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EAP情緒與壓力管理

添加時間：2013-03-28 修改時間： 2013-03-28 課程編號:100156891

《EAP情緒與壓力管理》課程大綱

第一部分：認(rèn)識壓力——壓力的自我診斷技巧
主題一：壓力的自我診斷
1）壓力的生理表現(xiàn)
2）壓力的精神征兆
3）壓力的行為表現(xiàn)
4）壓力的情緒體驗
主題二：壓力與健康
適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?
不適當(dāng)?shù)膲毫䦷砟男﹩栴}
心理健康與身體健康的關(guān)系
案例分享
壓力程度測試
第二部分正視壓力——壓力的識別技術(shù)
主題三：工作場所的壓力識別與應(yīng)對
兩大壓力源
1）影響壓力的個人因素
經(jīng)驗與壓力
認(rèn)知與壓力
準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力
性格與壓力
3）影響壓力的環(huán)境因素
人文環(huán)境
客觀環(huán)境
2．來自社會大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對
1）社會的不確定性與壓力
2）情緒感染與壓力
主題四：來自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對
平衡是一種生活狀態(tài)
平衡工作，享受生活
活在當(dāng)下
案例分享
心靈游戲
第三部分：與壓力共舞——壓力調(diào)節(jié)技術(shù)
主題五：自我修煉——釜底抽薪緩解壓力
認(rèn)識自我——自我的五個層面
重塑自我——定位好工作與自己后半生的關(guān)系
開發(fā)潛能——職業(yè)素養(yǎng)的五大要素
四變提升——實(shí)現(xiàn)自我提升的有效途徑
培養(yǎng)積極心態(tài)
擁有積極心態(tài)的人更成功、更快樂
影響快樂幸福感的障礙及對策
歸因重組
塞里格曼ABCDE樂觀技術(shù)演練
提升個人品質(zhì)
提升內(nèi)心力量，樂在工作
責(zé)任感可以創(chuàng)造奇跡
QBQ個人責(zé)任問句
增進(jìn)個人美德
美德是一種卓越品質(zhì)
擁有良好職業(yè)品德
把自己塑造成靈魂健全的人
主題六：角色認(rèn)知和價值觀修煉——應(yīng)對角色壓力
角色實(shí)踐過程
人生不同階段的角色
人生價值觀梳理
價值觀與角色
處理角色沖突
第四部分：壓力管理與應(yīng)用演練
主題七：壓力管理的有效工具
身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí)
身體緊張程度感知訓(xùn)練
時間調(diào)控與壓力管理
目標(biāo)設(shè)定與壓力管理
運(yùn)動與壓力管理
藝術(shù)修煉與壓力管理
互動練習(xí)：解決壓力——EAP神奇問句
主題八：專業(yè)的壓力管理技巧演練
1．情緒管理與壓力應(yīng)對綜合技術(shù)
1）照顧自我從身心著手
“身”的技巧
“心”的技術(shù)
2）樹立健康自我觀
陰陽與辯證
宣泄與轉(zhuǎn)移
運(yùn)動與放松
2．日常壓力調(diào)節(jié)
睡眠障礙的應(yīng)對
心身問題的應(yīng)對
應(yīng)激事件的應(yīng)對
3．阻擊亞健康
亞健康成因
亞健康預(yù)防

《EAP情緒與壓力管理》所屬分類

人力資源

《EAP情緒與壓力管理》所屬專題

壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、EAP員工幫助計劃培訓(xùn)、

《EAP情緒與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢

1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對授課方案進(jìn)行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程，解決實(shí)際問題，實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性

6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估，并實(shí)時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)

授課培訓(xùn)師柳瑞軍老師簡介

柳瑞軍

管理創(chuàng)新培訓(xùn)專家
2011年前沿金壇獎杰出管理導(dǎo)師
金牌培訓(xùn)師
中科院心理所EAP中心簽約咨詢師
多所大學(xué)特聘客座教授
國際培訓(xùn)師協(xié)會金牌培訓(xùn)師
美國 ICQAC 高級職業(yè)培訓(xùn)師

有近10年在國家機(jī)關(guān)工作經(jīng)歷，10多年在合資企業(yè)、國企、民營等集團(tuán)公司擔(dān)任總經(jīng)理等高管工作經(jīng)歷。柳瑞軍講師熟悉不同行業(yè)和所有制企業(yè)的特點(diǎn)，深知管理中存在的問題，思維開闊，授課生動，長期為黨政機(jī)關(guān)及事業(yè)單位、500強(qiáng)企業(yè)、上市公司、大型集團(tuán)公司進(jìn)行管理培訓(xùn)，深獲贊譽(yù)和好評！

專業(yè)資歷：
經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士、工商管理碩士MBA、第二法學(xué)學(xué)士；
清華大學(xué)總裁班高級工商管理授課講師
北京大學(xué)營銷總裁班特聘講師
河北科技大學(xué)特聘客座教授
2007年度國際培訓(xùn)師協(xié)會金牌培訓(xùn)師
2011年前沿金壇獎杰出管理導(dǎo)師
2012年中國企業(yè)教育百強(qiáng)大會“中層管理”專業(yè)十佳培訓(xùn)師；
中科院心理所EAP中心簽約咨詢師
IPTS 高級國際職業(yè)培訓(xùn)師
美國 ICQAC 高級職業(yè)培訓(xùn)師
CMC國際注冊管理咨詢師
全國統(tǒng)一認(rèn)證審計師資格、律師資格
山東電臺《我能贏》節(jié)目特邀主講嘉賓
《銷售與市場》等多家媒體專欄作家及特邀撰稿人。

代表著作：
《錘煉道德品質(zhì)》
《企業(yè)道德建設(shè)》等兩本行業(yè)指定培訓(xùn)教材。
擅長培訓(xùn)領(lǐng)域：管理創(chuàng)新、創(chuàng)新思維訓(xùn)練、領(lǐng)導(dǎo)力、管理技能。

授課風(fēng)格：
具有極強(qiáng)的課程研發(fā)能力，獨(dú)創(chuàng)的課程體系，授課形式富有靈感和創(chuàng)意。
培訓(xùn)方法：綜合采用互動講授、實(shí)戰(zhàn)演練、案例教學(xué)、教練技術(shù)等培訓(xùn)方法授課；
授課形式：活潑生動、智慧幽默、充滿激情和吸引力，課堂氣氛活躍；
授課內(nèi)容：密切結(jié)合培訓(xùn)需求針對性設(shè)計，實(shí)戰(zhàn)實(shí)用，啟迪心智，為企業(yè)和學(xué)員帶來實(shí)效和超值收獲，是學(xué)員滿意度和單位認(rèn)可度極高的管理實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)師！

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

柳瑞軍老師其他內(nèi)訓(xùn)課

·問題分析與解決——系統(tǒng)化、簡單化解決問題的技巧

·銀行MIP三階：從管理走向領(lǐng)導(dǎo)

·MIP二階：管理技能實(shí)戰(zhàn)

·MTP一階：從專才走向管理

·《打造個人高效執(zhí)行力》 ——執(zhí)行心態(tài)、執(zhí)行行為和執(zhí)行習(xí)慣的塑造

·打造團(tuán)隊執(zhí)行力

·打造強(qiáng)大的中層執(zhí)行團(tuán)隊

·打造企業(yè)執(zhí)行力

·EAP人際關(guān)系處理藝術(shù)

·EAP積極心理塑造：幸福生活，快樂工作