 事件定義轉(zhuǎn)換——解壓力法
 必勝信念——解壓法
 注意力轉(zhuǎn)移——解壓力法
 打破框框——解壓法
 停止抱怨、解決問題——行動(dòng)解壓法
 由依賴、托付走向獨(dú)立——健全商業(yè)人格解壓法
 杜絕借口——主動(dòng)出擊,解壓法
 培養(yǎng)健全的人格——解壓力

第七講 規(guī)劃工作生活、策略避免壓力
 短中長(zhǎng)期目標(biāo)一致——避免壓力
 良好人際關(guān)系——避免壓力
 溝通交流——避免壓力
 時(shí)間管理——避免壓力法
 美化環(huán)境——避免壓力法
 休閑娛樂生活——避免壓力法
 充足睡眠——避免壓力法
 營養(yǎng)有健康,避免壓力法

第八講、應(yīng)用方法技巧、釋放化解壓力
 調(diào)整情緒——排壓法
 2、問對(duì)問題——排壓法
 3、改變生理狀態(tài)——排壓法
 4、有氧運(yùn)動(dòng)——排壓法
 5、音樂——排壓法
 6、呼吸——排壓法
 7、大自然——排壓法


講師簡(jiǎn)介

  臧其超 老師
 一個(gè)既做營銷顧問師又實(shí)際操作企業(yè)的實(shí)干者
 國內(nèi)第一個(gè)提出“狼性營銷”的導(dǎo)師
 南京大學(xué) MBA、英國牛津大學(xué) 國際經(jīng)濟(jì)碩士
 國際數(shù)位教育聯(lián)盟高級(jí)咨詢師
 創(chuàng)立過5家公司、6家企業(yè)常年顧問
 曾擔(dān)任過時(shí)代光華教育發(fā)展公司(華南區(qū))總經(jīng)理、中國總裁培訓(xùn)網(wǎng)常務(wù)副總裁
三七二一網(wǎng)絡(luò)公司營銷事業(yè)部總經(jīng)理、世融地產(chǎn)、中企文化、天下易通等8家公司總經(jīng)理,
 10年培訓(xùn)經(jīng)歷、內(nèi)訓(xùn)企業(yè)近500家、學(xué)員近十萬人

【自己實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】
擔(dān)任泰康人壽分公司營銷總監(jiān),組建近500人團(tuán)隊(duì)。
曾組建安利3000人營銷團(tuán)隊(duì),和雅芳中國營銷總監(jiān)。
曾經(jīng)用2年時(shí)間創(chuàng)建中企公司并從零到年?duì)I業(yè)額3000萬,2年時(shí)間營銷團(tuán)隊(duì)從三人發(fā)展到上千人;
曾經(jīng)經(jīng)營:日用品、臭氧機(jī)、工程機(jī)械、雅虎百度廣告、3G軟體;
現(xiàn)在經(jīng)營:房地產(chǎn)、互聯(lián)網(wǎng)教育、智能吸塵器;
成功銷售近8個(gè)億的業(yè)績(jī)、從一個(gè)銷售員一路成長(zhǎng)為經(jīng)理人和老板;
擅長(zhǎng)營銷策略、狼性營銷團(tuán)隊(duì)建設(shè)與管理和執(zhí)行力方面課程。

【成功輔導(dǎo)案例】
在地產(chǎn)行業(yè)咨詢過以萬科、佳兆業(yè)、百仕達(dá)為代表的多家地產(chǎn)公司—狼性營銷團(tuán)隊(duì)的績(jī)效提升。
在互聯(lián)網(wǎng)IT領(lǐng)域咨詢輔導(dǎo)3721公司擔(dān)任營銷事業(yè)部顧問總經(jīng)理、3個(gè)月之內(nèi)業(yè)績(jī)提升30%。
親自參與和組織了近80項(xiàng)營銷策劃活動(dòng)均取得客戶好評(píng)。
自己親自參與和指揮部下共計(jì)300個(gè)銷售項(xiàng)目;
輔導(dǎo)雅絲蘭黛系列會(huì)議營銷(招商會(huì))數(shù)次突破億元大關(guān)。

【授課風(fēng)格】
● 實(shí)戰(zhàn)+互動(dòng):培訓(xùn)深入淺出、案例豐富、互動(dòng)性強(qiáng)見長(zhǎng)、內(nèi)容互動(dòng)而非形式互動(dòng)。
● 學(xué)員反映:融理念、戰(zhàn)略、技巧、案例為一體、生動(dòng)、互動(dòng),學(xué)員愛聽。


課程對(duì)象



備    注

課程名稱:員工壓力管理



 

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