課程背景：
在職場(chǎng)中沒(méi)有人是沒(méi)有壓力的。但是，如何在職業(yè)生涯中面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)而不斷進(jìn)取，這就是積極的心態(tài)。同樣的一件事，你對(duì)它的態(tài)度是積極的還是消極的，它所帶來(lái)的結(jié)果是不同的。作為企業(yè)的管理者，如果你是用積極的心態(tài)不斷地去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，企業(yè)才會(huì)不斷地進(jìn)步。相反、只會(huì)抱怨，只會(huì)挑刺，也許什么都不會(huì)改變。最好的辦法是用行動(dòng)來(lái)證明，如同足球賽場(chǎng)上，也許你會(huì)碰到來(lái)自于裁判的不公正，但抱怨和申訴都沒(méi)有用，最好的辦法就是進(jìn)攻，把球踢到對(duì)方的大門(mén)中去。良好的工作情緒能力，是個(gè)人生產(chǎn)力的基礎(chǔ)，沒(méi)有工作情商，就沒(méi)有工作績(jī)效。我們?nèi)绾握业阶吭匠删团c樂(lè)在工作的關(guān)鍵?我們?nèi)绾螐淖陨沓霭l(fā)，讓自己成為一個(gè)樂(lè)在職場(chǎng)的情緒調(diào)節(jié)高手?提升職場(chǎng)情商，快樂(lè)工作，讓我們共同步入學(xué)習(xí)和改變的快樂(lè)旅途……

課程特色：
結(jié)合行業(yè)職場(chǎng)背景實(shí)用實(shí)效實(shí)戰(zhàn)；
講授與討論相結(jié)合的互動(dòng)式教學(xué)；
大量的互動(dòng)練習(xí)帶動(dòng)啟發(fā)式學(xué)習(xí)；
引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行深層次的思想觸動(dòng)。

課程收益：
1、正確的認(rèn)識(shí)情緒和壓力產(chǎn)生；
2、學(xué)會(huì)識(shí)別情緒掌握情緒管理；
3、運(yùn)用工具獲得正面情緒狀態(tài)；
4、培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)工作生活；
5、學(xué)會(huì)如何快樂(lè)的工作和生活。

授課方式：
老師講授，提問(wèn)互動(dòng)：體驗(yàn)聽(tīng)的學(xué)問(wèn)；
案例分享，情景劇場(chǎng)：體驗(yàn)看的精彩；
角色扮演，實(shí)景演練：體驗(yàn)動(dòng)的快樂(lè)；
課程行動(dòng)，管理工具：體驗(yàn)培訓(xùn)成果。

課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天
授課對(duì)象：企業(yè)的各層級(jí)

課程大綱：
課程導(dǎo)入：畫(huà)圖識(shí)人雨中的我
第一講：走近情商
1、認(rèn)識(shí)情商
2、情商對(duì)個(gè)人的影響
3、情商對(duì)企業(yè)管理的影響
4、辯識(shí)自己的各種情緒
5、情緒為何難纏
情景劇場(chǎng)：水知道答案

第二講：塑造積極情緒
1、數(shù)顏色法
2、數(shù)數(shù)法
3、傾訴法
4、回避法
5、運(yùn)動(dòng)法
6、娛樂(lè)法
7、換位思考
8、提高境界
實(shí)景演練：現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)
樂(lè)觀三步曲
案例分享：牛仔大王李維斯的創(chuàng)業(yè)史

第三講：認(rèn)識(shí)壓力
1、情緒與壓力的關(guān)系
2、認(rèn)識(shí)壓力
3、壓力過(guò)大的心理癥狀
4、壓力過(guò)大的生理癥狀
5、壓力過(guò)大的行為癥狀
測(cè)試工具：你是A型人嗎
案例分享：尋找你的壓力源
第四講：充分緩解壓力
1、肌肉放松法
2、呼吸冥想法
3、改變思考方式
4、表明你的擔(dān)憂
5、往積極的方面想
6、制定合理目標(biāo)
7、保持童心
8、享受美食
實(shí)景演練：現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)

第五講：樂(lè)在工作的方法
1、整潔有序
2、統(tǒng)籌時(shí)間
3、要事第一
4、高效會(huì)議
案例研討：尋找浪費(fèi)時(shí)間的行為?準(zhǔn)備如何做?

第六講：快樂(lè)工作的前提
1、專(zhuān)業(yè)能力
2、創(chuàng)新能力
3、溝通能力
4、人際能力
5、行動(dòng)能力
6、學(xué)習(xí)能力
情景劇場(chǎng)：李嘉誠(chéng)先生如何學(xué)習(xí)

第七講：均衡生活樂(lè)在工作
1、賺錢(qián)不是人生唯一的目標(biāo)
2、享受工作過(guò)程
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
4、學(xué)會(huì)感恩
5、有健康才有快樂(lè)
6、工作與家庭的均衡
7、參加社團(tuán)活動(dòng)
案例分享：三個(gè)人與上帝的面談

第八講：行動(dòng)才是生產(chǎn)力
1、制定行動(dòng)計(jì)劃
2、分享行動(dòng)計(jì)劃
3、承諾實(shí)施計(jì)劃
4、跟蹤行動(dòng)表現(xiàn)
工具表單：行動(dòng)計(jì)劃模板