《《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康課堂》課程大綱
第一節(jié)：走出亞健康，回歸健康
◆ “坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病
◆ “坐”出來的亞健康——心臟病、動(dòng)脈硬化
◆ “坐”出來的亞健康——痔瘡、便秘、高脂血
◆辦公室的亞健康——鼠標(biāo)手、偏頭痛
◆現(xiàn)代化的亞健康——電腦、手機(jī)輻射巧減少
◆ “吃”出來的亞健康——胃病、痛風(fēng)、膽囊炎、糖尿病、肥胖
◆“喝”出來的亞健康——快速解酒防傷肝
◆ “累”出來的亞健康——失眠、高血壓
第二節(jié)：陽氣---人體健康的守護(hù)神
人體健康如銀行，陽氣就是我們經(jīng)常調(diào)度的貨幣。陽氣調(diào)節(jié)，需要開源，更需要節(jié)流！
◆陽氣內(nèi)涵
◆陽氣男女有別
◆陽氣失衡，六大邪乘虛而入，濕邪尤甚！
第三節(jié)：用好八大穴，打開陽氣暢行通道
奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈方可少生病、不生病。
◆養(yǎng)陽，關(guān)愛自己健康的最重要的環(huán)節(jié)
◆公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海八大穴，關(guān)系一身陽氣升降！
◆奇經(jīng)八脈常用的中醫(yī)護(hù)理方式
◆三陽開泰---動(dòng)則生陽、善則生陽、喜則生陽
第四節(jié)：不靠天、不靠地，健康靠自己
體質(zhì)先天注定，那是“命”，但你可以決定怎么調(diào)理養(yǎng)護(hù)，那是“運(yùn)”�！懊笔菬o法改變的，“運(yùn)”卻是可以自我控制。
◆先天體質(zhì)無法改變，健康可以調(diào)理
◆陽氣可自我調(diào)控
第五節(jié)：健康的前提------科學(xué)管理飲食起居
每個(gè)人都是自己身體的CEO，只要能提前用心管理好自己的身體，調(diào)控好飲食，那就是我們生活中最為有效的養(yǎng)生之道。
◆現(xiàn)代飲食環(huán)境，讓陽氣備受損耗
◆飲食養(yǎng)生最高境界，隨脾應(yīng)變
◆現(xiàn)代起居誤區(qū)，起居當(dāng)隨太陽行！
◆現(xiàn)代生活習(xí)慣，對陽氣的耗散過度！
第六節(jié)：順時(shí)養(yǎng)生，重在情志
養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動(dòng)靜、適時(shí)令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開心。
◆ 順時(shí)養(yǎng)生內(nèi)涵。
◆ 四氣調(diào)神
◆ 養(yǎng)生最高境界是養(yǎng)心、養(yǎng)情---虛無
第七節(jié)：養(yǎng)生上乘境界，貴在自覺和頓悟
◆養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，貴在自覺
◆養(yǎng)生是一種生活的閱歷，需要天人合一的頓悟
《《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康課堂》課程目的
【課程背景】
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。 治未病是采取預(yù)防或治療手段，防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法。處于“亞健康”狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，就非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，俗稱“過勞死”。
【課程收益】
1、幫助大家走出亞健康，回歸健康；
2、幫助大家擺脫疾病困擾，擁抱健康；
3、幫助大家了解膳食營養(yǎng)對保持人類健康的重要性，合理健康飲食；
4、讓大家明白：疾病問題由醫(yī)學(xué)解決，健康問題由養(yǎng)生學(xué)解決；
5、讓大家明白自己生命的構(gòu)成，更好的應(yīng)用、駕馭和成就。
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