《打好你的職場(chǎng)王牌——陽光心態(tài)與壓力情緒管理》課程詳情
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課程背景：
工作生活節(jié)奏快，時(shí)間長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際關(guān)系緊張，社會(huì)及心理支持系統(tǒng)缺乏，適應(yīng)能力欠佳，工作無法勝任......職場(chǎng)中的種種挑戰(zhàn)讓員工應(yīng)接不暇。然而由壓力觸發(fā)的憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮等常見的消極心理體驗(yàn)，往往會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生員工工作倦怠、積極性降低、效率下降等不良后果。因此，壓力與情緒的管理組織成為了我們共同關(guān)注的主題。我們?nèi)绾握业阶吭匠删团c快樂工作的關(guān)鍵？如何從自身出發(fā)，讓自己成為一個(gè)樂在職場(chǎng)的情緒調(diào)節(jié)高手？提升壓力管理水平，打造陽光心態(tài)，快樂工作，讓我們共同步入學(xué)習(xí)和改變的快樂旅途……
課程大綱：
導(dǎo)入：
1. 撲克牌的前世今生——職場(chǎng)王牌（快樂工作與生活的能力）
2. 認(rèn)清情緒
1）愉悅與快樂——成長(zhǎng)的內(nèi)驅(qū)力
2）恐懼與害怕——決定你能力的邊界
第一講：心態(tài)管理
一、積極心態(tài)——提升抗逆力
1. 重塑積極思維模式——我是一切的根源
案例：批評(píng)
案例：代價(jià)
2. 重新確定做事的工具——積極推動(dòng)影響力圈
案例：126張圖紙
案例：我不想推信用卡
3. 重塑積極語言
工具：積極語言與消極語言對(duì)比表
視頻：語言的力量
二、開放包容——?jiǎng)?chuàng)造更多可能
1. 五個(gè)黑白立判——自我評(píng)估測(cè)試
2. 開放包容創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)和可能
工具：?jiǎn)坦镆暣?br />三、感恩——激發(fā)能量交互
1. 通過“感恩”，擴(kuò)大能量交互
1）成功者感恩意識(shí)強(qiáng)
2）感恩是品德基礎(chǔ)
a感恩之意在于心
b感恩之意在于口
c感恩之意在于行
案例：不同的行為不同的結(jié)果
第二講：管理情緒
1. 情緒“初體驗(yàn)”
工具：普拉奇克情緒地圖
2. 分清原生和衍生情緒——避免問題升級(jí)
案例分析：突發(fā)狀況
情景分析：請(qǐng)看！日常中我們是如何讓問題升級(jí)的
3. 四步讀懂情緒——謹(jǐn)防情緒傳染
情景分析與研討：謹(jǐn)防情緒傳染——踢貓效應(yīng)
案例：網(wǎng)點(diǎn)里的“不速之客”
4. 跳出“倒霉蛋循環(huán)”——自我關(guān)注
情景分析與研討：糟糕的一天
5. 高難度對(duì)話必殺技——情緒重啟
第三講：管理壓力
一、壓力知多少
1. 壓力是什么
2. 應(yīng)激模型
3. 壓力的源頭——常見壓力源分析
4. 壓力不都是壞事情
二、管理壓力三策略
1. 正確解讀壓力
2. 有效求助
3. “動(dòng)”+“靜”結(jié)合策略
課程回顧與總結(jié)：
1. 分享與總結(jié)
2. 行動(dòng)計(jì)劃
《打好你的職場(chǎng)王牌——陽光心態(tài)與壓力情緒管理》課程目的
培訓(xùn)目標(biāo)：
■ 培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)工作生活
■ 練習(xí)掌握壓力管理技巧方法
■ 練習(xí)掌握情緒管理技巧方法
■ 通過解析有趣、好玩的情緒和壓力的案例，讓壓力變動(dòng)力
《打好你的職場(chǎng)王牌——陽光心態(tài)與壓力情緒管理》所屬分類
辦公技能
《打好你的職場(chǎng)王牌——陽光心態(tài)與壓力情緒管理》所屬專題
陽光心態(tài)、
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
陽光心態(tài)與積極人生培訓(xùn)、
職場(chǎng)溝通、
職場(chǎng)壓力與積極心態(tài)、
職場(chǎng)EQ與情緒管理、
《打好你的職場(chǎng)王牌——陽光心態(tài)與壓力情緒管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介
劉靜
劉靜老師：
教育及資格認(rèn)證：
高級(jí)講師
15年職場(chǎng)效能管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
南開大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士
國(guó)家心理咨詢師二級(jí)
國(guó)際情商機(jī)構(gòu)測(cè)評(píng)顧問
AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)管理師
AACTP國(guó)際注冊(cè)行動(dòng)學(xué)習(xí)促動(dòng)師
講師經(jīng)歷及專長(zhǎng)：
曾任：天津現(xiàn)代集團(tuán) 集團(tuán)培訓(xùn)總監(jiān)
曾任：天獅集團(tuán) 海外培訓(xùn)經(jīng)理/ 總部課程開發(fā)負(fù)責(zé)人
曾任：中德住房?jī)?chǔ)蓄銀行 總行資深培訓(xùn)師
