中國培訓(xùn)易(www.a10by9.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（www.a10by9.cn）
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培訓(xùn)目標(biāo)
認(rèn)識(shí)情緒和壓力的影響意義
了解情緒和壓力的來源
學(xué)會(huì)解決情緒和壓力的針對(duì)性技巧方法
從外到內(nèi)全面提升個(gè)人工作情商
在合理管控情緒壓力狀態(tài)下幸福享受職場
課程詳情
第一部分: 認(rèn)識(shí)管理情緒壓力
心理測(cè)試前奏-認(rèn)識(shí)當(dāng)下的你
現(xiàn)場情緒管理能力測(cè)試（對(duì)話意向技術(shù)測(cè)試）
現(xiàn)場壓力管理能力測(cè)試（圖畫分析測(cè)試）
現(xiàn)場情商綜合能力測(cè)試（筆跡分析測(cè)試）
綜合說明—結(jié)合個(gè)人心理健康情況針對(duì)性側(cè)重本次學(xué)習(xí)內(nèi)容
（現(xiàn)場實(shí)戰(zhàn)測(cè)試分析互動(dòng)）
情緒解析與管理
“情緒”的正確定義解讀
“情緒”的來源分析
認(rèn)識(shí)四種性質(zhì)情緒-主要、次生、超然、系統(tǒng)
不同性質(zhì)情緒的針對(duì)性管理措施
情商高手的三大心理特征描述及成長管理
稱職情緒主播、情緒偵探、情緒外交家
（現(xiàn)場模特示范操作+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
壓力解析與管理
科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
短線型壓力形成原因分析及應(yīng)對(duì)技巧
長線型壓力形成原因分析及應(yīng)對(duì)技巧
（現(xiàn)場模特示范操作+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
學(xué)會(huì)自我激勵(lì)
1)“積極”“消極”日常差異表現(xiàn)
2)積極狀態(tài)的外在調(diào)節(jié)技巧
3)積極狀態(tài)的內(nèi)在調(diào)節(jié)技巧
（現(xiàn)場模特示范操作+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
第二部分: 情商保健課堂
情緒壓力的深度控制器--信念系統(tǒng)
1)了解心理學(xué)ABC法則
2)信念系統(tǒng)的力量
3)消除內(nèi)心潛在的三個(gè)非理性信念
4)價(jià)值觀的科學(xué)排序
5)信念系統(tǒng)中規(guī)則定義的兩大原則
（案例分析+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
情商專業(yè)保健課堂
色彩心理學(xué)保健應(yīng)用
冥想世界的能量（五式呼吸法教授練習(xí)）
觸康健十四經(jīng)絡(luò)肌肉舞的神奇力量
（現(xiàn)場全員體驗(yàn)式訓(xùn)練）
日常保健細(xì)節(jié)
1)科學(xué)合理的睡眠建議
2)科學(xué)合理的飲食建議
3)科學(xué)職業(yè)的生活習(xí)慣管理
4)“樂觀之歌”伴你幸福一生
（現(xiàn)場全員體驗(yàn)式訓(xùn)練）
心理測(cè)試前奏-認(rèn)識(shí)當(dāng)下的你
現(xiàn)場情緒管理能力測(cè)試（對(duì)話意向技術(shù)測(cè)試）
現(xiàn)場壓力管理能力測(cè)試（圖畫分析測(cè)試）
現(xiàn)場情商綜合能力測(cè)試（筆跡分析測(cè)試）
綜合說明—結(jié)合個(gè)人心理健康情況針對(duì)性側(cè)重本次學(xué)習(xí)內(nèi)容
（現(xiàn)場實(shí)戰(zhàn)測(cè)試分析互動(dòng)）
情緒解析與管理
“情緒”的正確定義解讀
“情緒”的來源分析
認(rèn)識(shí)四種性質(zhì)情緒-主要、次生、超然、系統(tǒng)
不同性質(zhì)情緒的針對(duì)性管理措施
情商高手的三大心理特征描述及成長管理
稱職情緒主播、情緒偵探、情緒外交家
（現(xiàn)場模特示范操作+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
壓力解析與管理
科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
短線型壓力形成原因分析及應(yīng)對(duì)技巧
長線型壓力形成原因分析及應(yīng)對(duì)技巧
（現(xiàn)場模特示范操作+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
學(xué)會(huì)自我激勵(lì)
1)“積極”“消極”日常差異表現(xiàn)
2)積極狀態(tài)的外在調(diào)節(jié)技巧
3)積極狀態(tài)的內(nèi)在調(diào)節(jié)技巧
