《職場幸福+情緒壓力+陽光心態(tài)》課程詳情
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課程背景：
職場幸福是一件非常值得慶幸的事情，人生在世，我們都在追求一種幸福感，作為職業(yè)化的人士，提升職場幸福感，創(chuàng)造一個(gè)心境，讓我們在工作中能夠遇見一個(gè)更美好的自己！
當(dāng)今的職場人士，由于工作業(yè)績及人際關(guān)系、時(shí)代的發(fā)展與變化，面臨著很大的精神壓力，而這些壓力往往伴隨著心理、生理和行為上的負(fù)面作用，導(dǎo)致精神緊張、情緒失控，并對(duì)工作效率帶來很大的影響。壓力與情緒的管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。本課程深入淺出地為學(xué)員提供壓力、情緒管理的專業(yè)技巧，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)情緒、悅納情緒，從源頭上最大程度防止壓力的產(chǎn)生，提高工作和生活滿意度，從而擁有積極健康的心態(tài)，煥發(fā)工作的激情與活力！
職場的競爭表面上是知識(shí)、能力、職位、業(yè)績、關(guān)系的競爭，實(shí)質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。”一個(gè)好員工、一家好企業(yè)就該如此：工作時(shí)負(fù)責(zé)投入，生活中快樂陽光。
課程收益：
● 讓提升員工幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力
● 正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，掌握自我管理的方法與技巧
● 辨別壓力和情緒的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源及情緒狀況
● 明確壓力管理的目標(biāo)，建構(gòu)壓力管理系統(tǒng)
● 學(xué)會(huì)樹立陽光心態(tài)的方法與技巧，提高心理健康狀況，提升工作積極性
課程風(fēng)格：
● 源于實(shí)戰(zhàn)：課程內(nèi)容來源企業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，課程注重實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效
● 幽默風(fēng)趣：課程氛圍非常好，擅長用互動(dòng)、故事、案例點(diǎn)燃培訓(xùn)現(xiàn)場
● 邏輯性強(qiáng)：系統(tǒng)架構(gòu)強(qiáng)，課程的邏輯性能夠緊緊抓住每個(gè)聽眾的思維
● 價(jià)值度高：課程內(nèi)容經(jīng)過市場實(shí)戰(zhàn)打磨，講解的工具均能夠有效運(yùn)用
● 方法論新：建構(gòu)主義+刻意練習(xí)+五星教學(xué)+行動(dòng)學(xué)習(xí)+問題改善工坊
課程大綱：
課程簡述：通過課程修煉，增強(qiáng)員工幸福感，正確面對(duì)壓力，樹立一個(gè)陽光心態(tài)
培訓(xùn)規(guī)則：培訓(xùn)以“理論講授+視頻研討+案例分析+游戲互動(dòng)”方式開展，確保從學(xué)到習(xí)
第一講：幸福的密碼
一、幸福的定義在于自己
案例：一群人對(duì)幸福的討論
二、幸福來源的三種決定性關(guān)系
1. 處理好自己與自己的關(guān)系
2. 處理好自己與他人的關(guān)系
3. 處理好自己與環(huán)境的關(guān)系
第二講：正確面對(duì)情緒壓力
一、與壓力共舞
1. 壓力是什么？
互動(dòng)：體驗(yàn)壓力
2. 壓力存在的意義
3. 壓力給生活帶來樂趣
試驗(yàn)：感覺剝奪試驗(yàn)
4. 環(huán)境壓力促進(jìn)人類發(fā)展
