《女性養(yǎng)顏》課程大綱
一、陰陽平衡的女人最美
什么是真正的美女？每個女人都希望自己不施粉黛也會光彩照人；
怎么才能更美？陰陽平衡就是追求：健康、和諧。陰陽平衡在女性美的表現(xiàn)有幾個方面：氣血足，精力旺，容色潤，體型適，心情好。一個女人，只要符合這幾個表現(xiàn)，一定是最美的女人！


二、導致女性亞健康的根源


中醫(yī)說，女子以肝為本，很重要的一個原因是“肝藏血”，而女人最容易失掉的就是血。所以，如果肝功能受損的話，必然會出現(xiàn)血液方面的疾病。而肝主情志，情志不暢，過于郁悶或者激怒，就會導致肝經(jīng)的氣血紊亂，出現(xiàn)如：頭暈頭痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振、精神委靡、反應(yīng)遲鈍等癥狀。


三、女性身體調(diào)理五個步驟
1、順應(yīng)四時
人在春夏之時，就要順應(yīng)自然保養(yǎng)陽氣；秋冬之時，也應(yīng)保養(yǎng)陰氣。所以古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。這就要求人們的精神活動、作息起居、飲食等都要根椐季節(jié)氣候的變化進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。
2、調(diào)節(jié)情緒。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”。過度的情緒變化會影響人體的氣機變化和生理活動，給人的身體健康帶來很大的影響。
女性的很多疾病，如月經(jīng)失調(diào)、乳腺癌、高血壓、心臟病等，都與情緒有著密切的聯(lián)系，都是因為情志的變化影響女性的陰陽氣血失調(diào)而形成的。
因此，保持良好的情緒是女性調(diào)養(yǎng)陰陽失調(diào)的重要一步。


3、調(diào)節(jié)飲食。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“飲食不節(jié)，起居不時者，陰受之。陽受之，則入六腑，陰受之，則入五臟�！闭f明了飲食不節(jié)會有很嚴重的后果。
現(xiàn)代女性對待飲食要么是暴飲暴食，想吃什么就吃什么，要么是什么都不吃，保持身材，其實這都是不良的飲食習慣。很多疾病，如肥胖、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病都是不良的飲食習慣的惡果。


4、掌握三大穴位讓你氣血充足
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有“決死生，處百病”的作用，經(jīng)絡(luò)對中華民族的養(yǎng)生、保健、醫(yī)療產(chǎn)生了巨大的作用。經(jīng)絡(luò)溝通了人體全身，經(jīng)氣濡養(yǎng)著五臟六腑。經(jīng)絡(luò)線上有數(shù)百個穴位，刺激這些穴位便可對應(yīng)作用于全身


5、女人屬陰，學會艾灸養(yǎng)氣血
《扁鵲心書》云：“人于無病時常灸，雖未得長生，亦可保百余年壽矣”，由于艾灸能益氣溫陽，振奮人體陽氣，提高女性抗病邪能力。女性常用艾灸療法調(diào)理和保健，就如同給大樹的根施肥澆水一樣，能夠直接快速的補充人體的正氣。正氣充足，人的免疫力能力就會加強，就能夠改善和消除女性婦科帶來的一系列健康癥狀，便會自然健康美麗。


四、養(yǎng)氣，讓女人神清氣爽的力量
精神倦怠，全身無力，不想說話，一動就出汗，總感到累，這些都是氣虛的表現(xiàn)。再美的女人，若是氣若游絲或者經(jīng)常氣喘吁吁，弱不勝風，那大家也不會感覺到她的美。
平時該多吃的補氣食物：山藥、大棗、黃芪、桂圓等等怎么吃？


五、女人以肝為天，養(yǎng)血，
一個女人的臉色不夠紅潤，秀發(fā)不夠光澤，嘴唇蒼白，這究竟是為什么呢？其實這并不是什么難解之謎，追根溯源，就是兩個字——血虛。
氣血充盈的女人才會是美麗的女人，中醫(yī)補血方法很多，看看哪一種最適合自己；


六、青春永駐，就要讓氣血流動起來
很多人說，我不是不鍛煉身體，是因為沒有時間和方便的地點。其實我們生活中，有很多很簡單的方法，也可以運動養(yǎng)生。給大家介紹一些古人總結(jié)出來的日常運動養(yǎng)生法。
梳頭、浴面、叩齒、目運、提肛等這些怎樣去做？
七、哪些方法改善面部色澤？皮膚枯燥怎么辦？
八、身體臃腫，怎么吃都長肉，如何調(diào)理？



《女性養(yǎng)顏》所屬分類
特色課程

《女性養(yǎng)顏》所屬專題
魅力女性培訓、女性養(yǎng)生培訓、

《女性養(yǎng)顏》內(nèi)訓服務(wù)流程

-----------------------------------------------------------------------------------