《職場(chǎng)情緒與壓力管理》課程詳情
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課程背景
v 隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬(wàn)眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，以及生活中的高物價(jià)，高房?jī)r(jià)等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂(lè)生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會(huì)引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見(jiàn)不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實(shí)每一個(gè)個(gè)體，都是社會(huì)的一份子，做好自己，就能更和諧企業(yè)和社會(huì)。
v 《職場(chǎng)情緒與壓力管理》課程，主要幫助員工認(rèn)知自己的情緒壓力來(lái)源，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，掌握一套適合自己的情緒壓力調(diào)試的方法，有效幫助員工積極主動(dòng)減壓，釋壓。在課程中，不僅僅給知識(shí)，教方法，告訴大家情緒壓力的來(lái)龍去脈，還引導(dǎo)大家自發(fā)、自覺(jué)、自查，自己層層剖析，由表及里的認(rèn)識(shí)和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己。從而從而達(dá)到企業(yè)績(jī)效與個(gè)人職場(chǎng)目標(biāo)的雙贏。
課程大綱Outline
一、職場(chǎng)倦怠和職場(chǎng)素養(yǎng)
n 職業(yè)發(fā)展
Ø 職業(yè)倦怠
Ø 職場(chǎng)中的四類人
n 職場(chǎng)發(fā)展的五維模型
二、情緒管理
n 認(rèn)知情緒
n 什么是情緒？
Ø 工作中，常見(jiàn)的情緒有哪些？這些情緒和我的關(guān)系
Ø 情緒在工作和生活中的重要性
Ø 情緒的產(chǎn)生取決于什么？
n 管理你的情緒
n 情緒管理的三步驟
Ø 自我覺(jué)察
Ø 合理表達(dá)
Ø 有效調(diào)節(jié)
n 情緒與情商
n 管理他人的情緒
n 情緒、問(wèn)題二維分析法
三、壓力釋放
n 認(rèn)知壓力
Ø 壓力的危害
Ø 適度的壓力，讓我們成長(zhǎng)
Ø 過(guò)度的壓力，危害身心
Ø 怎樣把握壓力的度
Ø 壓力的來(lái)源及表現(xiàn)
n 如何釋放壓力
Ø 識(shí)別壓力信號(hào)
Ø 調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知
Ø 選擇適合策略
Ø 合理釋放壓力
Ø 培養(yǎng)積極心態(tài)
Ø 養(yǎng)成良好習(xí)慣
四、團(tuán)隊(duì)情緒與壓力的日�；芾�
n 人與團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)關(guān)系
n 團(tuán)隊(duì)管理與團(tuán)隊(duì)壓力
n 團(tuán)隊(duì)的解壓功能如何實(shí)現(xiàn)
n 一點(diǎn)壓力沒(méi)有是不可能的
n 將壓力變?yōu)樘魬?zhàn)才是最好的壓力管理
n 如何調(diào)整日�；芾韺�(shí)現(xiàn)員工解壓
《職場(chǎng)情緒與壓力管理》課程目的
v 認(rèn)識(shí)和了解情緒和壓力的作用及后果
v 通過(guò)分析了解自己的壓力來(lái)源
v 學(xué)會(huì)情緒自控和自我解壓
v 學(xué)會(huì)調(diào)整團(tuán)隊(duì)情緒和壓力的日常管理方法
《職場(chǎng)情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源
《職場(chǎng)情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、
情緒管理培訓(xùn)、
壓力管理培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
職場(chǎng)溝通、
職場(chǎng)壓力與積極心態(tài)、
《職場(chǎng)情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
王靜
中國(guó)移動(dòng)集團(tuán)培訓(xùn)指定培訓(xùn)導(dǎo)師
資歷背景
《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》認(rèn)證講師
《代際領(lǐng)導(dǎo)力》認(rèn)證講師
英特爾《高端用戶群銷售策略認(rèn)證》講師
清華大學(xué)、浙江大學(xué)總裁班客座教授
中國(guó)人民大學(xué) EMBA客座教授
中央電視臺(tái)特聘專家講師
中國(guó)移動(dòng)集團(tuán)培訓(xùn)指定培訓(xùn)導(dǎo)師
中國(guó)工商銀行特聘講師
招商銀行多期返聘講師
管理沙盤系列培訓(xùn)專家
極致車網(wǎng)-培訓(xùn)顧問(wèn)-主導(dǎo)創(chuàng)建極致學(xué)院
授課風(fēng)格
實(shí)戰(zhàn)性 + 針對(duì)性 + 系統(tǒng)理論 + 復(fù)合式教學(xué)
“學(xué)得好、玩得嗨、跟得緊、用得實(shí)”是學(xué)員反饋時(shí)提到最多的
多年的現(xiàn)場(chǎng)授課，注重邏輯、條理清晰、重點(diǎn)突出且生動(dòng)直觀
授課經(jīng)驗(yàn)
中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、交通銀行、招商銀行、中信銀行、徽商銀行、北京銀行、華夏銀行江南布衣、萊爾斯丹鞋業(yè)、暇步士服飾集團(tuán)、稻香村、百勝餐飲、天津五福糕點(diǎn)、中國(guó)電信、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)移動(dòng)……
《職場(chǎng)情緒與壓力管理》報(bào)名服務(wù)流程
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