課程詳情
第一階段：五季養(yǎng)生—飲食—情志—微運動-睡眠
第一講：春季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多甘少酸
1.說文解字-“春”字的養(yǎng)生奧秘
2.春季養(yǎng)生總則？和肝臟的關系？
3.五種適合春季的膳食
4.舌診查“肝”
5.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.春季，多立志，多做事。
三、微運動
1.春季，廣步于庭
2.互動-五行手指功，預防鼠標手
四、睡眠
1.春季，早睡早起
第二講：夏季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多吃苦
1.說文解字-“夏”字的養(yǎng)生奧秘，古人夏季習俗
2.夏季養(yǎng)生總則？和心臟的關系？
3.五種適合夏季的膳食
4.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。
三、微運動
1.夏季，無厭于日
2.腹式呼吸
四、睡眠
1.夏季，晚睡早起
子午覺、
第三講：長夏養(yǎng)生
一、飲食--飲食多甘多淡
1.長夏養(yǎng)生總則？和脾臟的關系？
2.五種適合長夏的膳食
3.教你學會吃晚飯
二、睡眠
1.長夏，可以適當睡晚
三、微運動
1.排三窩
第四講：秋季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多食寒涼
1.說文解字-“秋”字的養(yǎng)生奧秘
2.秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關系？
3.五種適合秋季的膳食
4.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.該收心的時候不收心，會活在恐懼中
三、微運動
1.舒展拉伸身體，預防身體僵硬
2.按摩鼻翼，預防過敏性鼻炎
四、睡眠
早睡早起
第五講：冬季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多咸味
1.說文解字-“冬”字的養(yǎng)生奧秘
2.冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關系？
3.五種適合冬季的膳食
4.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.把回憶和計劃都要藏起來貓冬
三、微運動
1.冬季—促進氣血運行，特別是清陽頭部、
四、睡眠
晚睡晚起
互動---四維頸椎對抗法，舒緩肩井養(yǎng)生操
第二階段：消化養(yǎng)生智慧
第一講：消化不良本質
1.不(調)合、脾胃不合
2.氣血不合
3.表里不合
要健康，必修消化好!
第二講：解析當地的飲食特色，找出核心的養(yǎng)護臟器
1.五色歸五臟的食療養(yǎng)生—藥食同源(名貴藥材)
2.春天，此為發(fā)陳，肝(將軍)的功能
主管--情緒，消化，生殖，皮膚(斑)
3.夏天，此為蕃秀，心(君主)的功能
主管—血脈，(心腦血管)
五臟功能 、長夏，脾(倉廩)最受困
主管---消化吸收，氣血生成，輸布
4.秋，肺(相輔)的功能
主管—呼吸，衛(wèi)氣(抵抗力)
5.冬，腎(作強)的功能
主管—生殖，元陰元陽
飲食有度—如何消食
第三講：把五色食物與當地固有的飲食結構相融合
1.綠色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
2.紅色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
3.黃色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
4.白色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
5.黑色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
第四講：常見有關“五色”食療的解答
1.高血壓
2.咽痛，有痰
3.胃痛
4.風濕骨痛
5.生殖(乳房脹痛，包快;男性生殖)
6.便秘
點穴養(yǎng)生(互動)
第三階段：性命養(yǎng)生智慧
第一講：從甲骨文中，體會“性”和“命”的養(yǎng)生智慧
說文解字：“性”“命”字的養(yǎng)生奧秘
