公開課 內訓課 培訓師
首頁 公開課 內訓課 特惠課程 培訓師 培訓專題 在線文檔 管理名言 會員專區(qū) 積分兌換 聯(lián)系我們 關于我們 誠聘英才     
首頁 >> 內訓課 >> 人力資源 >> 情緒與壓力管理
情緒與壓力管理
添加時間:2014-12-09      修改時間: 2014-12-09      課程編號:100171954
《情緒與壓力管理》課程大綱
培訓對象
企業(yè)分層面全員參與,每班不超過 40人
課程收獲
課程介紹:
在競爭激烈的今天,每個員工都不可避免地要承擔一定的工作壓力。組織行為學家
認為,大多數(shù)員工的工作壓力與績效之間的關系猶如倒 U型曲線。當壓力在員工能承受的
范圍內時,員工的績效隨壓力的增加而提高。被委以重任的員工往往能更深地體會到
課程大綱
個人篇(針對個人)

一、 了解情緒與壓力
1、認識情緒
z 你的 EQ 有幾分(測試)
z 情緒模式的識別——情緒地圖
z 診斷自己的情緒——情緒象限
z 貝克抑郁、焦慮情緒量表
z 情緒的基本特性
z 理解自己的情緒
z 情緒能量定位

2、壓力的分類
z 什么是壓力?
z 壓力與情緒的關系
z 不同認知渠道所造成的工作壓力,
z 不同工作風格和環(huán)境帶來的人際壓力
z 如何放下憂慮與擔心——區(qū)分壓力與責任
z 固定習慣性思考方式造成的壓力影響
z 誤會產生的壓力
z 壓力的積極作用
二、 情緒和壓力對生活和工作的影響
1、積極心態(tài)的人生狀態(tài)
2、消極及負面情緒的人生狀態(tài)
3、對生活及工作產生的影響
三、 情緒調整
1、認知療法的效果
z 三欄法快速轉變情緒
z 八項不合理的認知
z ACT 接受現(xiàn)實療法
z EMDR快速眼動法
z 語言的柔道
z 心靈操作:主動吸引力
z 積極和消極的心靈感應

2、輕松擊破心理問題
z 戰(zhàn)勝內疚
z 制怒有方
z 擺脫抑郁的困擾
z 走出無力感
z 建立自信、自尊、自愛
z 如何身體力行
z 激勵與挑戰(zhàn)的運用
z 快樂源泉來自哪里?
z 如何具備成功的特質
z 失敗的正面啟示——消除失敗帶來的負面影響

3、做最好的自己
z 開心幸福秘訣
z 游戲:我的五樣
z 信念形成的四個途徑
z 妨礙成長的信念
z 改變心態(tài)的方法
z 創(chuàng)造三贏的人生
z 心想事成的 22大步驟

四、 職場壓力釋放

1、員工的職業(yè)生涯規(guī)劃
z 職業(yè)生涯規(guī)劃的意義
z 學會釣魚(怎樣才能在電信工作更開心)

z 如何找到明確的人生目標
z 馬斯洛的需求與職業(yè)目標的層次體系

2、職場溝通技巧
z 與上司關系的相處
z 處理好與下屬關系
z 部門間相處之道

3、訂立合理的工作計劃及做好目標管理

團隊篇(針對管理者)

一、 管理者的情緒與壓力管理

1、企業(yè)情緒管理四步曲
z 讓企業(yè)充滿情緒
z 掌控情緒之道
z 培養(yǎng)情緒領導人
z 緩解情緒
2、企業(yè)情緒管理的四個途徑
z 心靈管理—有效溝通
z 愛撫管理—為員工開展心理輔導
z 發(fā)泄管理—給員工一個宣泄口
z 快樂管理—提倡彈性工作方式
3、企業(yè)激發(fā)正面情緒四大方法
z 適時激勵
z 善于包容
z 加強情感交流
z 激情、幽默的個性
4、企業(yè)擺脫負面情緒的四個措施
z 挖出負面情緒
z 轉移注意力
z 強大的承受能力
z 經常性的團隊活動