劉老師具備了豐富的海外培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)，能把國(guó)內(nèi)外的管理培訓(xùn)知識(shí)點(diǎn)相融合并應(yīng)用于實(shí)踐中，曾作為天獅集團(tuán)海外培訓(xùn)經(jīng)理時(shí)，打造和管理集團(tuán)亞洲、亞太以及美洲區(qū)域的海外培訓(xùn)體系，針對(duì)企業(yè)的海外特殊性為集團(tuán)培養(yǎng)了大量海外優(yōu)秀精英人才。
老師更是擅長(zhǎng)從職業(yè)素養(yǎng)、員工心態(tài)、溝通技巧、職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力、職業(yè)規(guī)劃的角度全面系統(tǒng)的深入分析職場(chǎng)效能提升的研究，能基于企業(yè)的不同問題給予針對(duì)性的解決方案，更是幫助10000+員工走出職場(chǎng)心態(tài)的困惑，提升績(jī)效。
團(tuán)隊(duì)高效管理：曾為天獅集團(tuán)梳理、建立和優(yōu)化所對(duì)接的海外區(qū)域（亞洲、亞太以及美洲區(qū)域）培訓(xùn)體系，針對(duì)海外各個(gè)區(qū)域和國(guó)家的具體情況進(jìn)行了近100+場(chǎng)的輔導(dǎo)與支持，其中《化繭為蝶—職業(yè)化好員工養(yǎng)成記》《團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作》《內(nèi)訓(xùn)師素養(yǎng)與能力提升系列》等課程廣受海外教育管理人員歡迎，幫助集團(tuán)內(nèi)經(jīng)銷商以及員工塑造清晰的職業(yè)觀、提升素養(yǎng)，強(qiáng)化核心競(jìng)爭(zhēng)力。
人才梯隊(duì)精準(zhǔn)打造：曾為天津現(xiàn)代集團(tuán)，中德住房?jī)?chǔ)蓄銀行建立并逐步完善集團(tuán)培訓(xùn)體系，針對(duì)基層員工、中高層管理者等開發(fā)相應(yīng)的職場(chǎng)效能培訓(xùn)項(xiàng)目并予以實(shí)施，打造并提升員工的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，參訓(xùn)人次達(dá)到4000+，更是針對(duì)企業(yè)實(shí)際情況，進(jìn)行內(nèi)部講師體系設(shè)計(jì)，并為企業(yè)輸送內(nèi)部講師百余人。
有效直擊心態(tài)輔導(dǎo)：曾為某企業(yè)分公司銷售人員進(jìn)行心態(tài)輔導(dǎo)，輔導(dǎo)前員工均出現(xiàn)工作“疲態(tài)”的現(xiàn)象，且團(tuán)隊(duì)凝聚力不夠?qū)е聵I(yè)績(jī)下滑；經(jīng)老師針對(duì)性輔導(dǎo)后，對(duì)該企業(yè)員工從全新的角度進(jìn)行職業(yè)價(jià)值觀和職業(yè)目標(biāo)重塑，并通過“團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲、心對(duì)心的交流”等學(xué)習(xí)模式，改善了團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的氛圍，有效提升業(yè)務(wù)持續(xù)發(fā)展，且老師獲得高層領(lǐng)導(dǎo)的頻頻稱贊。
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格：
劉老師部分服務(wù)過的客戶有： 國(guó)家能源集團(tuán)、國(guó)家電網(wǎng)、中國(guó)石化、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)電信、工商銀行、建設(shè)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)銀行、郵政儲(chǔ)蓄銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)發(fā)展銀行、浦發(fā)銀行、億聯(lián)銀行、余杭農(nóng)商銀行、中鐵集團(tuán)、中國(guó)電建集團(tuán)、中國(guó)鐵塔、中鐵北京工程局、中國(guó)煙草、中建二局、徐工集團(tuán)、平高集團(tuán)、華電集團(tuán)、中沙石化、好麗友、三星環(huán)新、山西晉煤集團(tuán)、一汽模具、中德住房?jī)?chǔ)蓄銀行、昇化教育、天獅集團(tuán)、星邦科技、上海斐衍網(wǎng)絡(luò)科技有限公司、天津津融投資服務(wù)集團(tuán)、天津華勘集團(tuán)、湖南益常高速、江蘇泗洪農(nóng)村商業(yè)銀行、中郵人壽保險(xiǎn)、士卓曼（北京）醫(yī)療器械、蘇州艾博生物科技、四川川威集團(tuán)……
劉老師授課有趣、有料、注重互動(dòng)體驗(yàn)，擅于在輕松愉悅的氛圍中深挖痛點(diǎn)，觸發(fā)員工思考與反思。課程內(nèi)容注重實(shí)效，授課方式豐富多樣，課程推進(jìn)注重吸收與轉(zhuǎn)化，促進(jìn)學(xué)員們學(xué)以致用。在以往授課中，參訓(xùn)學(xué)員都反饋劉老師的課程不僅有趣，而且特別落地和實(shí)用。
《打好你的職場(chǎng)王牌——陽光心態(tài)與壓力情緒管理》報(bào)名服務(wù)流程
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