《職場(chǎng)巧養(yǎng)生》課程大綱
修 身 篇
1. 天下即人生
2. 健康養(yǎng)生守則 維多利亞宣言
3. 孔子的養(yǎng)生之道
4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言
5. 蘇東坡放屁過(guò)江的故事
6. 明代著名草藥之王李時(shí)珍的養(yǎng)生之道——飲食療法
做自己的營(yíng)養(yǎng)師
會(huì)吃才健康
長(zhǎng)壽者健康飲食金字塔
中華名族的傳統(tǒng)膳食
長(zhǎng)壽四君子湯
人間第一補(bǔ)人之物——《太平圣惠粥療法》
28種有治療功效的粥療法
7. 運(yùn)用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生
了解大自然的五行
讓顏面更光彩的五行食療法
五行手指經(jīng)絡(luò)保健功
五行對(duì)應(yīng)的五臟相生相克原理
土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則
金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則
木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則
8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)是最好的長(zhǎng)壽藥
什么樣的運(yùn)動(dòng)能達(dá)到養(yǎng)生的效果？
縱向的運(yùn)動(dòng)——拉伸經(jīng)絡(luò)；
靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)——舒緩身心；
氣血大循環(huán)的運(yùn)動(dòng)——補(bǔ)充能量。
9. 五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥
五禽戲的巧功效：
•鳥(niǎo)戲： 飛掉肩頸疲勞癥
•虎戲： 抓走壓力和鼠手
•熊戲： 晃掉腰痛和勞損
•鹿戲： 奔走肥胖和脂肪
•猿戲： 摘下痛苦和煩惱
10. 職場(chǎng)人士自我排毒術(shù)

修 心 篇
唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈
孫思邈養(yǎng)生十二法
讓人喜樂(lè)開(kāi)心的健康長(zhǎng)壽穴位和經(jīng)絡(luò)
2. 養(yǎng)生重在于養(yǎng)心養(yǎng)心貴在于開(kāi)心
3. 開(kāi)心寶典
4. 瑜伽靜心冥想術(shù)——千金難買(mǎi)的清心良方
5. 潔凈內(nèi)心的塵�！稈咝牡亍�
6. 開(kāi)心寶典
7. 快樂(lè)的源泉——愛(ài)+知足
8. 愛(ài)的真諦
9. 你想擁有快樂(lè)嗎
10. 視頻《老大的幸福》
11. 心靈養(yǎng)生湯——四君子湯

靈 修 篇
1. 禪修之道——現(xiàn)代都市人的心靈神醫(yī)
2. 辦公室禪定——職場(chǎng)人士能量加油站
調(diào)息法
凝神法
攝心法
自覺(jué)功
冥想法
語(yǔ)音法
自我放松功
音樂(lè)療法
3. 神秘的瑜伽靜心養(yǎng)顏冥想術(shù)
4. 凝視丹田禪定呼吸法
5. 三脈七輪的導(dǎo)引疏通法打通身體喜樂(lè)之源
6. 喚醒無(wú)限的內(nèi)在治療能量
7. 激活沉睡的潛意識(shí)能量流更易通往成功之旅
8. 語(yǔ)音冥想治療我們的負(fù)面情緒
9. 瑜伽八步功法打開(kāi)靈體
10. 催眠術(shù)——職場(chǎng)人士舒緩減壓必備良方
11. 天人合一如何聯(lián)接宇宙的能量療愈身心靈

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人力資源

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