《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營》課程詳情
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《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營》 主講：王先生（9月10日）
前言：情緒－績效金字塔
第一單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
解讀情緒
情緒的內(nèi)涵
面對負面情緒的正確心態(tài)
調(diào)節(jié)情緒的方法
情緒宣泄的四種核心途徑
學與練：有效宣泄情緒�。ㄐ袨樾睦韺W技術）
學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）
第二單元：解讀壓力、科學應對
壓力測試
覺察壓力的三個層次
科學認識與面對壓力
應對職場壓力的5R策略
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
辦公室壓力脫敏方法：被動式放松
第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認知心理學技術）
探究情緒來源：信念系統(tǒng)
認識信念與行為的關系
尋找負面情緒背后的限制性信念
練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
提升信念的方法
環(huán)境換框法、意義換框法
學與練：提升限制性信念
建立積極的思維路徑
第五單元：增強內(nèi)心力量、降低壓力感受
壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
提升內(nèi)心力量的方法
愛的方程式
悅納自我、放棄打壓
接納他人、讓愛流動�。ㄈ吮拘睦韺W技術）
心理�。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內(nèi)心更加強大。。。
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營》培訓受眾
希望進一步提升自己的職場人士。
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營》課程目的
科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對；
掌握愛的藝術，讓愛流動，建立支持系統(tǒng)，降低關系壓力。
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營》所屬分類
特色課程
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營》授課培訓師簡介
王先生
北京團市委青年壓力管理服務中心專家組成員，美國美聯(lián)大學總裁班特聘教授，中國人壽電話營銷中心心理顧問，北京電視臺財經(jīng)頻道《城市》欄目特約專家，中國教育電視臺《中國教育報道》欄目特約專家，曾接受新華社、ＢＴＶ、淑媛雜志等多家媒體采訪。先后畢業(yè)于南開大學國際商學院及澳大利亞Victoria University， MBA。曾就職于中國輕工業(yè)品進出口總公司，歷任廣州分公司副經(jīng)理和上海分公司總經(jīng)理；中國駐孟加拉國大使館經(jīng)濟商務參贊處，歷任Attaché, Third Secretary。曾擔任LCG Environment Subgroup（Bangladesh）副秘書長�；貒笕烤ν度胗谄髽I(yè)應用心理學的研究及培訓工作。多年來致力于企業(yè)心理培訓工作，致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關系管理、溝通心理學、管理心理學等的研究開發(fā)，發(fā)起并倡導了“企業(yè)績效‘心’行動”，致力于心理學與企業(yè)績效的有效整合，專注于心理學在企業(yè)應用中的不斷推廣和普及。將心理學工作坊與企業(yè)培訓有效整合為體驗式訓練營，并開發(fā)了具震撼力的體驗劇。為避免單純認知培訓中講“大道理”的空泛效果，其培訓借鑒了心理學的行為療法，大量采用游戲、心理劇、體驗劇、練習及討論等方式，使其成為真正的訓練營。作為國內(nèi)知名的職場心理專家，王老師集自身豐富的職場經(jīng)驗、企業(yè)應用心理學的深入研究，以及大量的培訓經(jīng)驗，幫助企業(yè)員工降低了壓力、化解了沖突、促進了和諧、提升了影響力、最終提升了績效，其培訓深受企業(yè)界的歡迎。
情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓練營 
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