中國培訓(xùn)易(www.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（www.a10by9.cn）
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培訓(xùn)目標
幫助員工緩解工作和生活壓力，“放下包袱，開動機器”，釋放潛能，提高績效。通過學(xué)習(xí)本課程，學(xué)員將懂得壓力的來源、征兆、癥狀，懂得壓力管理策略，學(xué)會典型有效的放松方法，掌握處理負面情緒的技巧，管理者可以針對壓力進行干預(yù)并制定應(yīng)對策略，減輕員工在工作和生活中的壓力以提升工作激情，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，營造快樂的工作氛圍，最終提高工作績效。
課程詳情
一、每個人都會有壓力和情緒
1、什么是壓力和情緒？
2、壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈（價值觀和態(tài)度）
3、壓力的產(chǎn)生：壓力源—個體知覺—認識評價—行為表現(xiàn)
4、壓力的危害：生理、心理、社會行為
5、如何進行壓力和情緒評估
二、職場中的壓力和情緒
1、工作壓力及壓力源識別
2、職場成長壓力構(gòu)成
3、員工承受壓力和不良情緒的表現(xiàn)
三、壓力和情緒管理的基本原則
1、要有遠大的人生目標
2、樹立自信積極的良好心態(tài)
3、不斷努力并獲得成果
4、建立和諧的人際關(guān)系
5、改善你的溝通
6、提高你的EQ
7、進行壓力和情緒干預(yù)（運動與減壓運動）
8、感謝生命存在
四、自我減壓運動
1、放松與壓力（如何自我放松）：
呼吸、肌肉訓(xùn)練法；
想象、自我催眠、自我暗示訓(xùn)練法；
瑜珈、氣功訓(xùn)練法；
一分鐘放松技巧。
2、運動與壓力：
自信操；
辦公室減壓操
3、飲食與壓力
4、音樂與壓力：
音樂療法及音樂處方
五、 壓力就是動力
1、坦然面對壓力
2、化壓力為動力
3、工作與生活的平衡藝術(shù)
4、享受有壓力的幸福人生
六、實際演練
1、什么是壓力和情緒？
2、壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈（價值觀和態(tài)度）
3、壓力的產(chǎn)生：壓力源—個體知覺—認識評價—行為表現(xiàn)
4、壓力的危害：生理、心理、社會行為
5、如何進行壓力和情緒評估
二、職場中的壓力和情緒
1、工作壓力及壓力源識別
2、職場成長壓力構(gòu)成
3、員工承受壓力和不良情緒的表現(xiàn)
三、壓力和情緒管理的基本原則
1、要有遠大的人生目標
2、樹立自信積極的良好心態(tài)
3、不斷努力并獲得成果
4、建立和諧的人際關(guān)系
5、改善你的溝通
6、提高你的EQ
7、進行壓力和情緒干預(yù)（運動與減壓運動）
8、感謝生命存在
四、自我減壓運動
1、放松與壓力（如何自我放松）：
呼吸、肌肉訓(xùn)練法；
想象、自我催眠、自我暗示訓(xùn)練法；
瑜珈、氣功訓(xùn)練法；
一分鐘放松技巧。
2、運動與壓力：
自信操；
辦公室減壓操
3、飲食與壓力
4、音樂與壓力：
音樂療法及音樂處方
五、 壓力就是動力
1、坦然面對壓力
2、化壓力為動力
3、工作與生活的平衡藝術(shù)
4、享受有壓力的幸福人生
六、實際演練
講師簡介
唐淵 老師
經(jīng)濟學(xué)博士
中國民主建國會清華大學(xué)委員會會員
領(lǐng)導(dǎo)力專家
“責(zé)任型組織”管理理論創(chuàng)立者
組織領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練專家
教練型管理權(quán)威導(dǎo)師
責(zé)任文化建設(shè)第一人
高級經(jīng)營師
中國科普作家
獲中國教育培訓(xùn)行業(yè)品牌建設(shè)杰出貢獻人物
中國百強培訓(xùn)師
浙江省優(yōu)秀中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)師等榮譽稱號
受邀擔(dān)任中國商業(yè)聯(lián)合會培訓(xùn)認證專家
（中國）民營經(jīng)濟研究所專家委員會委員
清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)等眾多院校主講教授、特邀教授和特邀專家等職；
代表著作:
《教練——教練型管理者實戰(zhàn)操作指南》
《職業(yè)化員工》
《善待工作就是善待自己》
《自動自發(fā)》
《人人都該知道的經(jīng)濟學(xué)》
《換種方式愛孩子》
《愛你的員工》
《責(zé)任決定一切》等；
品牌課程：