二、 管理人員如何進行情緒與壓力管理

1、管理人員的自我調整
z 在順境與逆境時自我的調整
z 釋放消極情緒
z 保持積極愉快的心情
z 建立良好的人際關系
z 建立工作與生活平衡觀
z 真誠的愛心和愛護你的員工、善待員工
z 注意觀察員工的情緒變化
z 對員工因情緒變化產生沖突的快速解決及預防
z 適當給與解壓
z 安排員工積極舒緩壓力的方法

2、工作中解壓的方式
z 如何聽懂對方的真實意圖
z 面對困境、突發(fā)事件的突破性思維練習
z 生活中快速減壓小竅門

3、激勵團隊的方法
z 改變從心開始
z 激勵從欣賞開始
z 贊美的藝術
z 需求出發(fā)-對不同的人用不同的激勵方法

三、 其他緩解壓力的方法
1、改善思維、認知、行為
2、動作的壓力釋放
3、冥想的自我感受
4、聲音對精神壓力的釋放


《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、工廠精細化管理
《情緒與壓力管理》內訓服務流程
-----------------------------------------------------------------------------------

在線提交培訓需求

培訓顧問需求調研

溝通確認內訓方案

簽訂協(xié)議

內訓執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師林正光老師簡介
林正光
林正光
國際著名心理管理專家,臺灣資深專業(yè)心理咨詢專家,研究領域包括催眠、
NLP、知見心理學、教練技術、海靈格家族排列療法、完形治療、
中西哲學及心理學十余年,融合哲學、心理學、管理理論與實踐之中,
擅長于
管理心理系列培訓
TTT培訓師培訓、成功親子教育的12堂方法課、管理心理學的應用整合
、管理要讀心理學、領導心理學、情緒管理與壓力調節(jié)、
提升職業(yè)自我認知心理學、職場要懂心理學、中層管理心理學、
卓越情商與領導力、NLP人際溝通工作坊、
NLP心智修煉和教練式領導培訓、NLP-陽光心態(tài)的建立(新版) 、
NLP如何有效激勵部屬、NLP卓越團隊心智訓練營
企業(yè)高層管理系列培訓
卓越領導力從心管理、高效能人士的七大準則、經理人管理的八項修煉、
情境領導 II、卓越領導力創(chuàng)新思維 、高速戰(zhàn)略規(guī)劃、
變革中的自我管理、從戰(zhàn)略到執(zhí)行
中層管理技能系列
從技術人才走向管理、員工職業(yè)素養(yǎng)提升訓練、職業(yè)心態(tài)與職業(yè)精神、高效時間管理技巧、公眾演講、EQ管理—如魚得水 快樂工作 、MTP實用性管理系統(tǒng)升級版、打破常規(guī)的管理、中層管理干部管理技能
被眾多學員譽為:“生命的燈塔、人生的導師、企業(yè)的教練!其課程更是被眾多的企業(yè)家稱之為:“個人和企業(yè)成長的必修課!”
授課方式► 啟發(fā)式講授、互動式教學、體驗式學習,小組討論、案例分析、角色扮演、情景模擬、管理游戲、導師多
年的實際工作經驗和從事職業(yè)顧問案例開放式與您分享
訓練定位 ► 量體裁衣:可根據(jù)客戶的具體需求進行課程組合。
► 培訓咨詢:培訓型咨詢師,在做培訓的同時為企業(yè)進行咨詢服務。
課程特色 ► 案例分析:通過大量的案例分析,使學員快樂內化課程主旨。
► 游戲狀態(tài):讓學員在游戲狀態(tài)中學習、感覺、深度記憶。