5. 壓力的心理模型，壓力與工作績效
二、關(guān)于壓力的八種錯(cuò)誤假設(shè)
1. 沒有壓力是理想的生活狀態(tài)
2. 他人是造成工作壓力的原因
3. 變化可以抵制
4. 堅(jiān)持比方法更重要
5. 逃避是緩解壓力的正確選擇
6. 承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)太不明智
7. 只要足夠努力就能控制一切
8. 未來變幻莫測、令人擔(dān)憂
三、壓力與個(gè)人的關(guān)系
1. 壓力與身體健康
2. 壓力與心理狀態(tài)
3. 壓力與社會(huì)適應(yīng)
4. 壓力與家庭關(guān)系
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
一、了解壓力源
1. 壓力來源于工作本身
2. 壓力來源于工作中的人際關(guān)系
3. 壓力來源于職業(yè)發(fā)展前景
4. 壓力來源于工作環(huán)境
二、評(píng)估壓力水平
1. 了解自己的壓力水平
2. 熟悉壓力預(yù)警信號(hào)
3. 建立健康新概念
4. 架構(gòu)科學(xué)的壓力預(yù)警系統(tǒng)
三、個(gè)體壓力反應(yīng)機(jī)制
1. 壓力的應(yīng)對(duì)方式
2. 個(gè)性與壓力反應(yīng)
討論：你屬于哪種個(gè)性類型？
四、明確壓力管理的目標(biāo)
1. 維持適當(dāng)?shù)膲毫λ?br />2. 減少壓力的消極影響
3. 創(chuàng)造最佳的工作績效
4. 提高對(duì)壓力環(huán)境的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力
5. 建設(shè)高質(zhì)量健康生活
第四講：做情緒的主人
一、人的基本情緒
二、情緒的四種能量
1. 喜悅：成長的力量
2. 憤怒：守護(hù)的力量
3. 悲哀：結(jié)束和再出發(fā)的力量
4. 恐懼：保命的能量
三、尋找情緒的平衡點(diǎn)
1. 情緒壓抑與心理陰影的關(guān)系
2. 情緒爆發(fā)與身心疾病的關(guān)系
四、做情緒的主人
1. 快速緩解情緒的4大方法
2. 從根源調(diào)適情緒的3大策略
1）調(diào)整思維定勢
2）替換術(shù)
3）遠(yuǎn)離抱怨
第五講：塑造陽光心態(tài)，快樂享受工作
一、什么是陽光心態(tài)
欣賞：“尼克胡哲短片”
二、為什么塑造陽光心態(tài)
1. 心態(tài)決定幸福指數(shù)
2. 心態(tài)影響人的能力
3. 心態(tài)影響人的健康
三、如何塑造陽光心態(tài)
1. 樹立陽光的信念
2. 樹立陽光的認(rèn)知
3. 塑造陽光的心態(tài)
1）積極的心態(tài)
2）感恩的心態(tài)
3）空杯的心態(tài)
4）不怕拒絕的心態(tài)
5）堅(jiān)持不懈的心態(tài)
6）學(xué)習(xí)的心態(tài)
4. 塑造陽光心態(tài)的方法與技巧
1）改變心智
2）享受過程
3）控制情緒
4）把握自己
總結(jié)演練
《職場幸福+情緒壓力+陽光心態(tài)》課程目的
● 讓提升員工幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力
● 正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，掌握自我管理的方法與技巧
● 辨別壓力和情緒的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源及情緒狀況
● 明確壓力管理的目標(biāo)，建構(gòu)壓力管理系統(tǒng)
● 學(xué)會(huì)樹立陽光心態(tài)的方法與技巧，提高心理健康狀況，提升工作積極性
《職場幸福+情緒壓力+陽光心態(tài)》所屬分類
人力資源
《職場幸福+情緒壓力+陽光心態(tài)》所屬專題
陽光心態(tài)、
