《讓情緒指引美好人生——情緒壓力管理》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報(bào)名表
在現(xiàn)代的社會(huì)，現(xiàn)代的企業(yè)，員工們的關(guān)注點(diǎn)不再是局限于福利待遇，他們看重未來(lái)職業(yè)的發(fā)展，看重工作的環(huán)境和氛圍，更加看重工作與生活的平衡。員工的工作效率與員工的工作狀態(tài)有直接的聯(lián)系，負(fù)面的情緒、壓力感很容易就破壞工作的氛圍，降低工作效率。 本課程帶領(lǐng)學(xué)員了解壓力情緒的有關(guān)知識(shí)，審視自己壓力的現(xiàn)狀從而了解自己，掌握情緒的疏導(dǎo)方法，利用積極心理學(xué)的工具和方法，學(xué)會(huì)積極面對(duì)生活和工作的壓力，化解不良情緒，提升幸福感，達(dá)到開(kāi)心工作、幸福生活的狀態(tài)。
第一部分：理論認(rèn)知
1、關(guān)于壓力
* 活動(dòng)： 無(wú)條件關(guān)注的溝通（A/B兩人組體驗(yàn)情緒壓力）
* 壓力從何而來(lái)
- 壓力層次、種類(lèi)
- 壓力的故事
- 壓力測(cè)試
- 壓力的影響，與情緒的關(guān)系
2、關(guān)于情緒
* 日常生活中經(jīng)常遇到的情緒
* 情緒帶給工作和生活的影響
* 情緒是否可以管理
第二部分：情緒管理的五種方法
1、認(rèn)識(shí)自己的情緒
* 諸葛亮的扇子
* 有情緒不是渲瀉，而是釋放
2、情緒釋放
* 自我放松 – 音樂(lè)
* 自我放松 – 食物
* 自我放松 – 運(yùn)動(dòng)
* 自我放松 - 冥想
* 討論妥善管理自己的情緒
3、自我激勵(lì)
4、認(rèn)識(shí)他人的情緒 （ASH溝通模式）
5、人際關(guān)系對(duì)情緒的影響
第三部分：改變信念系統(tǒng)，樹(shù)立積極心態(tài)
1、 信念系統(tǒng)（ABC情緒理論）
* A為事件，B為信念系統(tǒng)，C為行為
* 了解自己行為背后的信念系統(tǒng)，改變思維方式
2、 NLP理解的層次
3、 一個(gè)自卑的人的自述，如何改變？
4、 積極的心態(tài)，運(yùn)用換框的思維解決實(shí)際問(wèn)題
* 案例一： 我能力很強(qiáng)，為什么升職是別人
* 案例二： 我的錢(qián)不夠用
* 案例三： 我工作的不開(kāi)心
5、 描繪自己的生活曲線圖，了解自己的現(xiàn)在
6、 我是怎樣的一個(gè)存在，增強(qiáng)自信心
課程回顧總結(jié)
《讓情緒指引美好人生——情緒壓力管理》培訓(xùn)受眾
企業(yè)中基層干部、新上任主管、經(jīng)理，即將晉升主管、經(jīng)理的人士等
《讓情緒指引美好人生——情緒壓力管理》所屬分類(lèi)
特色課程
《讓情緒指引美好人生——情緒壓力管理》所屬專(zhuān)題
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
《讓情緒指引美好人生——情緒壓力管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
劉國(guó)蘭
學(xué)歷背景：師范英文專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，加拿大皇家大學(xué)MBA。
工作經(jīng)歷：專(zhuān)注于企業(yè)培訓(xùn)及人才發(fā)展，任職鹽田國(guó)際高級(jí)人力資源主任，負(fù)責(zé)培訓(xùn)及人才發(fā)展，員工職業(yè)生涯工作；A8音樂(lè)集團(tuán)培訓(xùn)及發(fā)展經(jīng)理，負(fù)責(zé)組織發(fā)展及培訓(xùn)、人才培養(yǎng)工作，任職華大基因培訓(xùn)負(fù)責(zé)人。從事企業(yè)管理工作多年，積累了豐富的管理帶團(tuán)隊(duì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)及人才培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)為企業(yè)內(nèi)部員工提供內(nèi)訓(xùn)設(shè)計(jì)研發(fā)了很多自有課程。
品牌課程：《壓力情緒管理》、《管理者的修煉》、《如何更好的領(lǐng)導(dǎo)80、90后》
部分客戶(hù)：
鹽田港、鹽田國(guó)際、蛇口集裝箱、德邦物流、A8音樂(lè)、新百麗、深高速、蓮花物業(yè)、佳兆業(yè)物業(yè)、中泰模具、深圳高新技術(shù)協(xié)會(huì)、前程無(wú)憂(yōu)等。
《讓情緒指引美好人生——情緒壓力管理》報(bào)名服務(wù)流程
.png)
020-29042042
