標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)：1天6H

課程大綱：
之一：自我測溫
【1.了解人生的“選擇”和“變化”，認(rèn)識(shí)到“適應(yīng)”對個(gè)體成長與完善的意義
2.以積極健康的心態(tài)，順利完成“學(xué)生”到“職場人”的角色轉(zhuǎn)換
3.認(rèn)識(shí)自我，準(zhǔn)確定位（了解自己的渴望、追求、個(gè)性特點(diǎn)、生活目標(biāo)、支持系統(tǒng)），樹立正面的思維觀念，更好的管理自我】
1、關(guān)于健康的概念
2、選擇、變化與社會(huì)適應(yīng)
3、認(rèn)識(shí)自我——我為何是現(xiàn)在的我？
演練：如何克服自卑心理
4、人生觀與價(jià)值觀對人的影響
5、怎樣構(gòu)建與企業(yè)相適應(yīng)的價(jià)值觀
之二：職場試溫
【1.用積極的心態(tài)看待“職業(yè)期待”與“職業(yè)現(xiàn)實(shí)”的差距
2.職場可能面臨的沖突與矛盾
3.掌握應(yīng)對策略及自助的方法，可在后續(xù)的工作和生活中進(jìn)行運(yùn)用】
1、職業(yè)認(rèn)同
2、分組討論——如何進(jìn)行自我定位
3、角色轉(zhuǎn)換
4、如何應(yīng)對工作之初可能遇到的問題
之三：人際增溫
【1.職業(yè)成就與人際關(guān)系間的密切聯(lián)系
2.和諧職場人際關(guān)系的技巧和方法，可在后續(xù)的工作和生活中進(jìn)行運(yùn)用】
1、職場人際關(guān)系與職業(yè)成就
2、影響人際關(guān)系的心理因素
3、性格類型與行事風(fēng)格
4、影響人際關(guān)系的錯(cuò)誤觀念
5、如何與上級(jí)溝通
6、如何與同事建立起親密的關(guān)系
7、職場人際關(guān)系適應(yīng)訓(xùn)練
之四：心情常溫
【1.了解情緒、壓力，明白情緒、壓力、困難與挫折對于人生發(fā)展的意義
2.學(xué)習(xí)如何面對壓力，掌握緩解壓力，調(diào)整情緒的具體方法和技巧】
1、壓力管理篇
壓力的識(shí)別
壓力的類型
壓力的兩重性
2、情緒管理篇
情緒的來源
如何處理憤怒
梳理情緒的訓(xùn)練
3、幾種實(shí)用的解壓小技巧
消化吸收：與學(xué)員現(xiàn)場互動(dòng)，幫助學(xué)員開拓解決問題的思路

（注：該課程大綱為總的課程大綱，老師會(huì)根據(jù)您公司具體的需要進(jìn)行修改，確定最終適合您公司本身的課程大綱）