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
魅力女性培訓(xùn)、
陽光心態(tài)與積極人生培訓(xùn)、
職場溝通、
職場壓力與積極心態(tài)、
《職場幸福+情緒壓力+陽光心態(tài)》授課培訓(xùn)師簡介
田野
中層管理實(shí)戰(zhàn)專家
11年管理培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
6年500強(qiáng)企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
左圓右方©創(chuàng)新思維與能力訓(xùn)練認(rèn)證講師
華為干部管理與工作方法論的深度研究者
湖南省中小企業(yè)服務(wù)中心攜手行動(dòng)高級(jí)導(dǎo)師
曾任：晟通集團(tuán)（中國500 強(qiáng)）丨營銷負(fù)責(zé)人/人力資源總監(jiān)
曾任：中惠旅集團(tuán)丨金牌講師/培訓(xùn)學(xué)院負(fù)責(zé)人
中山大學(xué) 武漢大學(xué) 華中科技大學(xué) 客座教授
擅長領(lǐng)域：中層管理力訓(xùn)練、問題分析與解決、職業(yè)化團(tuán)隊(duì)建設(shè)
相關(guān)書籍著作：《華為干部九條》、《華為員工工作方法論》
田野老師有著500強(qiáng)企業(yè)的工作經(jīng)驗(yàn)，并歷時(shí)11年致力打造和研究如何打造高績效中層團(tuán)隊(duì)，為企業(yè)解決團(tuán)隊(duì)建設(shè)和管理難題出妙招，從而為企業(yè)帶來最大化的利益。
● 曾為晟通集團(tuán)研編一套作戰(zhàn)指揮室的特殊中層管控模式，并使得集團(tuán)下的營銷型材分公司的業(yè)績扭虧為盈，使當(dāng)月度利潤超200萬，成功化解了經(jīng)濟(jì)上的大損失；后編制一套人力資源流程，使人均能效比提升 30%。
● 曾為湖南中惠旅集團(tuán)針對(duì)全國30000 家企業(yè)的體驗(yàn)式訓(xùn)練進(jìn)行培訓(xùn)方案的設(shè)計(jì)和培訓(xùn)，年均培訓(xùn)250個(gè)外訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，且累計(jì)參訓(xùn)人數(shù)達(dá)12000人左右，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)掌握和學(xué)習(xí)新項(xiàng)目的開發(fā)和運(yùn)用，為企業(yè)大大提升了業(yè)績。
同時(shí)老師還是華為干部管理與工作方法論的深度研究者，曾與20多名的華為管理者共同研討華為管理理念及方法，并出版《華為干部九條》與《華為員工工作方法論》書籍，后與《華為，你學(xué)不會(huì)》系列叢書的作者和眾多華為前員工共同錄制“如何學(xué)習(xí)華為“的教學(xué)視頻。老師服務(wù)過中國電力投資集團(tuán)公司、中國移動(dòng)/電信、中國農(nóng)業(yè)銀行等大型國有企業(yè)與上市公司共計(jì)上百余家，受訓(xùn)總?cè)藬?shù)過萬人次，課程內(nèi)容好評(píng)率達(dá)95%，且返聘率極高。
部分授課案例：
★ 曾為上市公司“愛爾眼科”全體員工講授《職業(yè)化修煉》、《高品質(zhì)溝通》、醫(yī)院CEO《高品質(zhì)溝通》、《中層管理者三維管理力》等課程，通過培訓(xùn)后員工們的職業(yè)化意識(shí)得到加強(qiáng)，各醫(yī)院CEO的管理水平也得到提升，且新開醫(yī)院數(shù)量由5家增至10家，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)人數(shù)也由100人逐年飛速增長到300多人，授課效果得到董事長的大力認(rèn)可，后共返聘老師7期。
