《情商征服》課程大綱
課程背景：
你是否感到自己的情緒越來越難以控制，經(jīng)常對(duì)人發(fā)火？
你是否常常感到晚上夜不能寐、白天無精打采？
你是否感到大腦始終處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)而無法停歇？
你是否感到自己隨著職位的升遷卻與家人、朋友、同事的關(guān)系變得緊張？
……
據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過30％的職場(chǎng)人出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒，20%職場(chǎng)人表現(xiàn)為心煩易怒、煩躁不安，且呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。這些赫然的數(shù)據(jù)表明，在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的今天，企業(yè)必須關(guān)注并培養(yǎng)員工的應(yīng)對(duì)不良情緒、壓力與挫折的能力！

培訓(xùn)時(shí)間：2天，12小時(shí)；
課程特色：
精辟講解+案例研析+聲像視聽+小組討論+現(xiàn)場(chǎng)游戲+心理體驗(yàn)+多感官體驗(yàn)等授課方式， 深入淺出，生動(dòng)、互動(dòng)，極富激情；融合現(xiàn)代心理學(xué)知識(shí)及心理輔導(dǎo)技術(shù)，包括肢體放松、心靈對(duì)話、音樂治療等技術(shù)，從自我成長與心理整合入手，提升學(xué)員的情商；


課程大綱：
概念篇：一、成功人士靠什么征服職場(chǎng)？　
IQ智商/EQ情商/AQ逆商/MQ德商之間的關(guān)系；從認(rèn)識(shí)上了解情商的重要性。
了解什么是情商，建立概念。
誰指揮我們的情緒？
實(shí)用篇二、認(rèn)識(shí)并覺察情緒　
情緒是什么？為什么情緒難以控制？
識(shí)別正面情緒與負(fù)面情緒的功能，了解14種基本情緒的作用。
情緒是影響身體健康的主要因素。
不能控制情緒帶來的影響，案例分析：
鄭民生事件
富士康員工跳樓事件
走出情緒狀態(tài)的方法，隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒。

三、如何緩解當(dāng)前的壓力
了解壓力包括職場(chǎng)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力、情感壓力的來源。
各種事件產(chǎn)生的壓力分析；
壓力曲線分析—識(shí)別你當(dāng)前壓力有多大；
壓力與健康的關(guān)系；
介紹釋放情緒壓力的方法，如音樂療法、運(yùn)動(dòng)法、冥想法。

四、如何管理工作中的不良情緒
培養(yǎng)先處理情緒，再處理事件的習(xí)慣。
和上司、下屬共情；
在出現(xiàn)不良情緒時(shí)，如何做到對(duì)事不對(duì)人；
應(yīng)急事件中自我情緒處理技巧，呼吸法、轉(zhuǎn)移法、生理按壓。
贊美、批評(píng)的各種技巧。

五、如何對(duì)待挫折
正確認(rèn)識(shí)挫折；
改變心智模式-積極主動(dòng)的人生
ABC法則
什么是積極主動(dòng)
如何進(jìn)行自我激勵(lì)。

《情商征服》課程目的
1、了解EQ與管理效能的聯(lián)動(dòng)關(guān)系，培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力；
2、培養(yǎng)識(shí)別他人的情緒的能力，更有效地領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和協(xié)同上下屬關(guān)系；　
3、認(rèn)識(shí)壓力的來源，學(xué)習(xí)各種緩解壓力的有效方法；
4、提升逆境商數(shù)（AQ），掌握相關(guān)的挫折/逆境應(yīng)對(duì)策略。

《情商征服》所屬分類
綜合管理

《情商征服》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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