（現(xiàn)場模特示范操作+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
第二部分: 情商保健課堂
情緒壓力的深度控制器--信念系統(tǒng)
1)了解心理學(xué)ABC法則
2)信念系統(tǒng)的力量
3)消除內(nèi)心潛在的三個(gè)非理性信念
4)價(jià)值觀的科學(xué)排序
5)信念系統(tǒng)中規(guī)則定義的兩大原則
（案例分析+個(gè)性化問題針對(duì)指導(dǎo)）
情商專業(yè)保健課堂
色彩心理學(xué)保健應(yīng)用
冥想世界的能量（五式呼吸法教授練習(xí)）
觸康健十四經(jīng)絡(luò)肌肉舞的神奇力量
（現(xiàn)場全員體驗(yàn)式訓(xùn)練）
日常保健細(xì)節(jié)
1)科學(xué)合理的睡眠建議
2)科學(xué)合理的飲食建議
3)科學(xué)職業(yè)的生活習(xí)慣管理
4)“樂觀之歌”伴你幸福一生
（現(xiàn)場全員體驗(yàn)式訓(xùn)練）
講師簡介
牟淅婭 老師
中國首位提出“職業(yè)化360度應(yīng)用”新概念的美女訓(xùn)練專家
鳳凰衛(wèi)視“中華環(huán)球小姐大賽” 特約輔導(dǎo)師
北京聚邦傳媒 空中課堂簽約講師
職業(yè)背景：
香港嵩之路素質(zhì)培訓(xùn)學(xué)校 培訓(xùn)總監(jiān)
北京彼得·德魯克管理學(xué)院 東北代理機(jī)構(gòu)項(xiàng)目經(jīng)理
光洋科技集團(tuán) 人力資源總監(jiān)
中國創(chuàng)聯(lián)黃埔教育學(xué)院 課程研發(fā)總監(jiān)/兼名譽(yù)院長
培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)：
牟淅婭老師成功將世界管理學(xué)大師-彼得·德魯克先生的系統(tǒng)管理理論、神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）系統(tǒng)理論、人力資源組織系統(tǒng)理論、情商系統(tǒng)理論等多面相互牽系的學(xué)科知識(shí)，匯合職業(yè)素養(yǎng)提升各專項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)，以理論實(shí)效應(yīng)用工作生活為培訓(xùn)目標(biāo)，將之幾大體系知識(shí)科學(xué)合并后廣泛應(yīng)用于職業(yè)化訓(xùn)練領(lǐng)域，使職業(yè)化系列課程更加深入、透徹、清晰……
由于從客觀的高位視角系統(tǒng)分析問題，因此她的課程總是從人性特點(diǎn)出發(fā)，以心理學(xué)角度透過“現(xiàn)象”看“本質(zhì)”，深度挖掘需求癥結(jié)，同時(shí)給予培訓(xùn)學(xué)員很多非常具體的實(shí)效解決方案，其課程的操作性及實(shí)用性極強(qiáng)。培訓(xùn)風(fēng)格風(fēng)趣、幽默、活潑，激勵(lì)體驗(yàn)式教學(xué)，并配有大量案例，所授課程廣受業(yè)界及學(xué)員好評(píng)。
【禮儀課程系列】――《商務(wù)禮儀》《服務(wù)禮儀與服務(wù)技巧》
【心態(tài)課程系列】――《職場心態(tài)管理》《魅力職場，陽光心態(tài)》《情緒與壓力管理》
【溝通課程系列】――《職場高效溝通》《客戶溝通技巧》《兩性溝通藝術(shù)》
【綜合系列課程】――《女性素養(yǎng)修煉課堂》《尋找幸福力》
【授課風(fēng)格】
實(shí)戰(zhàn)+互動(dòng)：突出看、做、練等親身體驗(yàn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，充分激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)吸收效果；
心理學(xué)知識(shí)輔助：課程富有深度、直切要害，并能在課程中給予學(xué)員有效方案，實(shí)用性極強(qiáng)；
課程理論的親身驗(yàn)證者：具有典范性職業(yè)素養(yǎng)、是課程理論的親身實(shí)踐者，使課程更具說服力。
【部分客戶記錄】
鳳凰衛(wèi)視、天歌傳媒、聚邦傳媒、城市熱讀大講堂、北京首發(fā)集團(tuán)、山西高速公路、北京首都機(jī)場、重慶機(jī)場、寧夏銀川機(jī)場、西部機(jī)場集團(tuán)、中國科學(xué)院、國家電網(wǎng)、中國移動(dòng)、中國聯(lián)通、北京萬達(dá)集團(tuán)、深圳萬科集團(tuán)、廣東創(chuàng)鴻集團(tuán)、大連億達(dá)集團(tuán)、東特集團(tuán)、友誼合升地產(chǎn)、大連軟件園、北京樓宇I(lǐng)T公司、中國銀行、建設(shè)銀行、招商銀行、興業(yè)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、深圳發(fā)展銀行、中信銀行、民生銀行、吉林銀行、藍(lán)夢(mèng)美容集團(tuán)、長春一汽集團(tuán)、天津康師傅、杭州顧家家居、平安保險(xiǎn)、新華人壽、都邦保險(xiǎn)、可口可樂、普利司通、西門子、惠普、ABB、大連港集團(tuán)、大連郵政企業(yè)集團(tuán)、泰德集團(tuán)、卓遠(yuǎn)重工、中鋼集團(tuán)、光洋集團(tuán)、智聯(lián)招聘、美國席勒大學(xué)MBA商學(xué)院……等
