《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程詳情
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前 言：
工作壓力大？ 情緒容易焦躁？ 奔忙于工作，感覺心力交瘁？ 通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)；總之，一天時間，您將收獲快樂的能力，與壓力快樂同行！
敬請帶著您的團(tuán)隊和在管理工作中遇到的難題，步入博思嘉業(yè)4月23日培訓(xùn)現(xiàn)場，與中國著名實戰(zhàn)派培訓(xùn)專家王先生現(xiàn)場對話！
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》 主講：王先生（4月23日）
第一單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
解讀情緒
情緒的內(nèi)涵
面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)
調(diào)節(jié)情緒的方法
情緒宣泄的四種核心途徑
學(xué)與練：有效宣泄情緒 （行為心理學(xué)技術(shù)）
學(xué)與練：身心互動技巧（NLP心理技術(shù)）
第二單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對
壓力測試
覺察壓力的三個層次
科學(xué)認(rèn)識與面對壓力
應(yīng)對職場壓力的5R策略
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認(rèn)知心理學(xué)技術(shù)）
探究情緒來源：信念系統(tǒng)
認(rèn)識信念與行為的關(guān)系
尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
提升信念的方法
環(huán)境換框法、意義換框法
學(xué)與練：提升限制性信念
建立積極的思維路徑
第五單元：增強內(nèi)心力量、降低壓力感受
壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
提升內(nèi)心力量的方法
愛的方程式
悅納自我、放棄打壓
接納他人、讓愛流動 （人本心理學(xué)技術(shù)）
心理�。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛流動時，內(nèi)心更加強大…
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》培訓(xùn)受眾
中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、希望進(jìn)一步提升自己的職場人士。
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程目的
讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結(jié)合或抽離情緒；
面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；
迅速增強內(nèi)心力量，掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對所有挑戰(zhàn)；
掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于淡定的狀態(tài)；
科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對；
掌握愛的藝術(shù)，讓愛流動，建立支持系統(tǒng)，降低關(guān)系壓力；
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬分類
特色課程
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬專題
壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡介
王先生
講師背景：
北京團(tuán)市委青年壓力管理服務(wù)中心專家組成員，美國美聯(lián)大學(xué)總裁班特聘教授，中國人壽電話營銷中心心理顧問，曾接受新華社、ＢＴＶ、淑媛雜志等多家媒體采訪。先后畢業(yè)于南開大學(xué)國際商學(xué)院及澳大利亞Victoria University， MBA。曾就職于中國輕工業(yè)品進(jìn)出口總公司，歷任廣州分公司副經(jīng)理和上海分公司總經(jīng)理；中國駐孟加拉國大使館經(jīng)濟(jì)商務(wù)參贊處，歷任Attaché, Third Secretary。曾擔(dān)任LCG Environment Subgroup（Bangladesh）副秘書長。
主要成果:
多年來致力于企業(yè)心理培訓(xùn)工作，致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關(guān)系管理、溝通心理學(xué)、管理心理學(xué)等的研究開發(fā)，發(fā)起并倡導(dǎo)了“企業(yè)績效‘心’行動”，致力于心理學(xué)與企業(yè)績效的有效整合，專注于心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用中的不斷推廣和普及。王老師集自身豐富的職場經(jīng)驗、企業(yè)應(yīng)用心理學(xué)的深入研究，以及大量的培訓(xùn)經(jīng)驗，幫助企業(yè)員工降低了壓力、化解了沖突、促進(jìn)了和諧、提升了影響力、最終提升了績效，其培訓(xùn)深受企業(yè)界的歡迎。
授課特點:
授課風(fēng)格活潑、生動，擅長與學(xué)員之間的互動和溝通，多年的教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗，豐富的信息和案例。
擅長課程：
《經(jīng)理人情商管理訓(xùn)練營》、《生命的深呼吸--情緒和壓力管理訓(xùn)練營》、《職場關(guān)系管理訓(xùn)練營》、《九型人格與管理者情商》、《心理學(xué)在溝通中的運用》、《員工職業(yè)化》。
服務(wù)客戶:
中國人壽、工商銀行、中國移動、中石油、北師大DBA、DPA、中財經(jīng)EMBA、河北移動、內(nèi)蒙古移動、山東移動、大慶油田、信誠人壽、中鐵一局、天壇飯店、中糧、中紡、中輕、中國人壽、安利、中國電工設(shè)備、西門子、國航等數(shù)千家企業(yè)培訓(xùn)。
《在壓力下工作：情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》報名服務(wù)流程
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