【課程背景】
為什么過(guò)勞死越來(lái)越多？
為什么企業(yè)成員情緒低落？
為什么企業(yè)成員面對(duì)壓力束手無(wú)策？
“最后的禁忌不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力對(duì)員工造成的傷害�！边@是《財(cái)富》雜志向全世界提出的警告。越來(lái)越多的中國(guó)企業(yè)職員因?yàn)闊o(wú)法正確處理壓力和情緒而備受傷害，職業(yè)壓力正在代替疾病，成為謀害人們身心健康的隱形殺手。作為職場(chǎng)中人，你了解自身承受的壓力嗎？你知道壓力來(lái)自何處，又會(huì)帶來(lái)什么嗎？你能夠管理好自己的壓力和情緒嗎？本課程結(jié)合心理學(xué)和中國(guó)人民解放軍快速有效的處理壓力和情緒的方法，幫助你學(xué)到如何獲取更加旺盛的精力，從而讓你的感覺(jué)感更加輕松自如，完成工作也能做到事半功倍。我認(rèn)為高效工作對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是非常有價(jià)值的。你目前從事的工作，也許是重要的、有趣的，或是有用的；也可能情況剛好相反，但你還是要面對(duì)它，并盡力完成它。在前一種情況下，你會(huì)希望所投入的時(shí)間和精力能帶來(lái)盡可能豐厚的回報(bào)；

【課程收益】
幫助企業(yè)解決員工壓力和情緒無(wú)法有效處理的問(wèn)題；
幫助企業(yè)把員工打造成樂(lè)觀積極的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)；
提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)正能量；
【課程對(duì)象】
中層管理者、基層員工等；
【課程時(shí)間】12小時(shí)

【課程大綱】
一 認(rèn)識(shí)壓力和情緒
案例分析：過(guò)勞死為什么越來(lái)越多？
壓力和情緒的來(lái)源
究竟什么是壓力和情緒
壓力和情緒的積極作用和危害
壓力和情緒管理的意義
討論：你在壓力和情緒處理上有哪些方法呢？

二 重建信念價(jià)值系統(tǒng)
價(jià)值觀決定了情緒
價(jià)值觀的由來(lái)
如何改變價(jià)值觀
討論：你的價(jià)值觀是？

三 正確處理壓力的一般方法
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試做題--你會(huì)處理壓力嗎？
面對(duì)壓力如何做？
突發(fā)事件：練習(xí)放松數(shù)到十
合理情緒控制
調(diào)整心態(tài)自我放松
人生簡(jiǎn)易減壓五步驟

四 情緒管理的方法
視頻案例：討論情緒對(duì)人的影響
情緒處理三部曲
情緒處理三方法
情緒處理有絕招
情緒處理很輕松
練習(xí)和互動(dòng)