★ 曾為上市公司“爾康制藥集團(tuán)”全國各區(qū)域營銷精英講授《打造高績效銷售團(tuán)隊(duì)》、《高品質(zhì)溝通金字塔》課程，使得營銷團(tuán)隊(duì)成員掌握如何去分析與客戶的客情關(guān)系，并在課堂輸出了高質(zhì)量思維導(dǎo)圖。且老師連續(xù)3年被集團(tuán)指定為營銷團(tuán)隊(duì)特聘導(dǎo)師。
★ 曾為“東方希望-包頭鋁業(yè)”的管理者講授《中層管理者三維管理力》課程，通過培訓(xùn)后，使得企業(yè)管理者團(tuán)隊(duì)建立一套基礎(chǔ)的管理邏輯，并聯(lián)合企業(yè)人力資源部通過微信群跟蹤，讓每個(gè)責(zé)任單元的管理人員，每月去挖掘不少于30個(gè)有價(jià)值的問題，并大力去解決問題，從而直接產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)收益，使之落地價(jià)值最大化，得到了企業(yè)的稱贊，后返聘老師10期。
★ 曾為“vivo手機(jī)-特音電子”的全體員工講授《問題分析與解決》課程，讓每個(gè)員工建立了問題意識(shí)，并掌握如何解決工作難題的方法論，讓每個(gè)部門制定出了增長績效的魚骨圖和用邏輯樹的分析方法來制定解決措施，并協(xié)助找到新機(jī)型的賣點(diǎn)，使得季度業(yè)績實(shí)現(xiàn)了50%的整體增長。
★ 曾為上市公司“澳優(yōu)乳業(yè)集團(tuán)——佳貝艾特”全體員工講授《營銷執(zhí)行意識(shí)與能力》課程，使員工深刻的認(rèn)識(shí)到執(zhí)行的重要性，并為企業(yè)打造一支具有戰(zhàn)斗力的營銷團(tuán)隊(duì)，更是讓銷售隊(duì)伍業(yè)績量實(shí)現(xiàn)20%左右的增長。
★ 曾為廣汽傳祺的中層管理者講授《問題分析與解決》課程，參訓(xùn)中層管理團(tuán)隊(duì)掌握了挖掘價(jià)值問題的方法，學(xué)會(huì)并現(xiàn)場處理了一些工作實(shí)際問題，課程內(nèi)容深受學(xué)員喜愛，也得到企業(yè)的大大認(rèn)可，后返聘老師5期。
★ 曾為“華潤集團(tuán)—華潤置地”的物業(yè)管理團(tuán)隊(duì)講授《中層管理者三維管理力》課程，在課程內(nèi)容上系統(tǒng)的提升了個(gè)各部門管理人員的水平，使得物業(yè)服務(wù)的投訴率降低了20%，培訓(xùn)效果得到了企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的高度好評(píng)，被企業(yè)評(píng)為：“最落地”的實(shí)戰(zhàn)講師。
主講課程：
《MTP綜合管理技能提升》
《管理者角色認(rèn)知與定位》
《目標(biāo)制定與計(jì)劃管理》
《問題分析與解決》
《有效溝通與高效執(zhí)行》
《向華為學(xué)管理技能》
《向華為學(xué)工作方法》
《左圓右方©創(chuàng)新思維與能力訓(xùn)練》版權(quán)課程
授課風(fēng)格：
源于實(shí)戰(zhàn)：課程內(nèi)容來源企業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，課程注重實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效
幽默風(fēng)趣：課程氛圍非常好，擅長用互動(dòng)、故事、案例點(diǎn)燃培訓(xùn)現(xiàn)場
邏輯性強(qiáng)：系統(tǒng)架構(gòu)強(qiáng)，課程的邏輯性能夠緊緊抓住每個(gè)聽眾的思維
價(jià)值度高：課程內(nèi)容經(jīng)過市場實(shí)戰(zhàn)打磨，講解的工具均能夠有效運(yùn)用
方法論新：建構(gòu)主義+刻意練習(xí)+五星教學(xué)+行動(dòng)學(xué)習(xí)+問題改善工坊
