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壓力管理

添加時(shí)間：2011-01-05 修改時(shí)間： 2011-01-05 課程編號(hào):100128365

《壓力管理》課程大綱

第一章、了解壓力
1. 壓力的定義
2. 如何界定壓力
3. 壓力與不良時(shí)間管理的聯(lián)系
4. 壓力的警告信號(hào)
5. 如何辨認(rèn)壓力的癥狀
6. 分析壓力來(lái)源的方法
第二章、自我管理應(yīng)對(duì)壓力和變化
1. 管理情緒、改變心態(tài)、排除憂(yōu)慮的秘訣
2. 壓力的實(shí)質(zhì)與自我施加壓力的關(guān)系
3. 平衡工作與生活的秘訣
4. 高效的應(yīng)付壓力的方法及自我放松的方式
第三章、如何戰(zhàn)勝壓力
1. 保持主動(dòng)積極的心態(tài)
2. 設(shè)計(jì)減輕壓力的策略
3. 如何積極的行動(dòng)
4. 千萬(wàn)要學(xué)會(huì)整理好你的辦公桌
5. 如何對(duì)你的工作合理進(jìn)行的部署
6. 不要忘記為增進(jìn)溝通安排時(shí)間
7. 鼓勵(lì)并幫助別人減輕壓力
第四章、壓力管理方法
1. 管理壓力方法
2. 對(duì)不同的壓力采取不同的應(yīng)對(duì)措施
3. 不同的性格采取不同的應(yīng)對(duì)方式
4. 緩解壓力方法
5. 短期壓力的緩解
6. 長(zhǎng)期壓力的緩解
7. 企業(yè)壓力管理系統(tǒng)范例
8. 壓力日志范例
第五章、壓力與生活
1. 不斷更新自己
2. 休息與戰(zhàn)勝壓力
3. 學(xué)會(huì)放松
4. 發(fā)展你的興趣
5. 注意飲食平衡
6. 不斷更新自己

《壓力管理》所屬分類(lèi)

特色課程

《壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)

1.海量課程及專(zhuān)業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶(hù)選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶(hù)的每一獨(dú)特點(diǎn)，對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢(xún)式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢(xún)的工作方法，從顧問(wèn)的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性

6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶(hù)培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶(hù)導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估，并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)

授課培訓(xùn)師羅剛老師簡(jiǎn)介

羅剛

中國(guó)著名的實(shí)戰(zhàn)派品牌管理咨詢(xún)專(zhuān)家、品牌顧問(wèn)
工商管理碩士（MBA）、博士研究生、高級(jí)人力資源管理師
項(xiàng)目管理（PMP）師，近十年咨詢(xún)培訓(xùn)行業(yè)經(jīng)驗(yàn)
集研究和實(shí)戰(zhàn)于一身的專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師、培訓(xùn)師
中國(guó)最具實(shí)戰(zhàn)、理論培訓(xùn)導(dǎo)師、品牌策劃師
中國(guó)咨詢(xún)培訓(xùn)聯(lián)合會(huì)、廣東職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì)
深圳市管理咨詢(xún)協(xié)會(huì)、廣東企業(yè)家協(xié)會(huì)特聘講師
數(shù)百家外資、國(guó)資、私企國(guó)際知名企業(yè)特聘講師
流程管理優(yōu)化咨詢(xún)、目標(biāo)管理與績(jī)效管理咨詢(xún)、培訓(xùn)體系建設(shè)咨詢(xún)、人力資源管理咨詢(xún)、集團(tuán)管控體系咨詢(xún)、組織機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)與優(yōu)化咨詢(xún)、現(xiàn)場(chǎng)5S管理咨詢(xún)。

近二十年的職業(yè)生涯，歷經(jīng)完整的基層、中層、高層職位歷練，加之近年的自主創(chuàng)業(yè)，使羅老師洞悉中國(guó)企業(yè)最本質(zhì)的管理問(wèn)題，以及職場(chǎng)人士的普遍心態(tài)，因此其授課已經(jīng)超越理論說(shuō)教和單純面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的教派，特別注重將理論、問(wèn)題、方法結(jié)合中國(guó)文化、國(guó)民習(xí)性進(jìn)行深入淺出的剖析，既指明宏觀的解決方向，又給出微觀的解決方法，深受學(xué)員歡迎！

持續(xù)的實(shí)踐修煉深刻的剖析現(xiàn)實(shí)
系統(tǒng)的提煉加工精致的課堂呈現(xiàn)
入耳入腦入心、思想性、趣味性、實(shí)戰(zhàn)性

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

羅剛老師其他內(nèi)訓(xùn)課

·金牌班組長(zhǎng)培訓(xùn)

·目標(biāo)管理

·培訓(xùn)體系設(shè)計(jì)與管理

·能力素質(zhì)模型建立

·TWI（基層人員督導(dǎo)技術(shù)）

·MTP（職業(yè)技能發(fā)展訓(xùn)練）