第二講：診斷個人體質
常見9種體質
第三講：制定五季節(jié)養(yǎng)生營養(yǎng)膳食
第四講：養(yǎng)生藥酒
第五講：經絡——氣血調節(jié)系統
1.艾灸
2.拔罐，
3.砭石
第六講：金湯藥浴五行池
1.按照五行與五臟的對應關系和相生關系配以靜心池、健脾池、潤肺池、益腎池、柔肝池
2.游學養(yǎng)生(抄寫《黃帝內經》，音樂養(yǎng)生，聞香，品
第一講：春季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多甘少酸
1.說文解字-“春”字的養(yǎng)生奧秘
2.春季養(yǎng)生總則？和肝臟的關系？
3.五種適合春季的膳食
4.舌診查“肝”
5.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.春季，多立志，多做事。
三、微運動
1.春季，廣步于庭
2.互動-五行手指功，預防鼠標手
四、睡眠
1.春季，早睡早起
第二講：夏季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多吃苦
1.說文解字-“夏”字的養(yǎng)生奧秘，古人夏季習俗
2.夏季養(yǎng)生總則？和心臟的關系？
3.五種適合夏季的膳食
4.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。
三、微運動
1.夏季，無厭于日
2.腹式呼吸
四、睡眠
1.夏季，晚睡早起
子午覺、
第三講：長夏養(yǎng)生
一、飲食--飲食多甘多淡
1.長夏養(yǎng)生總則？和脾臟的關系？
2.五種適合長夏的膳食
3.教你學會吃晚飯
二、睡眠
1.長夏，可以適當睡晚
三、微運動
1.排三窩
第四講：秋季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多食寒涼
1.說文解字-“秋”字的養(yǎng)生奧秘
2.秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關系？
3.五種適合秋季的膳食
4.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.該收心的時候不收心，會活在恐懼中
三、微運動
1.舒展拉伸身體，預防身體僵硬
2.按摩鼻翼，預防過敏性鼻炎
四、睡眠
早睡早起
第五講：冬季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多咸味
1.說文解字-“冬”字的養(yǎng)生奧秘
2.冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關系？
3.五種適合冬季的膳食
4.教你學會吃晚飯
二、情緒
1.把回憶和計劃都要藏起來貓冬
三、微運動
1.冬季—促進氣血運行，特別是清陽頭部、
四、睡眠
晚睡晚起
互動---四維頸椎對抗法，舒緩肩井養(yǎng)生操
第二階段：消化養(yǎng)生智慧
第一講：消化不良本質
1.不(調)合、脾胃不合
2.氣血不合
3.表里不合
要健康，必修消化好!
第二講：解析當地的飲食特色，找出核心的養(yǎng)護臟器
1.五色歸五臟的食療養(yǎng)生—藥食同源(名貴藥材)
2.春天，此為發(fā)陳，肝(將軍)的功能
主管--情緒，消化，生殖，皮膚(斑)
3.夏天，此為蕃秀，心(君主)的功能
主管—血脈，(心腦血管)
五臟功能 、長夏，脾(倉廩)最受困
主管---消化吸收，氣血生成，輸布
4.秋，肺(相輔)的功能
主管—呼吸，衛(wèi)氣(抵抗力)
5.冬，腎(作強)的功能
主管—生殖，元陰元陽
飲食有度—如何消食
第三講：把五色食物與當地固有的飲食結構相融合
1.綠色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
2.紅色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
3.黃色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
4.白色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
5.黑色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材
第四講：常見有關“五色”食療的解答
