《職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理》課程大綱
在上海、深圳、廣州, 中年知識(shí)分子衰老加劇;
在北京、南京、杭州, 白領(lǐng)女性生育急速推遲;
在古城西安、長(zhǎng)沙及全國(guó)各大中城市, 亞健康人群不斷增加……
整個(gè)中國(guó), 亞健康人群高達(dá)70%......多么觸目驚心的數(shù)據(jù)!!!
面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng), 人們的生活節(jié)奏加快;工作壓力增加;人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜;家庭變數(shù)越來(lái)越多……當(dāng)代職業(yè)經(jīng)理人工作情緒不良、壓力指數(shù)上升、心理疾患頻發(fā),并引發(fā)各種癥狀:容易疲勞、沮喪，失眠，記憶力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成為許多經(jīng)理人從成功走向卓越的屏障！
----- 浙江知名企業(yè)家王均瑤的英年早逝;
----- 演藝界大腕傅彪\高秀敏等勞累身亡;
----- 香港人氣天王張國(guó)榮的憂(yōu)郁跳樓自盡;
還有杰出人物蔣筑英,羅健夫,大學(xué)生單亮等一串串長(zhǎng)長(zhǎng)因壓力透支、過(guò)勞而逝的名字,無(wú)不給人們帶來(lái)心靈的震憾和警醒!!
科學(xué)降壓,遠(yuǎn)離亞健康! 正成為當(dāng)今職業(yè)經(jīng)理人的重要課題!!
本課程禹老師從人的大腦神經(jīng)語(yǔ)言NLP入手，使學(xué)員變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)參與。通過(guò)學(xué)習(xí)、練習(xí)、體驗(yàn)、頓悟，從而達(dá)到行為的改變;情感、心理、動(dòng)機(jī)的調(diào)正；妥善處理自己的負(fù)面情緒、心態(tài);正確的認(rèn)知同理心，改善人際關(guān)系,化解因負(fù)面情緒而引發(fā)的不當(dāng)沖突,掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法、保持工作熱情，高效快樂(lè)的投入工作!

☆ 授課方式
理論講解，互動(dòng)交流，情境模擬，游戲體驗(yàn)及聲、光、音等高科技完美結(jié)合。
☆ 授課時(shí)間
* 兩天，共計(jì)12小時(shí)；(以50人左右效果為佳)
☆ 課程大綱
第一單元. 了解壓力
1. 壓力的來(lái)源
2. 壓力的種類(lèi)
3. 自我壓力診斷（測(cè)您的工作與生活壓力指數(shù)）
第二單元. 壓力的影響
1. 從社會(huì)角度談壓力危害
2. 壓力對(duì)個(gè)人的傷害
3. 壓力對(duì)企業(yè)的傷害
第三單元. 壓力緩解
1. 改善思維、認(rèn)知、行為
2. 建立個(gè)人成長(zhǎng)小組
4. 動(dòng)作的壓力釋放
5. 心靈冥想與自我對(duì)話(huà)感受
6. 聲音/音樂(lè)對(duì)精神壓力的釋放
第四單元.改變信念價(jià)值系統(tǒng),化壓力為動(dòng)力
1. 個(gè)人信念價(jià)值系統(tǒng)對(duì)壓力的左右
2. 認(rèn)識(shí)三個(gè)主要帶來(lái)壓力及情緒的限制信念及破解方法
3. 突破思維桎梏的法寶------換框法
4. 壓力的排解與轉(zhuǎn)化
第五單元 情緒與壓力的關(guān)系
1. 情緒與壓力的內(nèi)在牽連
2. 情緒在人生中的意義
3. 情緒的能量
4. 情緒的鐘擺效應(yīng)（正面與負(fù)面）
5. 八大情緒管理定律
第六單元 改變與調(diào)動(dòng)心理情緒方法
1. 瑜珈休息術(shù)
2. 健腦操, 實(shí)時(shí)增強(qiáng)你大腦以及身體的能量以及集中能力
3. 學(xué)習(xí)自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內(nèi)舒緩身心調(diào)整情緒
4. 個(gè)人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護(hù)法
第七單元 EQ情緒管理
1. EQ的概念及作用
2. 自我情緒掌控技巧
3. 傳統(tǒng)處理自己負(fù)面情緒的無(wú)效方法
4. 如何從情緒的奴隸變成情緒的主人
5. 建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)
游戲體驗(yàn)：增智益腦EQ指數(shù)測(cè)試
第八單元 改變狀態(tài),提升工作績(jī)效
1. 內(nèi)在自我動(dòng)力源支撐和減壓意念
2. 建立工作與生活的平衡觀，調(diào)整身心狀態(tài)
3. 高效的溝通方式與人際技巧
4. 良好飲食習(xí)慣與身體保健改善工作品質(zhì)

《職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理》課程目的
* 使學(xué)員了解壓力產(chǎn)生的根源；
* 掌握有效緩解壓力的技巧與方法;
* 提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力；
* 學(xué)習(xí)更為樂(lè)觀、積極、高效的溝通方式；
* 使職業(yè)經(jīng)理人的生活更輕松和諧，工作更有效率與效能。

《職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理》適合對(duì)象
* 企業(yè)CEO/總經(jīng)理，副總經(jīng)理，職業(yè)經(jīng)理人；
* 渴望改善與提升工作生活品質(zhì)的有識(shí)之士；

《職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理》所屬分類(lèi)
人力資源

《職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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