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情緒調(diào)節(jié)與壓力管理
添加時間：2010-04-09      修改時間： 2010-04-09      課程編號:100120149
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程大綱
課程時長：1天
授課方式：講解、行動學(xué)習(xí)、案例分析與研究、互動討論等多種形式相結(jié)合
課程大綱：
一、情緒與心理壓力的基本知識
1、情緒與心理壓力的存在與危害
2、什么是情緒與心理壓力
二、情緒與心理壓力出現(xiàn)的原因
1、外在原因
2、內(nèi)在原因
3、十種性格類型的人容易產(chǎn)生情緒與心理壓力
三、情緒與壓力出現(xiàn)的癥狀
四、應(yīng)對壓力的主要方法
1、觀念調(diào)節(jié)：道家心理調(diào)節(jié)方法
2、家庭調(diào)節(jié)
3、睡眠調(diào)節(jié)
4、行為調(diào)節(jié)：傾訴、獨(dú)處、等待、放棄、奮斗
5、積極面對
1）轉(zhuǎn)換思維，多角度看問題
2）積極樂觀的面對
3）關(guān)注圈與影響圈
4）堅(jiān)定的信念
6、雙贏思維

《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程目的
1、了解情緒與心理壓力的危害；
2、了解壓力產(chǎn)生的原因；
3、了解壓力出現(xiàn)時的癥狀；
4、了解并掌握某些舒緩壓力的方法；
5、掌握一些積極調(diào)節(jié)壓力的方法。

《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》適合對象
優(yōu)秀員工、后備干部、基層管理人員、中層管理人員等

《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》所屬分類
特色課程
《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問題，實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估，并實(shí)時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師關(guān)錚老師簡介
關(guān)錚
關(guān)錚
經(jīng)理關(guān)鍵任務(wù)、精確化管理、項(xiàng)目管理資深講師
戰(zhàn)略規(guī)劃、執(zhí)行力、員工素質(zhì)提升方面特約輔導(dǎo)師
中央電視臺“挑戰(zhàn)主持人”周賽冠軍
憑借多年來在大企業(yè)工作的豐富經(jīng)驗(yàn)，尤其是豐富的營銷市場經(jīng)驗(yàn)，對大客戶營銷、顧問式銷售、客戶關(guān)系管理有著深入的理解，同時對運(yùn)營商目前的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型、執(zhí)行力、精細(xì)化管理、項(xiàng)目管理以及員工基本素質(zhì)提升等方面也有自己的見解。豐富的主持節(jié)目經(jīng)歷，使得關(guān)老師對會場有良好的掌控能力。課程邏輯嚴(yán)謹(jǐn)、生動活潑、案例豐富、深入淺出，潛移默化之間激發(fā)學(xué)員及團(tuán)隊(duì)思考潛力，善于利用學(xué)員參與的互動練習(xí)，增強(qiáng)實(shí)用性，學(xué)員反響強(qiáng)烈。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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