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首頁(yè) >> 內(nèi)訓(xùn)課 >> 人力資源 >> 壓力與時(shí)間管理
壓力與時(shí)間管理
添加時(shí)間:2013-07-18      修改時(shí)間: 2013-07-18      課程編號(hào):100159117
《壓力與時(shí)間管理》課程大綱
第一章 自我壓力診斷
一、行為變化的四種信號(hào)
二、思維變化的五種信號(hào)
三、情緒變化的六種信號(hào)
四、生理變化的七種信號(hào)
第二章 對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)
一、壓力的概念
二、壓力產(chǎn)生的原因
三、壓力產(chǎn)生的五大來(lái)源
第三章 壓力對(duì)人的影響
一、壓力對(duì)身體的影響
二、壓力對(duì)心理的影響
三、壓力對(duì)行為的影響
四、壓力對(duì)工作績(jī)效的影響
第四章 全方位壓力管理的方法
一、健康飲食
1、多吃增壓食品
2、少吃減壓食品
二、緩解壓力常見(jiàn)的九大方法
1、“說(shuō)”出壓力
2、“寫(xiě)”出壓力
3、“呼”出壓力
4、“跑”出壓力
5、“打”出壓力
6、“泡”出壓力
7、“甩”出壓力
8、“唱”出壓力
9、“坐”出壓力
三、學(xué)會(huì)放松
1、快樂(lè)三寶:舍得、放下、忘記
2、音樂(lè)遼法
3、開(kāi)心一笑
4、保健按摩
四、改變思維方式
1、不是事情使我們不快樂(lè),是我們對(duì)事情的看法使我們不快樂(lè)
2、培養(yǎng)積極的心態(tài):工作壓力大,但是我很開(kāi)心
第二部分 時(shí)間管理
第一章 對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)識(shí)
一、時(shí)間管理的內(nèi)涵及意義
二、時(shí)間管理中存在的四大誤區(qū)
第二章 浪費(fèi)時(shí)間的因素分析
一、常見(jiàn)的八大主觀原因
二、常見(jiàn)的九大客觀原因
第三章 時(shí)間管理常用的方法和技巧
一、應(yīng)付拖延的五大方法(今日事今日畢)
二、計(jì)劃三步曲(設(shè)定計(jì)劃)
三、分析你的時(shí)間習(xí)慣,選擇各類工作的最佳工作時(shí)間
四、分清工作的輕重緩急
五、整理、整頓
六、保持專注,第一次就把它做好
七、不要讓別人浪費(fèi)你的時(shí)間
1、培養(yǎng)自已說(shuō)“不”的能力
2、管理電話
3、管理郵件
4、管理會(huì)議
八、省時(shí)的兩個(gè)小竅門(mén)
九、時(shí)間管理的四件法寶
總結(jié)回顧

《壓力與時(shí)間管理》所屬分類
人力資源

《壓力與時(shí)間管理》所屬專題
時(shí)間管理、壓力與情緒管理、
《壓力與時(shí)間管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問(wèn)的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問(wèn)題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師練登龍老師簡(jiǎn)介
練登龍
練登龍
深圳工會(huì)大學(xué)特聘培訓(xùn)講師
●福田企業(yè)家協(xié)會(huì)培訓(xùn)講師
●福田企業(yè)家聯(lián)合會(huì)培訓(xùn)講師
曾就職于:
●中國(guó)最大的手機(jī)綜合服務(wù)商—天音通信(手機(jī)行業(yè))
●中國(guó)服務(wù)企業(yè)500強(qiáng)深圳恒波商業(yè)連鎖(手機(jī)行業(yè))
●國(guó)內(nèi)知名家具連鎖企業(yè)好百年家居連鎖集團(tuán)(家居行業(yè))
●中國(guó)一汽集團(tuán)馬自達(dá)4S服務(wù)店(汽車(chē)行業(yè))

十幾年國(guó)內(nèi)知名零售企業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn),擔(dān)任過(guò)的職位有:銷售顧問(wèn)、店長(zhǎng)、銷售經(jīng)理、總經(jīng)理、人力資源經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)講師等職位。通過(guò)這些年的努力,實(shí)現(xiàn)了零售管理理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合,在此基礎(chǔ)上開(kāi)發(fā)出了適合中國(guó)零售行業(yè)管理的一系列培訓(xùn)課程。
主講課程:《職業(yè)化店長(zhǎng)的六項(xiàng)修煉》、《金牌導(dǎo)購(gòu)實(shí)戰(zhàn)銷售訓(xùn)練營(yíng)》、《單店業(yè)績(jī)提升之天龍八部》、《如何與顧客進(jìn)行有效溝通》、《中層干部管理技能全面提升訓(xùn)練營(yíng)》、《TTT企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師的五項(xiàng)修煉》、《職業(yè)化心態(tài)塑造—工作從心開(kāi)始》、《管理者如何提升下屬執(zhí)行力》、《銷售禮儀》、《如何有效溝通》、《工作從心開(kāi)始—激情.感恩.責(zé)任》
老師的課程已幫助眾多企業(yè)客戶迅速改善績(jī)效。

授課風(fēng)格:
演講風(fēng)格親和、生動(dòng),娓娓道來(lái),讓學(xué)員在非常輕松的氛圍中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)課程的精髓.課程內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng),深受學(xué)員好評(píng)。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域:
汽車(chē)行業(yè)、 手機(jī)行業(yè)、家具行業(yè)

連鎖行業(yè)知名實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)專家
2012年度中國(guó)千強(qiáng)講師
2014年度中國(guó)500強(qiáng)講師
深圳工會(huì)大學(xué)特聘高級(jí)講師
福田企業(yè)家協(xié)會(huì)/聯(lián)合會(huì)特約講師

二十年國(guó)內(nèi)知名企業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn),擔(dān)任過(guò)的職位有:銷售顧問(wèn)、店長(zhǎng)、銷售經(jīng)理、人力資源總監(jiān)、培訓(xùn)總監(jiān)、市場(chǎng)督導(dǎo)部總監(jiān)、總經(jīng)理、高級(jí)培訓(xùn)師、資深管理咨詢顧問(wèn)等職位。通過(guò)這些年的努力,實(shí)現(xiàn)了管理理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合,在此基礎(chǔ)上開(kāi)發(fā)出了適合中國(guó)企業(yè)管理的一系列培訓(xùn)課程。進(jìn)行過(guò)500多場(chǎng)次培訓(xùn),累計(jì)培訓(xùn)學(xué)員達(dá)七萬(wàn)多人,學(xué)員遍及全國(guó)各地。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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·高效溝通技巧
·高效團(tuán)隊(duì)管理
·管理者如何提升下屬執(zhí)行力
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·認(rèn)清角色才能做對(duì)事情
·員工自我管理與職業(yè)化塑造
·職場(chǎng)禮儀及溝通技巧
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陳詩(shī)穎
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  • 所在地:武漢
  • 銀行服務(wù)禮儀提升專家
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何偉(深圳)
  • 培訓(xùn)師:何偉(深圳)
  • 所在地:深圳
  • 互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷實(shí)戰(zhàn)型專家
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