► 身心互動 徹底打破傳統(tǒng)的單向教學模式,強調全程參與,運用燈光、音樂、溫度、情感、理性思辨
等多種手段,充分調動思維、調動情感、調動潛意識。
2002年被登錄世界華人名人錄☆《世界經理人文摘》、《中國經理人》、《中國營銷傳播》《中國創(chuàng)業(yè)家》
《Pc Home》雜志專欄作家☆著名國際心理管理專家☆曾為世界500強中的100多家企業(yè)進行過咨詢與培訓服務
教育背景:
美國加州大學管理心理學碩士,國際著名心理管理專家,臺灣資深專業(yè)心理咨詢專家,研究領域包括包括催眠、NLP、知見心理學、教練技術!妒澜缃浝砣宋恼贰ⅰ吨袊浝砣恕、《中國營銷傳播》、《中國創(chuàng)業(yè)家》等雜志的專欄作家。美國(Brain Tracy)管理學院、美國(Blanchard)管理學院、美國企業(yè)管理專業(yè)教練、美國(Building) 高效率團隊訓練師、加拿大家庭劇場心理學訓練師、夏威夷 恰克(CHUCK)博士知見心理學、加拿大POP心理潛能訓練師、美國臨床催眠治療學會會員、國際NLP專業(yè)訓練師執(zhí)行師會員、美國管理心理學會會員
長期開展各類團體心理咨詢團體,主要有“婚姻咨詢團體”;“兩性關系學習團體”;“個人成長團體”;“大學生發(fā)展團體”;“心理咨詢師成長團體”;“志愿者學習團體”等。
在心理治療領域中,完形治療是效果明顯的一支學派,不論運用在個人自我成長、創(chuàng)傷治療、與人關系的建立或是助人工作( 義工或專業(yè) ),都有驚人的幫助。本課程計劃以系統(tǒng)性的方式培育專業(yè)的完形治療師,歡迎對「自助助人」的人生志業(yè)有興趣的朋友參加。
完形治療的特色是生動、活潑的,它能實際的增進人們的直接經驗,而非僅抽象的談論情境,所以完形治療是體驗性的,治療師設計一個實驗(experiments)幫助當事人作自我覺察,透過此種覺察使當事人可以選擇改不改變及如何改變。
    對于一個人在成長過程中形成一些人格障礙,完形提供了必要的處理方式與面對挑戰(zhàn)的技巧,它幫助當事人朝向整合、真誠、開放、自我負責及更富生命力的存在邁進。
從1998年開始,對兒童學習困難、兒童感覺統(tǒng)合失調、兒童行為問題以及兒童大腦潛能開發(fā)等方面作了一些探索,并在實踐中積累了一定的經驗。
致力于兒童學習困難和兒童感覺統(tǒng)合能力發(fā)展的研究和實踐,在兒童感覺統(tǒng)合訓練、學習障礙防治等方面具有較高造詣。
至今接見上千名兒童與青少年, 培訓上千名中小學及幼教老師和家長。與此同時,也為多間華語小學及福利機構主講 “ 裝滿孩子的情感油箱”、 “兒童5種愛的需求”以及“處理兒童的壓力和情緒”等講座,出席總人數(shù)多達8千余名,深受好評。
國際級權威專家評語
在多元智能的研究中,說明了傳統(tǒng)的教學, 大部份只運用了人類的語言與邏輯數(shù)理智能,而忽略了其它五種智能, 即音樂、空間、肢體運動、人際、個人內省。若在教學設計與授課時, 同時運用統(tǒng)合學習課程的教學與教室設計,正整合運用了這七種智能。 哈佛教育研究所的Howard Gardner博士

在其Reqenerative Brain的實驗研究中, 證實在豐富的環(huán)境刺激下, 大腦皮質的重量增加與大腦成長,后天環(huán)境對人類腦力及智能有很大的影響。統(tǒng)合學習全能天才的思維模式,即是鼓勵豐富環(huán)境的思維模式, 它創(chuàng)造了一種愉快而豐富的學習方式。 UCLA的神經生理學家Marian Diamond

