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壓力與情緒管理大綱

添加時(shí)間：2012-03-09 修改時(shí)間： 2012-03-09 課程編號(hào):100142797

《壓力與情緒管理大綱》課程大綱

課程形式：
 運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式：體驗(yàn)→覺(jué)察→分享→整合→應(yīng)用
課程效果：
 通過(guò)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式，讓學(xué)員自己我學(xué)習(xí)意識(shí)加強(qiáng)；
 運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式提升學(xué)習(xí)效能，及與實(shí)際應(yīng)用的徹合度；
 讓學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)如何在壓力及情緒下調(diào)整自我心態(tài)，迅速恢復(fù)工作狀態(tài)；
課程大綱：
第一篇：情緒篇——“我有情緒”：幫助員工學(xué)習(xí)如何管理自我情緒；

一、認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
1、“我”有情緒
2、情緒的運(yùn)作指揮地圖
3、認(rèn)識(shí)情緒的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
4、情緒與理性
5、情緒的鐘擺效應(yīng)
7、六大負(fù)面情緒的正面意義
二、情緒管理方法
1. 突破框框法
2. 同理心溝通法
體驗(yàn)游戲：體驗(yàn)游戲：人生信念�？空�
3、辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場(chǎng)法”，“離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)法“

第二篇：壓力篇——“越壓越有力”：幫助員工分析和改善自我壓力狀況；
一、認(rèn)識(shí)反應(yīng)——壓力
• 壓力評(píng)估測(cè)試
• 分析員工壓力源
• 壓力與工作效能的關(guān)系
二、壓力如何影響我們？
• 壓力反應(yīng)的三個(gè)階段
• 壓力應(yīng)對(duì)的三種策略：理想策略、積極應(yīng)對(duì)策略、反應(yīng)性策略
• 壓力處理無(wú)效循環(huán)圈
• 壓力與工作效能的關(guān)系
四、壓力管理辦法
1. 問(wèn)句改變法
2. 五步脫困法
3. 換框意義法

《壓力與情緒管理大綱》課程目的

 幫助員工學(xué)習(xí)情緒和壓力舒緩的自我管理方法
 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)溝通能力，減少負(fù)面情緒，有效提升工作效能
 提升企業(yè)正向團(tuán)隊(duì)凝聚力

《壓力與情緒管理大綱》所屬分類(lèi)

特色課程

《壓力與情緒管理大綱》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線(xiàn)提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪(fǎng)

我們的優(yōu)勢(shì)

1.海量課程及專(zhuān)業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶(hù)選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶(hù)的每一獨(dú)特點(diǎn)，對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢(xún)式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢(xún)的工作方法，從顧問(wèn)的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性

6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶(hù)培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶(hù)導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估，并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)

授課培訓(xùn)師施怡彤老師簡(jiǎn)介

施怡彤

● 國(guó)際培訓(xùn)認(rèn)證協(xié)會(huì)知名講師
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國(guó)家認(rèn)定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級(jí)執(zhí)行師
● 全國(guó)首批高級(jí)人力資源管理師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師
● 中國(guó)九柱性格學(xué)員國(guó)內(nèi)唯一專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師

實(shí)戰(zhàn)型工作經(jīng)驗(yàn)：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國(guó)有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢(xún)高層管理職務(wù)
☆常年潛能開(kāi)發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國(guó)際著名NLP大師、國(guó)際資深心靈導(dǎo)師等多個(gè)宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們?cè)趪?guó)內(nèi)進(jìn)行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長(zhǎng)的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺(tái)和報(bào)刊等多家媒體專(zhuān)項(xiàng)訪(fǎng)問(wèn)，服務(wù)意識(shí)強(qiáng)，有針對(duì)性進(jìn)行研討并剖析女性話(huà)題。

獨(dú)特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專(zhuān)家型講師風(fēng)格。
☆個(gè)人風(fēng)格親和風(fēng)趣、生動(dòng)、幽默，寓觀(guān)念于談笑間，蘊(yùn)哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀(guān)念、解決存在問(wèn)題的高效處方。

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

施怡彤老師其他內(nèi)訓(xùn)課

·心理學(xué)在人力資源工作中的應(yīng)用

·薩提亞轉(zhuǎn)化歷程—培育內(nèi)在領(lǐng)導(dǎo)力

·九型性格與人際溝通關(guān)系

·競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的中層管理者的幸福學(xué)問(wèn)

·管理心理學(xué)

·管理從“心”開(kāi)始——心理學(xué)在管理中的應(yīng)用

·構(gòu)建職場(chǎng)快樂(lè)競(jìng)爭(zhēng)力——管理者，學(xué)會(huì)讓員工快樂(lè)起來(lái)的奧秘

·NLP職場(chǎng)教練式管理

·NLP心智技術(shù)修煉與應(yīng)用——發(fā)揮員工心靈生產(chǎn)力

·幸福來(lái)敲門(mén)——員工關(guān)懷系列之旅