《用“心”的力量——情緒與壓力管理》課程詳情
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今天的管理者所必須面對(duì)的挑戰(zhàn)是：點(diǎn)燃人們的激情，調(diào)動(dòng)組織的一切資源，向千變?nèi)f化的未來前進(jìn)。為了應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，管理者在領(lǐng)導(dǎo)過程中必須持續(xù)不斷的付出，而在這一過程中稍有不慎，管理者就很有可能被“權(quán)力壓力”擊垮，陷入“付出綜合征”，最終導(dǎo)致管理者的“不和諧”。當(dāng)管理者不和諧時(shí)，他們的身心和工作，他們與上司、團(tuán)隊(duì)及下屬之間的關(guān)系，他們與家人之間的關(guān)系等等，都有可能出現(xiàn)問題。更為嚴(yán)重的是，管理者的“不和諧”會(huì)傳染，進(jìn)而導(dǎo)致更大范圍的“不和諧”，乃至整個(gè)組織的不和諧，最終給組織發(fā)展和組織績(jī)效帶來負(fù)面的影響。
和諧（Coherence）是面對(duì)壓力的最佳情緒狀態(tài)，我們把它定義為——在面對(duì)外部世界時(shí)表現(xiàn)出良好的適應(yīng)性，在面對(duì)自己的內(nèi)心世界的時(shí)候沒有激烈的沖突，不管是身體還是心靈都表現(xiàn)出一種良好的彈性。
從自然界中我們得到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)四個(gè)點(diǎn)組成的四面體是最簡(jiǎn)單和最穩(wěn)定的體。在此基礎(chǔ)上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度學(xué)習(xí)并掌握相關(guān)工具，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，在生理上、精神上、情緒上進(jìn)行“自我重塑”，讓管理者回歸“和諧”，并持續(xù)維持“和諧”，最終在領(lǐng)導(dǎo)的過程中，實(shí)現(xiàn)多贏。

課程收益
●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領(lǐng)導(dǎo)者提供有效的干預(yù)壓力的技術(shù)和方法，阻斷壓力對(duì)身體的影響；
● 心理和諧：學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優(yōu)化領(lǐng)導(dǎo)者的精力、創(chuàng)造力、有價(jià)值的人際關(guān)系、工作績(jī)效、幸福感；
● 外部和諧：學(xué)習(xí)同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績(jī)效，同時(shí)獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。


Ø 身體：生命體具備的先天后天獲得性的，包括能量信息的狀態(tài)和形體機(jī)能。
Ø 意念：生命體與一切事物進(jìn)行物質(zhì)能量、信息能量互動(dòng)時(shí)，在自律力和意識(shí)的作用下，生成的能量信息場(chǎng)。
Ø 場(chǎng)域：指生命體所在的時(shí)空生態(tài)。
Ø 熵流：生命體與一切事物的物質(zhì)能量互動(dòng)和信息能量的互動(dòng)。

四元理論模型內(nèi)涵：
Ø 從四個(gè)維度去探究情緒與壓力管理的真相，是解決情緒與壓力管理問題最系統(tǒng)、最完善的。
Ø 身體、意念、場(chǎng)域、熵流之間是一個(gè)體系的，是平衡互動(dòng)的，從四個(gè)方向去解決才會(huì)達(dá)到長(zhǎng)期的穩(wěn)定和諧，避免負(fù)面情緒反復(fù)出現(xiàn)。
Ø 四個(gè)維度獨(dú)立但不孤立，在有交叉重疊點(diǎn)同時(shí)，相互印證。
Ø 從四個(gè)維度解決清晰且簡(jiǎn)化，同時(shí)所消耗的培訓(xùn)時(shí)間、金錢、人力成本最小。

課程優(yōu)勢(shì)
Ø 方法前沿：改變以往心理學(xué)系列中從改變認(rèn)知入手的慢速路徑，借助四元理論和心臟智能學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，內(nèi)容新穎獨(dú)特；
Ø 可視化儀器：通過高科技手段，可視化情緒反饋儀器測(cè)量，方法簡(jiǎn)單實(shí)用；
Ø 內(nèi)容系統(tǒng)、工具實(shí)用：從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度全面展開，每個(gè)模塊有實(shí)用的工具方法。

課程優(yōu)勢(shì)

第一模塊：情緒與壓力管理全新思維
基本目標(biāo)：樹立對(duì)情緒與壓力系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)
核心理論：
l 情緒資本新時(shí)代
l 情緒與壓力管理全新思維：許氏定律
l 情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案

第二模塊：身體篇---心臟智能
基本目標(biāo)：通過“快速和諧法”達(dá)成生理和諧 增加情緒彈性
【體驗(yàn)活動(dòng)】重塑美妙時(shí)光
● 壓力的本質(zhì)：壓力源VS壓力感受
● 不和諧情緒的影響
【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)
● 壓力的測(cè)量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
【工具】Quick Coherence®快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐

第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠
基本目標(biāo)：通過平衡飲食營(yíng)養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量緩解情緒和壓力
●“吃掉”壓力
● 食物中的百憂解
● 睡眠的本質(zhì)
【工具】頭腦的放松：隔離法
【練習(xí)】身體的放松：漸進(jìn)式放松
● 睡眠的習(xí)慣
● 睡眠的環(huán)境
● 睡眠的熵流

第四模塊：意念篇---思想與信念的力量
基本目標(biāo)：通過提升思想和信念打造個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本
l 情緒管理中的ABC法則
l 調(diào)整個(gè)人信念，緩解生活壓力
l 處理負(fù)面情緒 擴(kuò)展積極信念
l 轉(zhuǎn)換思維的三個(gè)視窗
意義換框法
二者兼得法
環(huán)境換框法
l 【工具】腦圖VS心圖

第五模塊：場(chǎng)域篇---營(yíng)造和諧的外部環(huán)境
基本目標(biāo)：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人
● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
【互動(dòng)活動(dòng)】積極情感傳遞
● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個(gè)步驟：識(shí)別與理解 傳遞與影響
【行為實(shí)驗(yàn)室】企業(yè)中負(fù)面情緒的溝通場(chǎng)景模擬
● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
【工具】情緒轉(zhuǎn)換三同法，解決人際關(guān)系問題
● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用——感激、欣賞、關(guān)愛
【電影賞析】小組討論展示
● 有道無術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無道 止于術(shù)

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》培訓(xùn)受眾
各層級(jí)，需要調(diào)動(dòng)他人情緒以達(dá)成績(jī)效的管理崗位，如銷售、客服等

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》課程目的
●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領(lǐng)導(dǎo)者提供有效的干預(yù)壓力的技術(shù)和方法，阻斷壓力對(duì)身體的影響；
● 心理和諧：學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優(yōu)化領(lǐng)導(dǎo)者的精力、創(chuàng)造力、有價(jià)值的人際關(guān)系、工作績(jī)效、幸福感；
● 外部和諧：學(xué)習(xí)同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績(jī)效，同時(shí)獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》所屬分類
特色課程

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介

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