部分服務(wù)客戶：
電力行業(yè)：中國電力投資集團(tuán)公司、國家電網(wǎng)湖北省電力經(jīng)濟(jì)研究院、國家電網(wǎng)宜昌供電公司、國家電網(wǎng)當(dāng)陽市供電公司、國家電網(wǎng)寧夏電力有限公司、南方電網(wǎng)魯布革水電廠、西格碼電力公司、湖南省電力公司、國家電投集團(tuán)河北公司、國家電投集團(tuán)江西電力有限公司南昌發(fā)電廠、衡水供電局、國網(wǎng)湖南省電力公司長沙供電分公司、國家電網(wǎng)南京客服中心、國家電網(wǎng)青海省公司…
醫(yī)藥行業(yè)：愛爾眼科醫(yī)院集團(tuán)、湖南爾康制藥股份有限公司、湖南方盛制藥股份有限公司、綠之韻生物工程集團(tuán)有限公司、永清環(huán)境科技產(chǎn)業(yè)集團(tuán)、諾盾集團(tuán)、國藥控股國大藥房有限公司、湖南醫(yī)電園網(wǎng)絡(luò)科技有限公司、湖南天泉草業(yè)發(fā)展有限公司、湖南喜玫瑰醫(yī)藥生物科技有限公司、紫光古漢集團(tuán)衡陽制藥有限公司、中以生物科技有限責(zé)任公司…
生產(chǎn)制造：河南心連心集團(tuán)、內(nèi)蒙古包頭鋁業(yè)、寧夏青銅峽鋁業(yè)、廣州晾霸集團(tuán)、三一重工、湖南省長沙五強(qiáng)集團(tuán)公司、晟通科技集團(tuán)有限公司、湖南曉光磨具有限公司、長沙軌道交通集團(tuán)、湖南美的營銷公司、湖南創(chuàng)星科技股份有限公司、西安瑞聯(lián)新材料股份有限公司、vivo手機(jī)工廠、武漢卷煙廠、長沙卷煙廠、澳柯瑪股份有限公司、廣東冠豪高新技術(shù)股份有限公司、十堰東風(fēng)商用車、珠海松下馬達(dá)有限公司、廣東開平奔達(dá)紡織集團(tuán)、廣西糖業(yè)集團(tuán)、廣東邦普循環(huán)科技有限公司…
其他行業(yè)：湖南唱暢文化傳播、紅森林資產(chǎn)管理公司、財(cái)富證券、介貸網(wǎng)、黑河農(nóng)商行、建設(shè)銀行駐馬店分行、建設(shè)銀行揚(yáng)州分行、中國工商銀行宜春分行、中國工商銀行長春分行、中國工商銀行吉林分行、中國銀行吉林分行、廣發(fā)銀行梅州市分行、交通銀行無錫分行、富德生命人壽江西省公司、中國大地財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)貴州省公司、華夏保險(xiǎn)�？谑蟹止�、中國郵政集團(tuán)浙江省分公司、湖南長城信息金融設(shè)備有限責(zé)任公司、福州新意科技有限公司、湖南有線集團(tuán)、中石化長沙分公司、中石化巴陵分公司、石家莊東方能源集團(tuán)、康師傅供應(yīng)鏈系統(tǒng)、唐人萬壽園、澳優(yōu)乳業(yè)佳貝艾特、湘煤集團(tuán)、赤峰平煤集團(tuán)、株洲百貨集團(tuán)、MORE+貓舍、湖北迪卡儂、湖北良品鋪?zhàn)邮称饭I(yè)有限公司、斑馬會(huì)員微商、湖南進(jìn)波貿(mào)易有限公司、山西華翔集團(tuán)、中民筑友、沙坪建設(shè)、中建八局南京分公司、佛山市舜泰建筑工程有限公司、華潤置地、長沙威尼斯城房地產(chǎn)開發(fā)有限公司、長沙碧桂園地產(chǎn)、安徽新中僑基建投資有限公司、中國鐵塔股份有限公司婁底市分公司、廣州嶺南勘察設(shè)計(jì)院、湖南均豪物業(yè)公司、廣西北部灣港口集團(tuán)（欽州、防城港、北海）、國投曹妃甸港口有限公司、中國移動(dòng)北京總公司、阿里巴巴集團(tuán)、長沙市健科有限公司、上海朗泰醫(yī)院后勤管理有限公司、蘭溪臥龍湖度假酒店、上海靜安區(qū)國資委、南方航空北京分公司、福建嘉博聯(lián)合設(shè)計(jì)股份有限公司、徐州地鐵、武漢地鐵、長沙地鐵、珠海華發(fā)集團(tuán)、湖南遠(yuǎn)大前程出國服務(wù)有限公司…
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