《情緒與壓力管理》課程大綱
第一部份：情緒與壓力基本概念
什么是壓力？
什么是情緒？
壓力與情緒的關(guān)系
狀態(tài)評(píng)估
壓力與情緒的真正來(lái)源
控制情緒必備的四種能力
了解你的壓力狀況
重新審視我們的壓力
對(duì)情緒的錯(cuò)誤概念
第二部份：改變信念價(jià)值系統(tǒng),轉(zhuǎn)化壓力為推動(dòng)力
1、認(rèn)識(shí)3個(gè)主要帶來(lái)情緒與壓力的限制信念及破解方法
2、突破思維限制的法寶-----換框法
第三部分：自我情緒掌控方法
鐘擺效應(yīng)
把意義儲(chǔ)留法
逐步抽離法
經(jīng)驗(yàn)元素改變法
情緒運(yùn)用能力訓(xùn)練
第四部分: 負(fù)面情緒的正面價(jià)值
憤怒的正面價(jià)值
痛苦的正面價(jià)值
緊張/焦慮的正面價(jià)值
恐懼的正面價(jià)值
失望的正面價(jià)值
內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值
處理委屈法
處理焦慮法
處理困難法
第五部分：處理他人情緒法
EQ型處理他人情緒法
五步消除抗拒法
正面動(dòng)機(jī)和深層需要
第六部分：壓力管理的有效工具
工具一：雙贏策略法處理挑釁
工具二：減壓法
工具三：目標(biāo)設(shè)定與壓力管理
工具四：呼吸放松法
工具五：沙灘自律放松法

《情緒與壓力管理》課程目的
輕松改變工作和生活中所面臨的壓力，調(diào)整好自己的情緒，使工作和生活變成一件有趣的事情

《情緒與壓力管理》適合對(duì)象
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人員、管理人員、業(yè)務(wù)銷售人員、企業(yè)員工、老師、教練、心理咨詢工作者、需要接觸很多人的工作者，感到工作或生活壓力很大的人士。

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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