《經(jīng)理人精力管理》課程詳情
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內(nèi) 容 形 式
一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。
精力管理的基本理論
四種基本精力介紹
測查你的精力現(xiàn)狀
尋找你的精力漏斗
用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解
形式：小組討論、故事講解/討論
二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己
營養(yǎng)的飲食
不讓失眠騷擾你
有節(jié)奏地鍛煉
運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣
疾病的認(rèn)識(shí)
對(duì)身體的信念
講解/角色扮演/游戲活動(dòng)/案例分析
三、情緒情感的管理（夏日的激情）——處理人生中的“大石塊”
認(rèn)識(shí)情緒：喜怒哀懼的力量
讓情緒成為你職業(yè)的重要力量
在工作中選擇積極情緒
錄像：幽默人生
學(xué)會(huì)贊賞和自我贊賞
冥想和放松訓(xùn)練
學(xué)會(huì)面對(duì)巨大的恐懼——不讓情緒的“大石塊”砸死你
為你的情感賬戶存款
一致性的溝通 講授/參與活動(dòng)/錄像/冥想和放松訓(xùn)練/案例分析/小組討論
四、思維的管理（秋的理性）——?jiǎng)?chuàng)造與條理
工作中常見的混亂
思維的條理性與創(chuàng)造性
如何專注與集中：時(shí)間的規(guī)劃和目標(biāo)的梳理
如何預(yù)防打斷造成的精力損失
提升創(chuàng)造性
冥想與專注
一些常用的思維工具：如思維導(dǎo)圖
健腦操8式 思維改變?nèi)松?
五、精神管理（心靈成長）——破繭而出的力量
心靈成長的障礙
提升心靈承受能力的關(guān)鍵
心靈成長的探索
心靈的蛻變，讓生活變成一種樂趣
高效工作，平衡生活，和諧人生
用冥想和游戲的方式讓學(xué)員體驗(yàn)心靈的成長，學(xué)習(xí)培養(yǎng)對(duì)企業(yè)和個(gè)人都有利的積極心態(tài)，達(dá)致課程的最終目標(biāo)：高效工作、平衡生活、和諧人生
形式：游戲、冥想、音樂、總結(jié)歸納
六、精力管理的形成——按鈕與平衡
按鈕的重要意義
形成自己的使命宣言
精力管理的四個(gè)按鈕
壯大我們的身心靈
讓生命的改變像刷牙一樣簡單
消除負(fù)面，不如培育正面的精力，當(dāng)追求正面的目標(biāo)時(shí)，負(fù)面的狀態(tài)就消失了。
形式：貼近生活的案例、游戲、建立精力按鈕
《經(jīng)理人精力管理》課程目的
推動(dòng)企業(yè)團(tuán)隊(duì)的精力流，建設(shè)一支具有戰(zhàn)斗力的隊(duì)伍，認(rèn)同企業(yè)文化與目標(biāo)，斗志昂揚(yáng)，身體健康，思維活躍！
建協(xié)助學(xué)員全面的認(rèn)識(shí)自己的生活狀況，向身體健康、情緒穩(wěn)定、思維活躍而集中，精神富足邁進(jìn)！
激發(fā)學(xué)員自我改變的動(dòng)力，尋找生活平衡，工作高效的法門，合理管理自己的精力，超越時(shí)間管理，獲取高效能。
協(xié)助學(xué)員形成行動(dòng)計(jì)劃，達(dá)成工作與生活的平衡，獲得成功健康快樂的人生。
《經(jīng)理人精力管理》所屬分類
人力資源
《經(jīng)理人精力管理》授課培訓(xùn)師簡介
駱老師
心靈成長導(dǎo)師
國內(nèi)首位精力管理專家
并出版精力管理專著《給你的精力裝按鈕——高效人士的第一堂課》
國家級(jí)心理咨詢師
中山大學(xué)心理系特約講師
中興通訊學(xué)院特邀講師
廣州電信常年簽約情緒壓力與團(tuán)隊(duì)建設(shè)講師
2001年開始從事培訓(xùn)工作，總培訓(xùn)課時(shí)約5000課時(shí)，培訓(xùn)學(xué)員約達(dá)20000人次。
駱老師自應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)、01年開始陸續(xù)修學(xué)NLP課程、家庭系統(tǒng)排列課程、薩提亞課程、意向?qū)υ捈夹g(shù)課程、教練技術(shù)三階段課程。歷任報(bào)社記者、編輯、教師、咨詢師、企業(yè)教練、經(jīng)理、自由講師。近10年的心理學(xué)行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，一直致力于研究高效能和生活平衡，協(xié)助學(xué)員快樂實(shí)現(xiàn)自我理想！超過1000小時(shí)的個(gè)體心理輔道和咨詢經(jīng)驗(yàn)。對(duì)體驗(yàn)式培訓(xùn)、意向?qū)υ捈夹g(shù)有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在培訓(xùn)中善于將教練技術(shù)與心理輔導(dǎo)技術(shù)相結(jié)合，直接有效地達(dá)到培訓(xùn)目標(biāo)，培訓(xùn)課程深受學(xué)員們的喜愛。曾作為主辦方成功舉辦中國首屆心理學(xué)商業(yè)機(jī)構(gòu)年會(huì)。帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)研發(fā)出《壓力管理課程》，此課程為國內(nèi)最早的壓力管理課程之一，在各類企業(yè)培訓(xùn)中廣獲好評(píng)。從美國引進(jìn)五百強(qiáng)企業(yè)推崇課程：《精力管理課程》，并進(jìn)行本土化。運(yùn)用教練技術(shù)，結(jié)合心理輔導(dǎo)技巧的《精英團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練課程》、《員工素質(zhì)訓(xùn)練課程》也深受歡迎。
授課風(fēng)格：
生動(dòng)活潑，深入淺出，理論與實(shí)踐并舉，善于迅速與學(xué)員溝通，在交流過程中獲知學(xué)員的盲點(diǎn)并給學(xué)員直接的指導(dǎo)。真誠、平等、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膫�(gè)性在課程中展露無遺，深受學(xué)員歡迎。
服務(wù)客戶：
廣州移動(dòng)、廣州聯(lián)通、廣州電信（25期）、中山電信（10期）、珠海電信（5期）、江蘇網(wǎng)通、益普索中國公司、山東聯(lián)通（2期）、惠州電信（2期）、梅州電信（2期）、韶關(guān)電信、清遠(yuǎn)電信（2期）、潮州電信（5期）、南方日?qǐng)?bào)集團(tuán)、中國鐵道部研究院、深圳邦德文化發(fā)展公司、廣州立白集團(tuán)、汕頭ktu、重慶NO.1、廣州永華家具、深圳動(dòng)感藍(lán)天、廣州遠(yuǎn)東包裝、廣東省僑務(wù)辦、番禺區(qū)團(tuán)委、番禺區(qū)教育局、番禺區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校、番禺區(qū)婦聯(lián)、南村指導(dǎo)中心、大崗指導(dǎo)中心、東涌鎮(zhèn)政府、東涌鎮(zhèn)團(tuán)委、清遠(yuǎn)市政府、東莞社保局等。
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