第一章、定義時(shí)間
1、探詢哲學(xué)層面的時(shí)間
時(shí)間是什么？你拿時(shí)間做什么，它就是什么。
2、基于心理學(xué)的時(shí)間管理
決定命運(yùn)的不是性格，是你獨(dú)一無(wú)二的“時(shí)間人格”。
3、津巴多時(shí)間觀念分析
積極的過(guò)去時(shí)間觀
消極的過(guò)去時(shí)間觀
享樂(lè)主義的現(xiàn)在時(shí)間觀
宿命主義的現(xiàn)在時(shí)間觀
未來(lái)時(shí)間觀

第二章、明確使命
1、經(jīng)理人的忙、盲、茫
時(shí)間的特性：無(wú)法開(kāi)源、無(wú)法節(jié)流、無(wú)法替換、無(wú)法追回
漠視時(shí)間的原因：看不見(jiàn)的不會(huì)感到浪費(fèi)、感覺(jué)不到消失不會(huì)難過(guò)、沒(méi)期限不會(huì)有完成壓力、不費(fèi)力氣的決不會(huì)珍惜
2、案例分析：計(jì)劃第二天的日程
3、明確自己的價(jià)值觀
工作、學(xué)習(xí)、理財(cái)、興趣、友誼、家庭、健康
4、以價(jià)值觀做為導(dǎo)向
客戶優(yōu)先、公事優(yōu)先、要事優(yōu)先、急事優(yōu)先
5、四代時(shí)間管理理論
第一代時(shí)間管理：備忘錄（便箋）
第二代時(shí)間管理：計(jì)劃與準(zhǔn)備（日歷登記簿）
第三代時(shí)間管理：計(jì)劃/排序/控制（計(jì)劃手冊(cè)）
第四代時(shí)間管理：價(jià)值觀/平衡

第三章、分解目標(biāo)
1、確定目標(biāo)SMART原則
明確具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可接受的（Acceptable）、現(xiàn)實(shí)可行的（Realistic）、有時(shí)間限制的（Timetable）
2、檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)的三重標(biāo)準(zhǔn)
正面詞語(yǔ)組成、符合整體平衡、自力可以完成
3、目標(biāo)設(shè)定的六個(gè)步驟
（1）把預(yù)期目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)（當(dāng)然目前這只是一個(gè)假設(shè)）
（2）列出達(dá)到目標(biāo)之后，所有可以得到的好處（找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力）
（3）根據(jù)假設(shè)的目標(biāo)結(jié)合自身情況做出SWOT分析（優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)機(jī)會(huì)威脅的分析）
（4）列出達(dá)成目標(biāo)所需的資源（包括需要提升的技能或可以提供協(xié)助的人及組織）
（5）根據(jù)以上分析結(jié)合SMART原則調(diào)整原先設(shè)定的目標(biāo)
（6）制定具體的行動(dòng)計(jì)劃
4、目標(biāo)的分解方法
目標(biāo)多叉樹(shù)：樹(shù)根、樹(shù)干、主枝、樹(shù)葉

第四章、矩陣規(guī)劃
1、任務(wù)的分類
重要任務(wù)VS緊急任務(wù)
發(fā)展任務(wù)VS維持任務(wù)
2、時(shí)間管理四象限
時(shí)間管理四類事：立即做、計(jì)劃做、授權(quán)做、不做
時(shí)間象限四類人：壓力人、從容人、老好人、大閑人
3、分清任務(wù)輕重緩急
ABC分析法
4、讓計(jì)劃更有行動(dòng)力
從待辦事項(xiàng)到行動(dòng)計(jì)劃
5、案例分析：如何制定一周計(jì)劃
6、計(jì)劃必須要有三套
（1）正常計(jì)劃、不變計(jì)劃——A計(jì)劃（action plan）即行動(dòng)計(jì)劃
（2）應(yīng)變計(jì)劃、異常計(jì)劃——B計(jì)劃（backup plan）后備計(jì)劃
（3）非常計(jì)劃、突變計(jì)劃——C計(jì)劃（contingency plan）即權(quán)變計(jì)劃

第五章、身體力行
1、你的時(shí)間控制者是誰(shuí)
（1）如何應(yīng)對(duì)自己所引起的時(shí)間浪費(fèi)
（2）如何清除上司所引起的時(shí)間浪費(fèi)
（3）如何避免同事所引起的時(shí)間浪費(fèi)
（4）如何減少客戶所引起的時(shí)間浪費(fèi)
2、案例分析：值班經(jīng)理的一個(gè)早上
3、多重任務(wù)與拖延心理
單任務(wù)VS多重任務(wù)
解決拖延的模擬壓力法
4、避開(kāi)時(shí)間管理的陷阱
錯(cuò)誤的拖延——三只青蛙的寓言
凌亂的桌子——TRAF系統(tǒng)
不懂得說(shuō)不——輕諾者必寡信
5、如何才能提高生產(chǎn)力
（1）連續(xù)的工時(shí)——維持住專注力
（2）分批地作業(yè)——利用學(xué)習(xí)曲線
（3）給自己獎(jiǎng)勵(lì)——胡蘿卜和大棒
（4）想辦法偷懶——簡(jiǎn)化你的工作
（5）請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)時(shí)——贏一個(gè)好名聲
（6）持續(xù)的改進(jìn)——每天進(jìn)步0.5%