《情商管理與壓力緩解》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表 一、從IQ走向EQ：情商的作用
→ IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關系；
→ 情商主導人際關系,情商決定影響力；
→ 新心理資本:情緒智能；
學習目的：1、從認識上了解情商的重要性，卡耐基曾經說一個人成功與否，15%在于專業(yè)技能，85%在于人際關系；因為情商主導人際關系，所以情商的高低是影響成功的關鍵因素。2、了解什么是情商，建立概念。3、了解意識與潛意識。4、通過案例對比、視頻分享進一步加深印象。

二、你不知道的你自己：情緒運作的規(guī)律
→ 情緒是什么？
→ 隨時隨地自我覺察自己情緒；
→ 正確認識EQ以及四種基本情緒；
→ 負面情緒引發(fā)的行為；
→ 情緒調適——接納即融化；
學習目的：1、了解人體處理情緒的器官以及反應方式。2、知道為什么情緒難以控制，是因為情緒是由潛意識主管的。3、了解喜怒哀俱四種情緒的作用，通過小故事加深理解。4、情緒是影響身體健康的主要因素。5、不能控制情緒帶來的影響，案例分析與引導。6、走出情緒狀態(tài)的方法，覺察的力量。7、通過游戲、案例分析、視頻分享進行覺察訓練，提升學員覺察力。

三、身心桃花源：壓力緩解
→ 看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源；
→ 如何識別你的壓力湯－不要喝熱湯；
→ 心靈瑜伽－減壓；
→ 催眠治療：走出內在黑洞；
學習目的：1、了解壓力包括職場壓力、競爭壓力、情感壓力的來源，比、爭、困。2、什么是活在當下？如何活在當下。3、壓力狀態(tài)自我分析以及壓力狀態(tài)自我測評。4、釋放情緒壓力的方法，通過現場演練，學員參與，體驗聲音療法、音樂療法、舞蹈靜心、運動法、冥想法。

四、EQ在管理工作中的應用
→ 理清問題，識別自他情緒；
→ 用心理輔導技術來與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術；
→ 學習解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；
→ 高情商（EQ）管理者的上、下屬情商；
學習目的：1、學會厘清個體信念系統(tǒng)差異，培養(yǎng)通心力。2、突發(fā)壓力事件分析處理方法與步驟，互動式角色扮演。3、應急事件中自我情緒處理技巧，呼吸法、轉移法、生理按壓。4、通心力訓練，視頻分享、冥想法。5、培養(yǎng)先處理情緒，再處理事件的習慣。6、建立合理的上下級關系、客戶關系。

五、情商決定影響力
→ 組織中的個人價值與幸福；
→ 以人為本，關注心靈成長；
→ 成為團隊中的心靈導師；
學習目的：1、認識互賴、相交、寄生、分離四種關系模式以及四種關系模式的應用技巧，心理學講一個人出現問題，首先是關系模式出了問題。2、打破現有狀態(tài)的方法與步驟。3、了解人生十大心理需求，人類所有行為都是圍繞人生十大需求進行的。4、自我價值體系的建立，明白終極價值觀與工具型價值觀的關系，價值觀就是人生方向盤。5、學會分析個體性格差異，選擇合理的性格組成穩(wěn)定的團隊。

六、平衡人生，智慧之旅
學習目的：1、如何平衡自我與社會我。2、如何平衡積極心理能量與消極心理能量。3、影響幸福的因素，貪欲、自私、執(zhí)著、傲慢、癡迷、懷疑、嫉恨。4、走出人生的八種陷阱。
和諧的團隊，離不開情商；穩(wěn)固的團隊，離不開情商；人心———理順了，事情也就順利了；目標也好達成了；人才也就留住了；管理也就輕松些了！

《情商管理與壓力緩解》培訓受眾
企業(yè)中高層管理者；HR人力資源經理、培訓經理、其他各部門經理、高壓力人士、員工關系主管、工會負責人、感興趣者均可參加

《情商管理與壓力緩解》課程目的
1、培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力，了解EQ與管理效能的聯(lián)動關系；
2、識別他人的情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，更有效的領導團隊和協(xié)同上下屬關系，以獲得更良好的工作人際與社會支持；　
3、認識壓力的來源，學習各種緩解壓力的有效方法，提高管理者壓力下的情緒自我省察、調控與調整技能；
4、掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商數（AQ），掌握相關的挫折/逆境應對策略，歷練壓力/挫折下更良好的心理素質和應對能力。
5、本課程在提升個人情商的同時，重點講述情商在企業(yè)團隊中的應用，培養(yǎng)對他人的情緒
及壓力接受、適應和有效引導的能力

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