課程背景：
企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個積極的心態(tài)，就會產(chǎn)生
很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。
員工只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態(tài)，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財富，達(dá)到與企業(yè)共贏的目的。

培訓(xùn)時間：1天
培訓(xùn)對象：工作負(fù)擔(dān)過重，服務(wù)及業(yè)績壓力過大，精神狀態(tài)不佳，希望減壓、創(chuàng)造高績效的
所有人員。
培訓(xùn)方式：知識講授、方法演練、視頻分享、案例分享、活動啟事、回顧收獲

培訓(xùn)收獲：
1、塑造員工的陽光心態(tài),培養(yǎng)員工快樂工作模式,養(yǎng)成快樂工作的職業(yè)習(xí)慣
2、改善員工的工作心智模式,提升員工職業(yè)魅力,改進(jìn)員工的職業(yè)品質(zhì)
3、活躍企業(yè)工作氛圍,形成快樂工作的團(tuán)隊文化
4、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；
5、消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
6、掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；
7、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心
工作。

課程大綱：
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入
預(yù)期目標(biāo)：分組競賽、調(diào)動情緒進(jìn)入培訓(xùn)
二、壓力、情緒與心理健康
預(yù)期目標(biāo)：分組討論與案例分析，產(chǎn)生觸動以引起重視
1、我是誰？壓力何來？
2、健康，心理健康的內(nèi)容、亞健康
3、壓力、情緒與心理、生理
4、壓力與情緒對管理者工作的影響
5、認(rèn)識壓力——壓力的預(yù)兆和形成因素
6、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調(diào)適
7、掌握壓力管理的方法與技巧， 樂在工作
三、提升EQ緩解壓力，樂在工作
預(yù)期目標(biāo)：深入了解情緒，提升情商，促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我、角色演練
1、認(rèn)識情緒，發(fā)現(xiàn)情商(EQ)
2、體察自己的情緒，高度的自我認(rèn)知
3、管理自己的情緒：做情緒的主人
4、自我調(diào)整，自我激勵
5、識別他人情緒
6、提升溝通技巧
7、建立良好的人際關(guān)系
四、情商修煉，塑造陽光心態(tài)
預(yù)期目標(biāo)：調(diào)整心智模式，活在當(dāng)下，樂在工作！
1、改變心態(tài)
2、學(xué)會享受過程
3、學(xué)會活在當(dāng)下
4、不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。
5、學(xué)會感恩
6、如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
7、天堂、地獄由心造
8、壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。
五、自我減壓運(yùn)動，輕松職場與開心生活
預(yù)期目標(biāo)：大量的方法與實用技巧，部分實際演練與訓(xùn)練相結(jié)合
1、坦然面對壓力、應(yīng)對壓力的方法
2、放松與壓力:如何自我放松
3、運(yùn)動與壓力:職場健康操
4、飲食與壓力
5、音樂與壓力:音樂療法及音樂處方
六、課程總結(jié)