課程背景：
有調查說中國人最不認可的成功就是家庭幸福。我完全不贊同這個觀點。因為我們會發(fā)現(xiàn)工作和生活是一個完整的整體，向來重道的中國人不應該忽視工作與生活的平衡關系，其實工作和生活就是白天與黑夜的陰陽關系，只有白天和只有黑夜那樣的日子，久了誰都受不了，不是嗎？
同時我們站在世界的角度來看，真正強大的人物都非常擅長平衡家庭與生活的關系，工作是家庭的推動劑，家庭也是工作的幸福泉。中華文化是家文化，可以肯定的說，沒有家庭的幸福和家人的鼓勵，工作很難有真正的快樂！那么在改革開放這樣一個情景下的我們如何真正處理好“白天與黑夜”的關系呢？本課程一一為您揭曉。
課程時間：（6小時或12小時）
課程對象：公司成員

課程目標：
一、知識目標：
1、 了解工作和生活的平衡的重要意義；
2、 了解中國式工作和生活平衡原則；
3、 了解中國人人性特點和心理特征；
二、能力目標：
1、 使你能夠掌握工作與生活平衡的具體方法；
2、 使你能夠掌握處理工作和生活平衡的平衡關系；
3、 是你能夠掌握工作和生活角色變換的方法和技巧；
三、思想三觀目標：
1、 幸福加倍
2、 快樂加倍
3、 動力加倍

課程特色：
有活力——語言風趣幽默，內容豐富。
接地氣——案例實際集合緊密
有兵器——方法具體有效
接人意——教學方式符合成人規(guī)律，方法多樣，課堂活躍，干貨有料。

課程內容：
緒論：你永遠不懂我傷悲，就像白天不懂夜的黑？改革開放為什么我們都不快樂了？
第一講：工作與生活為什么要平衡？
樹立正確的工作觀和生活觀
把握工作和生活平衡的實質
掌握工作和生活平衡的基本原則
（案例+討論+互動）

第二講：工作和生活角色如何轉換？
你不能一直是王
情緒處理是關鍵
角色變換的情緒要求
角色變換的五個方法
情緒處理的七個方法
（案例+練習+分享）

第三講：時間管理
時間管理的意義
有效時間管理的三個方法
工作和生活平衡的時間管理特點
時間管理的實踐應用
（案例+討論+互動）

第四講：溝通管理
一切平衡都需要溝通
溝通方式你會轉換嗎？
溝通的本質是？
有效溝通的七個步驟
有效聆聽的三個方法
（案例+練習+分享）

第五講：沖突管理
沖突的辯證關系
如何有效處理工作和生活的沖突
應對沖突的心態(tài)準備
有效處理沖突的三個方法
（案例+討論+互動）

第六講：幸福從改變自己開始
自我管理的重要意義
自我管理的基本原則
自我管理的七個方法
幸福的真諦
（案例+練習+分享）