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壓力管理
添加時間：2010-12-17      修改時間： 2010-12-17      課程編號:100127532
《壓力管理》課程大綱
第一部分、目前社會壓力現(xiàn)狀
1、21世紀(jì)壓力時代
2、高層過勞死現(xiàn)象陳述
3、以壓力而付出的代價(jià)
4、警惕“過勞死”的十大信號
第二部分、了解壓力
1、 壓力是什么
2、 生活需要壓力
3、 壓力流與機(jī)體反應(yīng)
4、 壓力的特點(diǎn)
5、 壓力取決于心理
第三部分、關(guān)于壓力的幾種錯誤假設(shè)
1、以為沒有壓力、輕松愉快是理想的生活狀態(tài)
2、認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因
3、認(rèn)為你能抵制變化
4、如果自己徒勞無獲的話，就應(yīng)當(dāng)更加努力
5、如果壓力過大，那么逃避是正確的選擇
6、認(rèn)為承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)通常是不明智的
7、認(rèn)為只要足夠努力，就能控制一切
8、認(rèn)為只要足夠努力，就能控制一切
第四部分、分析壓力源和評估壓力水平
1、 了解壓力源
2、 評估壓力水平
3、 建立健康新概念

第五部分、不同個體對壓力的反應(yīng)機(jī)制
1、 壓力應(yīng)對方式
2、 個性與壓力反應(yīng)
3、 認(rèn)知與壓力

第六部分、自我壓力管理
1、 積極心態(tài)
2、 理性思維
3、 情緒管理能力
4、 解決問題能力
5、 雙贏，三贏思維
6、 社會支持體系
7、 自我調(diào)節(jié)能力
第七部分、壓力管理的實(shí)現(xiàn)途徑
1、壓力實(shí)現(xiàn)的途徑

《壓力管理》課程目的
通過培訓(xùn)，幫助學(xué)員了解自己在日常生活工作中的壓力來源，幫忙員工正確認(rèn)識壓力對生活工作的意義，同時幫助員工盡快找到管理自身壓力的途徑。

《壓力管理》適合對象
各公司基層管理干部和基層員工

《壓力管理》所屬分類
人力資源
《壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
-----------------------------------------------------------------------------------

在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問題，實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估，并實(shí)時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師老師簡介
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2024-09-26 ★情緒與壓力管理™（含EQ測評）
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