提出了Triune Brain模式, 用來了解在認知思考, 情緒以及本能等的人類心智模式歷程。在一個無恐懼與正向的情境,能夠獲致最佳與加速的學習。而統(tǒng)合學習創(chuàng)設了一種完全無恐懼的學習環(huán)境, 讓學習者在一種啟蒙、鼓勵以及容許犯錯的情境下成長學習, 任何經驗都被重新建構成學習經驗。來自National Institute of Mental Health的Paul Maclean
本課程可以提供內訓,查看培訓師詳細信息
林正光老師其他內訓課
·招聘面試七步實操
·優(yōu)秀主管課程實操版內訓
·優(yōu)秀主管課程理論探索版
·時間管理
·如何提升團隊能力
·培訓體系建設
·目標管理與績效考核
·績效管理與薪酬激勵
·績效管理的高端實操課程
·購物中心現(xiàn)場運營服務管理技能培訓
同名內訓課
[內訓課] 嚴烽-情緒與壓力管理
[內訓課] 彭旭-情緒與壓力管理
[內訓課] 彭遠軍-情緒與壓力管理
[內訓課] 張一丹-情緒與壓力管理
[內訓課] 談煒-情緒與壓力管理
[內訓課] 郭齊蕊-情緒與壓力管理
[內訓課] 夏崢-情緒與壓力管理
[內訓課] 朱音-情緒與壓力管理
[內訓課] 黃志偉-情緒與壓力管理
[內訓課] 王文浩-情緒與壓力管理
相關專題
壓力與情緒管理
壓力管理與陽光心態(tài)培訓
情緒管理培訓
情緒壓力管理培訓
工廠精細化管理
相關培訓
[內訓課] 壓力與情緒管理
[內訓課] 情緒壓力管理與幸福人生
[內訓課] 情緒管理與調節(jié)
[內訓課] 問題意識與八步法解決問題 ——打造高效工廠運作
[內訓課] 目標管理與PDCA ——打造高效工廠運作實戰(zhàn)課程
[內訓課] 看板和數(shù)據(jù)管控提升生產績效 ——打造高效工廠運
[內訓課] 贏在現(xiàn)場之八大浪費與IE改善 ——打造高效工廠運
[內訓課] 工藝標準化管理與生產技術能力提升 ——打造高效
[內訓課] 制造業(yè)數(shù)據(jù)管理與績效考核 ——打造高效工廠運作
[內訓課] TPM設備管控提升效率 ——打造高效工廠運作實戰(zhàn)
工廠精細化管理相關培訓師
段富輝
陶建科
工廠精細化管理相關公開課
1.如何將傳統(tǒng)倉儲功能向物流現(xiàn)場管理與服務功能轉化,提升快速反應能力;2.如何解決跨部門協(xié)作不良給倉儲配送帶來的十大問題;3.如何解決倉儲部門應用ERP系...
l如何建立企業(yè)先進的倉儲管理的新觀念,提升快速反應能力;l如何解決倉儲配送在ERP系統(tǒng)運行中遇到的關鍵問題;l如何處理ERP系統(tǒng)出現(xiàn)的問題及如何有效地控制...
2024-12-28 借鑒臺塑提升精細化成本管控能力
工廠精細化管理相關內訓課
情緒壓力管理培相關培訓師
彭遠軍
  • 培訓師:彭遠軍
  • 所在地:上海
  • 知名EAP壓力管理實戰(zhàn)專家
陳楠
  • 培訓師:陳楠
  • 所在地:長春
  • 銷售人才訓練專家
情緒壓力管理培相關內訓課
情緒管理培訓相關培訓師
季佩楓
  • 培訓師:季佩楓
  • 所在地:南通
  • 心理行為訓練專家
韓惠娜
  • 培訓師:韓惠娜
  • 所在地:廈門
  • 呼叫中心培訓專家
情緒管理培訓相關內訓課
關于我們 | 聯(lián)系我們 | 友情連接 | 培訓分類導航
Copyright © 2009-2025 peixune.com . All rights reserved.
廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司 版權所有  頁面執(zhí)行時間: 30.5 毫秒

粵公網(wǎng)安備 44011302000582號


粵ICP備16013335號
培訓易在線客服 ×