課程詳情
課程背景：
人們只有順時(shí)養(yǎng)生，才能健康長壽。但現(xiàn)代社會的人們，面對緊張的工作，生活的壓力，激烈的競爭，往往疲于奔命，健康與生命無時(shí)無刻不在透支，我們對于養(yǎng)生知識常感困惑，本課程以氣血、經(jīng)絡(luò)為主線，從調(diào)節(jié)身心、調(diào)配飲食、保健護(hù)理、合理作息等方面加以闡釋，提醒人們要順應(yīng)天時(shí)的不同來合理安排自己的生活。
課程目標(biāo)：
1、 了解陰陽五行養(yǎng)生法則
2、 了解十二經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)法
3、 掌握日常飲食、作息及情志保健方法
形式：講授法、案例分享法、游戲互動法、視聽技術(shù)法等
對象：國學(xué)愛好者/所有關(guān)注健康的人士
規(guī)模：20-80人
時(shí)間：1天（6課時(shí)）
場地及設(shè)施要求：
投影設(shè)備、電腦外接音頻線、無線話筒、白板和白板筆，大白紙20張。
課程大綱：
一、讀懂自己的身體
1、養(yǎng)生的重要性
2、你到底要養(yǎng)什么
3、中醫(yī)陰陽五行養(yǎng)生法則
4、我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的
5、十二正經(jīng)在人體的分布
二、觀察自己的身體，了解自己的健康狀況
1、觀手診知健康
2、觀面診知健康
3、觀舌診知健康
三、四季養(yǎng)生法則
1、春季養(yǎng)生方案：肝系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
2、夏季養(yǎng)生方案：心系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
3、長夏養(yǎng)生方案：脾系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
4、秋季養(yǎng)生方案：肺系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
5、冬季養(yǎng)生方案：腎系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
四、子午流注與作息
1、十二時(shí)辰與十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
2、合理地作息、生活
五、512養(yǎng)生保健操
第一個(gè)“512”：
5——五官操；
1——頸椎操；
2——腿部操
第二個(gè)“512”：
5——點(diǎn)按五個(gè)穴位：合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、百會穴、肩井穴
1——腹式呼吸（一種呼吸方式）
2——回春術(shù)；八卦掌
六、其它養(yǎng)生方法介紹（根據(jù)學(xué)員實(shí)際）
【總結(jié)與問答】
人們只有順時(shí)養(yǎng)生，才能健康長壽。但現(xiàn)代社會的人們，面對緊張的工作，生活的壓力，激烈的競爭，往往疲于奔命，健康與生命無時(shí)無刻不在透支，我們對于養(yǎng)生知識常感困惑，本課程以氣血、經(jīng)絡(luò)為主線，從調(diào)節(jié)身心、調(diào)配飲食、保健護(hù)理、合理作息等方面加以闡釋，提醒人們要順應(yīng)天時(shí)的不同來合理安排自己的生活。
課程目標(biāo)：
1、 了解陰陽五行養(yǎng)生法則
2、 了解十二經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)法
3、 掌握日常飲食、作息及情志保健方法
形式：講授法、案例分享法、游戲互動法、視聽技術(shù)法等
對象：國學(xué)愛好者/所有關(guān)注健康的人士
規(guī)模：20-80人
時(shí)間：1天（6課時(shí)）
場地及設(shè)施要求：
投影設(shè)備、電腦外接音頻線、無線話筒、白板和白板筆，大白紙20張。
課程大綱：
一、讀懂自己的身體
1、養(yǎng)生的重要性
2、你到底要養(yǎng)什么
3、中醫(yī)陰陽五行養(yǎng)生法則
4、我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的
5、十二正經(jīng)在人體的分布
二、觀察自己的身體，了解自己的健康狀況
1、觀手診知健康
2、觀面診知健康
3、觀舌診知健康
三、四季養(yǎng)生法則
1、春季養(yǎng)生方案：肝系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
2、夏季養(yǎng)生方案：心系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
3、長夏養(yǎng)生方案：脾系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
4、秋季養(yǎng)生方案：肺系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
5、冬季養(yǎng)生方案：腎系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法
四、子午流注與作息
1、十二時(shí)辰與十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
2、合理地作息、生活
五、512養(yǎng)生保健操
第一個(gè)“512”：
5——五官操；
1——頸椎操；
2——腿部操
第二個(gè)“512”：
5——點(diǎn)按五個(gè)穴位：合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、百會穴、肩井穴
1——腹式呼吸（一種呼吸方式）