1.高血壓
2.咽痛，有痰
3.胃痛
4.風濕骨痛
5.生殖(乳房脹痛，包快;男性生殖)
6.便秘
點穴養(yǎng)生(互動)
第三階段：性命養(yǎng)生智慧
第一講：從甲骨文中，體會“性”和“命”的養(yǎng)生智慧
說文解字：“性”“命”字的養(yǎng)生奧秘
第二講：診斷個人體質
常見9種體質
第三講：制定五季節(jié)養(yǎng)生營養(yǎng)膳食
第四講：養(yǎng)生藥酒
第五講：經絡——氣血調節(jié)系統
1.艾灸
2.拔罐，
3.砭石
第六講：金湯藥浴五行池
1.按照五行與五臟的對應關系和相生關系配以靜心池、健脾池、潤肺池、益腎池、柔肝池
2.游學養(yǎng)生(抄寫《黃帝內經》，音樂養(yǎng)生，聞香，品
講師簡介
韋娜 老師
中醫(yī)健康養(yǎng)生專家
高級營養(yǎng)師
陜西中醫(yī)學院在職中醫(yī)講師
陜西網絡廣播電視臺長期合作養(yǎng)生專家
陜西廣播電臺《有醫(yī)說一》客座養(yǎng)生專家
陜西人民廣播電臺FM101.1·《西安亂彈》主持人
《長安大講堂—漢方養(yǎng)生》節(jié)目客座養(yǎng)生專家
西安養(yǎng)生文化基地--樓觀，照金養(yǎng)生項目設計總監(jiān)
西安交大博士導師養(yǎng)生班、西安外國語大學、西安體育學院、陜西科技大學、西北農林大學、西安醫(yī)學院、西安市黨校、西安爾雅女子學院等多所院校養(yǎng)生、營養(yǎng)講師。
中國最受歡迎美女養(yǎng)生專家，網絡熱銷光盤《好習慣締造健康一生》的作者和主講。
《健康由己》作者---根據五季變化，覆蓋不同人群，采用多種實用方法的健康養(yǎng)生書籍。
韋娜老師出生于中醫(yī)世家，母親深諳中醫(yī)、蒙醫(yī)，并在90年代入選《中國專家名人詞典》。自幼耳渲目染，不但培養(yǎng)了對中醫(yī)的酷愛與癡迷，自身也養(yǎng)成了健康養(yǎng)生的好習慣，她的外表與內在印證了《好習慣締造健康一生》的事實。
韋老師在陜西中醫(yī)學院中西醫(yī)結合系專業(yè)學習期間，已開始發(fā)表論文多篇。分別發(fā)表于《中華中西醫(yī)結合雜志》、《中華醫(yī)師》、《上海中醫(yī)藥大學》等權威媒體。
韋老師畢業(yè)后便留在母校擔任中醫(yī)專業(yè)課程講師，主要擔任課程《中醫(yī)基礎理論》、《中藥學》、《婦科學》等中醫(yī)專業(yè)課程。在校期間參加學校學生評選最受歡迎的講師，連續(xù)2次前三甲，并在此期間參與編輯《中醫(yī)美容學》等多種學科教材。
韋老師一直不斷汲取和推廣中醫(yī)養(yǎng)生文化，2006開始了養(yǎng)生講師之路。2006-2009年多次被邀請參加全國權威座談會，2009年被邀請到北京參加中華各界行業(yè)杰出人物五一座談會，2010年被陜西中老年養(yǎng)生協會特聘中醫(yī)養(yǎng)生講師，2011年被聘為陜西網絡廣播電視臺客座養(yǎng)生專家，2012年錄制并發(fā)行了一套養(yǎng)生健康的光盤《好習慣締造健康一生》。2013年出版養(yǎng)生書籍《健康由己》。116254、85.1、1、30、20……這不是摩爾斯密電碼，而是《好習慣締造健康一生》系列教程所擁有的健康密碼：116254個人已經購買；85.1%的人通過學習，可以初步養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的生活方式；掌握好的生活習慣，每天1小時，只需30天，將使學員至少多活20年。
近四年來，韋老師一直在西安廣播電臺做著公益的養(yǎng)生知識傳播。在韋老師的眼里，養(yǎng)生是年輕的、時尚的。即使隨著時間的流逝，她絕對不會“老“，而是很優(yōu)雅。她覺得，養(yǎng)生就跟生活一樣，你賦予它自己的態(tài)度，養(yǎng)成好習慣，比臨時抱佛腳要更加的受用。當然，在她看來，養(yǎng)生絕對不是”活受罪“，只要你按照五季的規(guī)律，偶爾的飲食放縱，或者親朋好友來了，湊膝長談過了睡覺的點，她都會默認為性情使然，當你把這種好的習慣形成后，你會很自然的收獲到“好的”果實。
課程方向：
第一大類 ---根據季節(jié)、節(jié)氣、體質、臟腑、節(jié)律、膳食、營養(yǎng)、生活習慣、睡眠、微運動等大方面與養(yǎng)生的結合
