《情緒管理與壓力緩解》課程詳情
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課程概要
隨著社會的發(fā)展與進步，當代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。
課程目標
通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進而介紹情緒管理的相關(guān)知識，并重點從心理學層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實幫助學員掌握情緒管理的常識，從而達到心理素質(zhì)提升的目的。
課程特色
講授-啟發(fā)式、交互式教學、案例分析、模擬練習、游戲互動
課程大綱
第一部分：我們面臨的壓力源
1、工作層面
2、生活層面
3、人際關(guān)系
第二部分：心理與行為的關(guān)系
1、心理結(jié)構(gòu)
2、人格結(jié)構(gòu)
3、心理地位
4、從今天起，學會愛自己
第三部分：壓力與情緒管理篇
一、壓力的種類及應(yīng)對
二、做好情緒管理
1、情緒的概念
2、情緒的形成
3、ABC法則
4、測試一下：你是何種解釋風格
5、學會反駁悲觀
6、化消極為積極的工具
三、塑造積極心態(tài)
1、允許混亂與無序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準線
4、如何善用休閑時間
《情緒管理與壓力緩解》所屬分類
綜合管理
《情緒管理與壓力緩解》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓、
職場EQ與情緒管理、
《情緒管理與壓力緩解》授課培訓師簡介
李茜
李茜老師——實戰(zhàn)管理訓練專家
心理咨詢師，EAP企業(yè)培訓師
長城計算機 高級心理顧問
李老師長期致力于將心理學融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實踐活動，尤其是在企業(yè)員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實踐經(jīng)驗。以逾十年的咨詢經(jīng)驗、逾千場的培訓實踐，不斷對研究成果加以檢驗、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗，可以針對不同類型的企業(yè)做有針對性的項目設(shè)計并指導實施，成效顯著。
李老師特別擅長將培訓中深奧而枯燥的心理學理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評。
服務(wù)客戶
聯(lián)想信息(IBM)，中興通訊，長城計算機，長城開發(fā)，飛利浦電子，富士康科技集團，比亞迪，中石化廣州公司，中石化洛陽公司，中鐵重工，中建八局，中鐵二局，中聯(lián)重科，中糧集團，東糖集團，中電投資，大亞灣核電，臺山核電，南京供電，浙能集團，華能集團，南方電網(wǎng)，深圳中航，美的集團，奧馬電器，伊利集團，南車集團，中化集團，漢莎航空,深圳航空，南方航空，廣州機場，貴州機場，步步高電子，安聯(lián)保險，中國人壽，騰訊，阿里巴巴，百度，一汽大眾、一汽富維、上汽通用五菱、華晨寶馬、華晨金杯、廣汽集團，富維江森，艾默生，
《情緒管理與壓力緩解》報名服務(wù)流程
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