2——回春術(shù)；八卦掌
六、其它養(yǎng)生方法介紹（根據(jù)學(xué)員實(shí)際）
【總結(jié)與問答】
講師簡介
嚴(yán)烽 老師
嚴(yán)烽 老師
國學(xué)應(yīng)用幸福學(xué)講師
國家注冊企業(yè)培訓(xùn)師
中國式管理應(yīng)用專家
國內(nèi)知名戰(zhàn)略績效管理專家
曾任某集團(tuán)人力資源總監(jiān)
中山大學(xué)、上海交通大學(xué)特聘講師
數(shù)十家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特聘講師
嚴(yán)老師熱衷于圣賢思想的傳承與企業(yè)相結(jié)合，將仁、義、禮、智、信融入到企業(yè)中，提升綜合素養(yǎng)、人格魅力。 總結(jié)出一系列實(shí)戰(zhàn)、有效、可持續(xù)的培訓(xùn)課程，授課風(fēng)格儒雅易懂、全場互動，實(shí)戰(zhàn)有效。 能迅速有效吸引學(xué)員的注意力，使學(xué)員感悟成長。老師講的不是簡單的知識，而是所悟圣人之道，有感生命之真實(shí)。而悟更在于心靈的妙動，妙動之時(shí)便是覺醒之刻。對課程的要求嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)、知行合一。授課滿意率均在95%以上，深受企業(yè)好評。
【擅長課程】
《國學(xué)智慧：企業(yè)文化管理之道》
《國學(xué)智慧解碼企業(yè)執(zhí)行力》
《國學(xué)智慧與企業(yè)管理》
《菜根譚與企業(yè)家精神》
《國學(xué)智慧與中層管理》
《孫子兵法應(yīng)用智慧》
《弟子規(guī)與當(dāng)代應(yīng)用》
《警示教育—弟子規(guī)與人生時(shí)教》
《黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生》
《國學(xué)智慧與情緒壓力管理》
《親子教育》
《家庭幸福婚姻》
【部分客戶】
大理供電局、昆明供電局、南方電網(wǎng)云南省工會、永勝供電公司、中國移動、中國銀行、中國工商銀行、自貢農(nóng)行、河北石家莊建行、甘肅農(nóng)信社、四川農(nóng)信社、中山農(nóng)行、河南郵儲、浙商銀行、溫州農(nóng)商行、宿州農(nóng)行、銅陵農(nóng)行、中國銀河證券、徐福記、晶苑集團(tuán)、智通人才、珠江啤酒、美的電器、廣州農(nóng)商行、廣州華桑、華潤集團(tuán)、勤上光電、小豬班納、華美美萊醫(yī)院、瀘州酒業(yè)、、太平洋人壽、中國人壽、紅云紅河集團(tuán)、云南馳宏鋅鍺、云南國方印刷、云南機(jī)場集團(tuán)、云南電網(wǎng)、星耀集團(tuán)、中山大學(xué)、云南大學(xué)、云南師范大學(xué)、云南農(nóng)業(yè)大學(xué)、云南財(cái)經(jīng)大學(xué)等
國學(xué)應(yīng)用幸福學(xué)講師
國家注冊企業(yè)培訓(xùn)師
中國式管理應(yīng)用專家
國內(nèi)知名戰(zhàn)略績效管理專家
曾任某集團(tuán)人力資源總監(jiān)
中山大學(xué)、上海交通大學(xué)特聘講師
數(shù)十家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特聘講師
嚴(yán)老師熱衷于圣賢思想的傳承與企業(yè)相結(jié)合，將仁、義、禮、智、信融入到企業(yè)中，提升綜合素養(yǎng)、人格魅力。 總結(jié)出一系列實(shí)戰(zhàn)、有效、可持續(xù)的培訓(xùn)課程，授課風(fēng)格儒雅易懂、全場互動，實(shí)戰(zhàn)有效。 能迅速有效吸引學(xué)員的注意力，使學(xué)員感悟成長。老師講的不是簡單的知識，而是所悟圣人之道，有感生命之真實(shí)。而悟更在于心靈的妙動，妙動之時(shí)便是覺醒之刻。對課程的要求嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)、知行合一。授課滿意率均在95%以上，深受企業(yè)好評。
【擅長課程】
《國學(xué)智慧：企業(yè)文化管理之道》
《國學(xué)智慧解碼企業(yè)執(zhí)行力》
《國學(xué)智慧與企業(yè)管理》
《菜根譚與企業(yè)家精神》
《國學(xué)智慧與中層管理》
《孫子兵法應(yīng)用智慧》
《弟子規(guī)與當(dāng)代應(yīng)用》
《警示教育—弟子規(guī)與人生時(shí)教》
《黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生》
《國學(xué)智慧與情緒壓力管理》
《親子教育》
《家庭幸福婚姻》
【部分客戶】
大理供電局、昆明供電局、南方電網(wǎng)云南省工會、永勝供電公司、中國移動、中國銀行、中國工商銀行、自貢農(nóng)行、河北石家莊建行、甘肅農(nóng)信社、四川農(nóng)信社、中山農(nóng)行、河南郵儲、浙商銀行、溫州農(nóng)商行、宿州農(nóng)行、銅陵農(nóng)行、中國銀河證券、徐福記、晶苑集團(tuán)、智通人才、珠江啤酒、美的電器、廣州農(nóng)商行、廣州華桑、華潤集團(tuán)、勤上光電、小豬班納、華美美萊醫(yī)院、瀘州酒業(yè)、、太平洋人壽、中國人壽、紅云紅河集團(tuán)、云南馳宏鋅鍺、云南國方印刷、云南機(jī)場集團(tuán)、云南電網(wǎng)、星耀集團(tuán)、中山大學(xué)、云南大學(xué)、云南師范大學(xué)、云南農(nóng)業(yè)大學(xué)、云南財(cái)經(jīng)大學(xué)等
課程對象
備 注
課程名稱：黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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