課程內容：季節(jié)不是傳統的四季，是五季；體質不單單是常見的七種體質，是混合體質；藥湯藥粥可以根據二十四節(jié)氣結合；其中中藥是以故事的講訴方式進行；運動不僅僅是大的運動，更多的適合辦公職場等微運動及臟腑運動。
涉及課程：《五季養(yǎng)生》、《五色歸五臟的膳食養(yǎng)生》、《混合體質養(yǎng)生》、《二十四節(jié)氣藥膳養(yǎng)生》、《生活習慣養(yǎng)生》
課程要求：根據地域，人群，職業(yè)等的不同，課程需要微調，更個性化。
第二大類---以女性為主的養(yǎng)生系列課程
課程內容：備孕，孕中，產后調理營養(yǎng)(2009年在《中華醫(yī)師》發(fā)表相關論文；女子節(jié)律養(yǎng)生——告訴女性在不同階段如何去養(yǎng)，不同階段的美是不一樣的。
涉及課程：《女七男八節(jié)律養(yǎng)生》、《女人一生的必修課》、《花茶養(yǎng)生》
第三大類---通過身體的微小地方或感覺結合與臟腑之間的關系，到達老百姓能看的到得養(yǎng)生方法。
課程內容：與自然親近，游學養(yǎng)生；五官，五味，五色，五季，五種常見不舒服的感覺，頭發(fā)，汗等方法讓我們洞察我們的健康，大家都能學會如何查病，去養(yǎng)。
涉及課程：《與“五”有關的養(yǎng)生》、《人體“微”養(yǎng)生》
主講課程：
《從頭到腳的養(yǎng)生之道—告別“職業(yè)亞健康”》、《國學養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧》、《女人一生的必修課》、《上古天真---幸福安康(針對退休人士)》、《黃帝內經女七男八節(jié)律養(yǎng)生法》、《遠離辦公室亞健康，提高工作效率》
授課風格：
韋娜老師能將復雜的中醫(yī)養(yǎng)生、治療簡單化，教給學員簡單實用、容易操作的養(yǎng)生技巧和方法，授課內容所講即所用，所講即能用；通俗而不失高雅，易懂而不失深度。
部分服務客戶：
西安交通大學、西安外國語大學、西安體育學院、陜西科技大學、西北農林大學、西安醫(yī)學院、西安爾雅女子學院、陜西中醫(yī)學院、西安市黨政服務中心、陜西網絡廣播電視臺、西安中老年養(yǎng)生協會、中國銀行西安南二環(huán)支行、西安銀行高新路支行、西安銀行含光路支行、農業(yè)銀行西安經濟技術開發(fā)區(qū)支行、李善堂健康養(yǎng)生館、麗影美容養(yǎng)生、瀾文艾灸養(yǎng)生中心、本善養(yǎng)生保健中心、善靜堂養(yǎng)生調理中心、蔡菁養(yǎng)生館……
高級營養(yǎng)師
陜西中醫(yī)學院在職中醫(yī)講師
陜西網絡廣播電視臺長期合作養(yǎng)生專家
陜西廣播電臺《有醫(yī)說一》客座養(yǎng)生專家
陜西人民廣播電臺FM101.1·《西安亂彈》主持人
《長安大講堂—漢方養(yǎng)生》節(jié)目客座養(yǎng)生專家
西安養(yǎng)生文化基地--樓觀，照金養(yǎng)生項目設計總監(jiān)
西安交大博士導師養(yǎng)生班、西安外國語大學、西安體育學院、陜西科技大學、西北農林大學、西安醫(yī)學院、西安市黨校、西安爾雅女子學院等多所院校養(yǎng)生、營養(yǎng)講師。
中國最受歡迎美女養(yǎng)生專家，網絡熱銷光盤《好習慣締造健康一生》的作者和主講。
《健康由己》作者---根據五季變化，覆蓋不同人群，采用多種實用方法的健康養(yǎng)生書籍。
韋娜老師出生于中醫(yī)世家，母親深諳中醫(yī)、蒙醫(yī)，并在90年代入選《中國專家名人詞典》。自幼耳渲目染，不但培養(yǎng)了對中醫(yī)的酷愛與癡迷，自身也養(yǎng)成了健康養(yǎng)生的好習慣，她的外表與內在印證了《好習慣締造健康一生》的事實。
韋老師在陜西中醫(yī)學院中西醫(yī)結合系專業(yè)學習期間，已開始發(fā)表論文多篇。分別發(fā)表于《中華中西醫(yī)結合雜志》、《中華醫(yī)師》、《上海中醫(yī)藥大學》等權威媒體。
韋老師畢業(yè)后便留在母校擔任中醫(yī)專業(yè)課程講師，主要擔任課程《中醫(yī)基礎理論》、《中藥學》、《婦科學》等中醫(yī)專業(yè)課程。在校期間參加學校學生評選最受歡迎的講師，連續(xù)2次前三甲，并在此期間參與編輯《中醫(yī)美容學》等多種學科教材。
