一、心理分析:壓力感產(chǎn)生的深層次原因n 什么是壓力
n 壓力的來(lái)源
n 壓力的預(yù)警信號(hào)
u 情緒信號(hào)
u 行為信號(hào)
u 生理信號(hào)
二、性格色彩分析:不同性格的人壓力源
l 行為與動(dòng)機(jī)的分析
l 行為符合動(dòng)機(jī)為正壓力
l 行為不符合動(dòng)機(jī)時(shí)為負(fù)壓力
l 紅黃藍(lán)綠四種基本性格色彩概述
l 自我性格評(píng)定
l 了解其他性格色彩的行為特點(diǎn)
三、 不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
n 內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
l 活在當(dāng)下
l 停止消極想象,用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間
l 不追求完美,心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)
l 通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒
l 減少A型行為
l 學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄
l 轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)
l 為別人做點(diǎn)有益的事情
l 參加體育鍛煉
n 外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
l 四種良好的工作習(xí)慣
l 把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)
l 建立支持性的人際關(guān)系
四、積極的心態(tài)管理技巧
l 主動(dòng)追求心理平衡
l 培育自己豁達(dá)、開闊的胸懷
l 凡事從正面來(lái)考慮和對(duì)待
l 用寧?kù)o的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實(shí)的柔和個(gè)性
l 主動(dòng)營(yíng)造動(dòng)力性的好心情:人生中有力的十種情緒
l 學(xué)會(huì)進(jìn)行自我激勵(lì)與激勵(lì)他人
>9. 售后服務(wù)
n 服務(wù)就是愛
10. 轉(zhuǎn)介紹