唐淵先生，著名管理教練，高級經(jīng)營師，中國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力和黨政干部領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練專家，組織領(lǐng)導(dǎo)力教練理論創(chuàng)立者、傳播者、實踐者，責(zé)任培訓(xùn)第一人，“雙五環(huán)”體驗式互動演練創(chuàng)始人
現(xiàn)任中國責(zé)任研究院院長，中國責(zé)任網(wǎng)總策劃，中華教練網(wǎng)總教練。
主要致力于通過教練型管理、責(zé)任文化建設(shè)以全面提升組織的領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、職業(yè)化、責(zé)任力，最終改善組織績效。
其演講、著書、科普、詞曲、歌唱、書法、主持等多方面的綜合素質(zhì)和管理學(xué)（中國人民大學(xué)）、經(jīng)濟學(xué)（四川大學(xué)）、營養(yǎng)健康（浙江大學(xué)）、計算機軟件工程（天津大學(xué)）等跨領(lǐng)域廣泛而系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和研究，保證其授課“生動、互動、感動、行動”四動合一，深受清華、北大、浙大、全國各地領(lǐng)導(dǎo)干部和企業(yè)家學(xué)員歡迎，培訓(xùn)效果立竿見影、有目共睹；更有后續(xù)別具特色的管理咨詢?nèi)阜⻊?wù)，保證培訓(xùn)效果持久、組織基業(yè)長青。
中國民主建國會清華大學(xué)委員會會員
領(lǐng)導(dǎo)力專家
“責(zé)任型組織”管理理論創(chuàng)立者
組織領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練專家
教練型管理權(quán)威導(dǎo)師
責(zé)任文化建設(shè)第一人
高級經(jīng)營師
中國科普作家
獲中國教育培訓(xùn)行業(yè)品牌建設(shè)杰出貢獻人物
中國百強培訓(xùn)師
浙江省優(yōu)秀中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)師等榮譽稱號
受邀擔(dān)任中國商業(yè)聯(lián)合會培訓(xùn)認證專家
（中國）民營經(jīng)濟研究所專家委員會委員
清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)等眾多院校主講教授、特邀教授和特邀專家等職；
代表著作:
《教練——教練型管理者實戰(zhàn)操作指南》
《職業(yè)化員工》
《善待工作就是善待自己》
《自動自發(fā)》
《人人都該知道的經(jīng)濟學(xué)》
《換種方式愛孩子》
《愛你的員工》
《責(zé)任決定一切》等；
品牌課程：
唐淵先生，著名管理教練，高級經(jīng)營師，中國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力和黨政干部領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練專家，組織領(lǐng)導(dǎo)力教練理論創(chuàng)立者、傳播者、實踐者，責(zé)任培訓(xùn)第一人，“雙五環(huán)”體驗式互動演練創(chuàng)始人
現(xiàn)任中國責(zé)任研究院院長，中國責(zé)任網(wǎng)總策劃，中華教練網(wǎng)總教練。
主要致力于通過教練型管理、責(zé)任文化建設(shè)以全面提升組織的領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、職業(yè)化、責(zé)任力，最終改善組織績效。
其演講、著書、科普、詞曲、歌唱、書法、主持等多方面的綜合素質(zhì)和管理學(xué)（中國人民大學(xué)）、經(jīng)濟學(xué)（四川大學(xué)）、營養(yǎng)健康（浙江大學(xué)）、計算機軟件工程（天津大學(xué)）等跨領(lǐng)域廣泛而系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和研究，保證其授課“生動、互動、感動、行動”四動合一，深受清華、北大、浙大、全國各地領(lǐng)導(dǎo)干部和企業(yè)家學(xué)員歡迎，培訓(xùn)效果立竿見影、有目共睹；更有后續(xù)別具特色的管理咨詢?nèi)阜⻊?wù)，保證培訓(xùn)效果持久、組織基業(yè)長青。
課程對象
企業(yè)內(nèi)管理層人員，或全體員工
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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