韋老師一直不斷汲取和推廣中醫(yī)養(yǎng)生文化，2006開始了養(yǎng)生講師之路。2006-2009年多次被邀請參加全國權威座談會，2009年被邀請到北京參加中華各界行業(yè)杰出人物五一座談會，2010年被陜西中老年養(yǎng)生協會特聘中醫(yī)養(yǎng)生講師，2011年被聘為陜西網絡廣播電視臺客座養(yǎng)生專家，2012年錄制并發(fā)行了一套養(yǎng)生健康的光盤《好習慣締造健康一生》。2013年出版養(yǎng)生書籍《健康由己》。116254、85.1、1、30、20……這不是摩爾斯密電碼，而是《好習慣締造健康一生》系列教程所擁有的健康密碼：116254個人已經購買；85.1%的人通過學習，可以初步養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的生活方式；掌握好的生活習慣，每天1小時，只需30天，將使學員至少多活20年。
近四年來，韋老師一直在西安廣播電臺做著公益的養(yǎng)生知識傳播。在韋老師的眼里，養(yǎng)生是年輕的、時尚的。即使隨著時間的流逝，她絕對不會“老“，而是很優(yōu)雅。她覺得，養(yǎng)生就跟生活一樣，你賦予它自己的態(tài)度，養(yǎng)成好習慣，比臨時抱佛腳要更加的受用。當然，在她看來，養(yǎng)生絕對不是”活受罪“，只要你按照五季的規(guī)律，偶爾的飲食放縱，或者親朋好友來了，湊膝長談過了睡覺的點，她都會默認為性情使然，當你把這種好的習慣形成后，你會很自然的收獲到“好的”果實。
課程方向：
第一大類 ---根據季節(jié)、節(jié)氣、體質、臟腑、節(jié)律、膳食、營養(yǎng)、生活習慣、睡眠、微運動等大方面與養(yǎng)生的結合
課程內容：季節(jié)不是傳統的四季，是五季；體質不單單是常見的七種體質，是混合體質；藥湯藥粥可以根據二十四節(jié)氣結合；其中中藥是以故事的講訴方式進行；運動不僅僅是大的運動，更多的適合辦公職場等微運動及臟腑運動。
涉及課程：《五季養(yǎng)生》、《五色歸五臟的膳食養(yǎng)生》、《混合體質養(yǎng)生》、《二十四節(jié)氣藥膳養(yǎng)生》、《生活習慣養(yǎng)生》
課程要求：根據地域，人群，職業(yè)等的不同，課程需要微調，更個性化。
第二大類---以女性為主的養(yǎng)生系列課程
課程內容：備孕，孕中，產后調理營養(yǎng)(2009年在《中華醫(yī)師》發(fā)表相關論文；女子節(jié)律養(yǎng)生——告訴女性在不同階段如何去養(yǎng)，不同階段的美是不一樣的。
涉及課程：《女七男八節(jié)律養(yǎng)生》、《女人一生的必修課》、《花茶養(yǎng)生》
第三大類---通過身體的微小地方或感覺結合與臟腑之間的關系，到達老百姓能看的到得養(yǎng)生方法。
課程內容：與自然親近，游學養(yǎng)生；五官，五味，五色，五季，五種常見不舒服的感覺，頭發(fā)，汗等方法讓我們洞察我們的健康，大家都能學會如何查病，去養(yǎng)。
涉及課程：《與“五”有關的養(yǎng)生》、《人體“微”養(yǎng)生》
主講課程：
《從頭到腳的養(yǎng)生之道—告別“職業(yè)亞健康”》、《國學養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧》、《女人一生的必修課》、《上古天真---幸福安康(針對退休人士)》、《黃帝內經女七男八節(jié)律養(yǎng)生法》、《遠離辦公室亞健康，提高工作效率》
授課風格：
韋娜老師能將復雜的中醫(yī)養(yǎng)生、治療簡單化，教給學員簡單實用、容易操作的養(yǎng)生技巧和方法，授課內容所講即所用，所講即能用；通俗而不失高雅，易懂而不失深度。
部分服務客戶：
西安交通大學、西安外國語大學、西安體育學院、陜西科技大學、西北農林大學、西安醫(yī)學院、西安爾雅女子學院、陜西中醫(yī)學院、西安市黨政服務中心、陜西網絡廣播電視臺、西安中老年養(yǎng)生協會、中國銀行西安南二環(huán)支行、西安銀行高新路支行、西安銀行含光路支行、農業(yè)銀行西安經濟技術開發(fā)區(qū)支行、李善堂健康養(yǎng)生館、麗影美容養(yǎng)生、瀾文艾灸養(yǎng)生中心、本善養(yǎng)生保健中心、善靜堂養(yǎng)生調理中心、蔡菁養(yǎng)生館……
課程對象
備 注
課程名稱：國學養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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