《魅力情商——情緒壓力與陽光心態(tài)》課程大綱
課程特色：由內到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗。
課程收益：強效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導情緒，調試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內在動力與激情。
適合對象：通用，各級各類職業(yè)人士。


授課形式：
2 深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結合主持、演講、NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨創(chuàng)“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；
2 善于從本源出發(fā)，引導學員經由“自省——內悟——外發(fā)”，實現(xiàn)“要我動——我要動”的轉化，達到事半功倍的態(tài)度與績效改善。
授課時間：2天12課時。


授課綱要：
序言：你的情商有多高？
1、一起來做個心理體檢
2、你的情商有多高？
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、情商與身心
3、情商與職業(yè)人生
4、魅力情商——平衡和諧“綠三角”
2 情緒是浪花
2 壓力是暗流
2 心態(tài)是根本
二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花
1、正確認識情緒
2 什么是情緒
2 情緒的功能
2 常見情緒分析
2 短時情緒與長時情緒
2 幾種常見的情緒偏見
2、情緒調節(jié)四步法
2 覺察
2 疏導
2 內省
2 解決
3、發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站
三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流
1、認識壓力
2 壓力的心理學實質
2 客觀認識壓力
2 壓力調試與管理
2、壓力來源及應對
2 自己的事
2 別人的事
2 老天的事
3、壓力調適三部曲
2 緩解
2 轉移
2 釋放
四、心態(tài)是根本——積累陽光，建設根本
1、 心態(tài)的力量
2、 陽光心態(tài)一：明確目標
2 目標與人生
2 理想與現(xiàn)實
2 階梯人生
2 樹立遠景，平衡發(fā)展
3、 陽光心態(tài)二：享受過程
2 人生有多少如果
2 生命列車
2 禪心“三無”
2 生活的真諦
2 享受過程，活在當下
4、 陽光心態(tài)三：開放思維
2 三種思維方式
2 心理學的經典結論
2 開放思維修煉“三問”
2 開放思維，難得糊涂
5、 陽光心態(tài)四：正向思維
2 將改變視為進步的動力
2 翻面
2 向下比較
2 為小事歡呼
2 正向思維建設兩大工具
2 正向思維，積極樂觀
6、 陽光心態(tài)五：學會彎曲
2 “堅韌”才能“不拔”
2 做好快樂的士兵
2 良好優(yōu)于優(yōu)秀
2 學會彎曲的兩種智慧
2 學會彎曲，張弛有度
7、 陽光心態(tài)六：修煉寬容
2 視角大小論
2 寬容的力量
2 學會寬容的智慧
2 寬容修煉“三問”
2 寬容的日常修煉
五、總結與練習
1、 天堂地獄由心造
2、 小組練習
3、 團體練習
4、 送你一碗心靈雞湯

《魅力情商——情緒壓力與陽光心態(tài)》所屬分類
人力資源

《魅力情商——情緒壓力與陽光心態(tài)》所屬專題
陽光心態(tài)、壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒壓力管理培訓、陽光心態(tài)與積極人生培訓、情商、職場壓力與積極心態(tài)、

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