鳳凰衛(wèi)視“中華環(huán)球小姐大賽” 特約輔導(dǎo)師
北京聚邦傳媒 空中課堂簽約講師
職業(yè)背景：
香港嵩之路素質(zhì)培訓(xùn)學(xué)校 培訓(xùn)總監(jiān)
北京彼得·德魯克管理學(xué)院 東北代理機(jī)構(gòu)項(xiàng)目經(jīng)理
光洋科技集團(tuán) 人力資源總監(jiān)
中國創(chuàng)聯(lián)黃埔教育學(xué)院 課程研發(fā)總監(jiān)/兼名譽(yù)院長
培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)：
牟淅婭老師成功將世界管理學(xué)大師-彼得·德魯克先生的系統(tǒng)管理理論、神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）系統(tǒng)理論、人力資源組織系統(tǒng)理論、情商系統(tǒng)理論等多面相互牽系的學(xué)科知識(shí)，匯合職業(yè)素養(yǎng)提升各專項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)，以理論實(shí)效應(yīng)用工作生活為培訓(xùn)目標(biāo)，將之幾大體系知識(shí)科學(xué)合并后廣泛應(yīng)用于職業(yè)化訓(xùn)練領(lǐng)域，使職業(yè)化系列課程更加深入、透徹、清晰……
由于從客觀的高位視角系統(tǒng)分析問題，因此她的課程總是從人性特點(diǎn)出發(fā)，以心理學(xué)角度透過“現(xiàn)象”看“本質(zhì)”，深度挖掘需求癥結(jié)，同時(shí)給予培訓(xùn)學(xué)員很多非常具體的實(shí)效解決方案，其課程的操作性及實(shí)用性極強(qiáng)。培訓(xùn)風(fēng)格風(fēng)趣、幽默、活潑，激勵(lì)體驗(yàn)式教學(xué)，并配有大量案例，所授課程廣受業(yè)界及學(xué)員好評(píng)。
【禮儀課程系列】――《商務(wù)禮儀》《服務(wù)禮儀與服務(wù)技巧》
【心態(tài)課程系列】――《職場心態(tài)管理》《魅力職場，陽光心態(tài)》《情緒與壓力管理》
【溝通課程系列】――《職場高效溝通》《客戶溝通技巧》《兩性溝通藝術(shù)》
【綜合系列課程】――《女性素養(yǎng)修煉課堂》《尋找幸福力》
【授課風(fēng)格】
實(shí)戰(zhàn)+互動(dòng)：突出看、做、練等親身體驗(yàn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，充分激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)吸收效果；
心理學(xué)知識(shí)輔助：課程富有深度、直切要害，并能在課程中給予學(xué)員有效方案，實(shí)用性極強(qiáng)；
課程理論的親身驗(yàn)證者：具有典范性職業(yè)素養(yǎng)、是課程理論的親身實(shí)踐者，使課程更具說服力。
【部分客戶記錄】
鳳凰衛(wèi)視、天歌傳媒、聚邦傳媒、城市熱讀大講堂、北京首發(fā)集團(tuán)、山西高速公路、北京首都機(jī)場、重慶機(jī)場、寧夏銀川機(jī)場、西部機(jī)場集團(tuán)、中國科學(xué)院、國家電網(wǎng)、中國移動(dòng)、中國聯(lián)通、北京萬達(dá)集團(tuán)、深圳萬科集團(tuán)、廣東創(chuàng)鴻集團(tuán)、大連億達(dá)集團(tuán)、東特集團(tuán)、友誼合升地產(chǎn)、大連軟件園、北京樓宇I(lǐng)T公司、中國銀行、建設(shè)銀行、招商銀行、興業(yè)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、深圳發(fā)展銀行、中信銀行、民生銀行、吉林銀行、藍(lán)夢(mèng)美容集團(tuán)、長春一汽集團(tuán)、天津康師傅、杭州顧家家居、平安保險(xiǎn)、新華人壽、都邦保險(xiǎn)、可口可樂、普利司通、西門子、惠普、ABB、大連港集團(tuán)、大連郵政企業(yè)集團(tuán)、泰德集團(tuán)、卓遠(yuǎn)重工、中鋼集團(tuán)、光洋集團(tuán)、智聯(lián)招聘、美國席勒大學(xué)MBA商學(xué)院……等
課程對(duì)象
企業(yè)全員
備 注
課程名稱：情緒壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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