工作生活節(jié)奏快，時間長，競爭激烈，人際關系緊張，社會及心理支持系統(tǒng)缺乏，適應能力欠佳，工作無法勝任......職場中的種種挑戰(zhàn)讓員工應接不暇。然而由壓力觸發(fā)的憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮等常見的消極心理體驗，往往會進一步產(chǎn)生員工工作倦怠、積極性降低、效率下降等不良后果。因此，壓力與情緒的管理組織成為了我們共同關注的主題。我們如何找到卓越成就與快樂工作的關鍵？如何從自身出發(fā)，讓自己成為一個樂在職場的情緒調節(jié)高手？提升壓力管理水平，打造陽光心態(tài)，快樂工作，讓我們共同步入學習和改變的快樂旅途……
1. 撲克牌的前世今生——職場王牌（快樂工作與生活的能力）
2. 認清情緒
1. 重塑積極思維模式——我是一切的根源
2. 重新確定做事的工具——積極推動影響力圈
3. 重塑積極語言
1. 五個黑白立判——自我評估測試
2. 開放包容創(chuàng)造更好的機會和可能
1. 通過“感恩”，擴大能量交互
1. 情緒“初體驗”
2. 分清原生和衍生情緒——避免問題升級
3. 四步讀懂情緒——謹防情緒傳染
4. 跳出“倒霉蛋循環(huán)”——自我關注
5. 高難度對話必殺技——情緒重啟
1. 壓力是什么
2. 應激模型
3. 壓力的源頭——常見壓力源分析
4. 壓力不都是壞事情
1. 正確解讀壓力
2. 有效求助
3. “動”+“靜”結合策略
1. 分享與總結
2. 行動計劃
劉靜老師：
教育及資格認證：
高級講師
15年職場效能管理實戰(zhàn)經(jīng)驗
南開大學經(jīng)濟學碩士
國家心理咨詢師二級
國際情商機構測評顧問
AACTP國際注冊培訓管理師
AACTP國際注冊行動學習促動師
講師經(jīng)歷及專長：
曾任：天津現(xiàn)代集團 集團培訓總監(jiān)
曾任：天獅集團 海外培訓經(jīng)理/ 總部課程開發(fā)負責人
曾任：中德住房儲蓄銀行 總行資深培訓師
劉老師具備了豐富的海外培訓管理經(jīng)驗，能把國內外的管理培訓知識點相融合并應用于實踐中，曾作為天獅集團海外培訓經(jīng)理時，打造和管理集團亞洲、亞太以及美洲區(qū)域的海外培訓體系，針對企業(yè)的海外特殊性為集團培養(yǎng)了大量海外優(yōu)秀精英人才。
老師更是擅長從職業(yè)素養(yǎng)、員工心態(tài)、溝通技巧、職業(yè)競爭力、職業(yè)規(guī)劃的角度全面系統(tǒng)的深入分析職場效能提升的研究，能基于企業(yè)的不同問題給予針對性的解決方案，更是幫助10000+員工走出職場心態(tài)的困惑，提升績效。
團隊高效管理：曾為天獅集團梳理、建立和優(yōu)化所對接的海外區(qū)域（亞洲、亞太以及美洲區(qū)域）培訓體系，針對海外各個區(qū)域和國家的具體情況進行了近100+場的輔導與支持，其中《化繭為蝶—職業(yè)化好員工養(yǎng)成記》《團隊溝通與協(xié)作》《內訓師素養(yǎng)與能力提升系列》等課程廣受海外教育管理人員歡迎，幫助集團內經(jīng)銷商以及員工塑造清晰的職業(yè)觀、提升素養(yǎng)，強化核心競爭力。
人才梯隊精準打造：曾為天津現(xiàn)代集團，中德住房儲蓄銀行建立并逐步完善集團培訓體系，針對基層員工、中高層管理者等開發(fā)相應的職場效能培訓項目并予以實施，打造并提升員工的職業(yè)競爭力，參訓人次達到4000+，更是針對企業(yè)實際情況，進行內部講師體系設計，并為企業(yè)輸送內部講師百余人。
有效直擊心態(tài)輔導：曾為某企業(yè)分公司銷售人員進行心態(tài)輔導，輔導前員工均出現(xiàn)工作“疲態(tài)”的現(xiàn)象，且團隊凝聚力不夠導致業(yè)績下滑；經(jīng)老師針對性輔導后，對該企業(yè)員工從全新的角度進行職業(yè)價值觀和職業(yè)目標重塑，并通過“團隊協(xié)作游戲、心對心的交流”等學習模式，改善了團隊內部的氛圍，有效提升業(yè)務持續(xù)發(fā)展，且老師獲得高層領導的頻頻稱贊。
培訓客戶及培訓風格：
劉老師部分服務過的客戶有： 國家能源集團、國家電網(wǎng)、中國石化、中國聯(lián)通、中國電信、工商銀行、建設銀行、農業(yè)銀行、中國銀行、郵政儲蓄銀行、中國農業(yè)發(fā)展銀行、浦發(fā)銀行、億聯(lián)銀行、余杭農商銀行、中鐵集團、中國電建集團、中國鐵塔、中鐵北京工程局、中國煙草、中建二局、徐工集團、平高集團、華電集團、中沙石化、好麗友、三星環(huán)新、山西晉煤集團、一汽模具、中德住房儲蓄銀行、昇化教育、天獅集團、星邦科技、上海斐衍網(wǎng)絡科技有限公司、天津津融投資服務集團、天津華勘集團、湖南益常高速、江蘇泗洪農村商業(yè)銀行、中郵人壽保險、士卓曼（北京）醫(yī)療器械、蘇州艾博生物科技、四川川威集團……
劉老師授課有趣、有料、注重互動體驗，擅于在輕松愉悅的氛圍中深挖痛點，觸發(fā)員工思考與反思。課程內容注重實效，授課方式豐富多樣，課程推進注重吸收與轉化，促進學員們學以致用。在以往授課中，參訓學員都反饋劉老師的課程不僅有趣，而且特別落地和實用。
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