《壓力與情緒管理》課程大綱
一總綱領和九條假設
互動分享：黃金搭檔
游戲：颶風與太陽
開場游戲：伙伴
四大基本情緒及其作用
喜悅(成長,進步)
憤怒(保護,守衛(wèi))
悲傷(結束,釋放)
恐懼(躲避,逃命)
如何使用不同的情緒？如何調控情緒
自我激勵的三種方法
1）觀念思想
2）有聲語言
3）無聲的肢體語言
二十種工作品格的形成
雙因果法則
游戲：障礙與力量
心態(tài)的基本元素——心念。
如何訓練心念
訓練心念的六字訣
寧靜致遠的心靈狀態(tài)

二 工作氛圍工作狀態(tài)激勵

工作和生活中的十種善的行為
1）分享 2）同情 3）正知正解
4）真實語 5）莊重語 6）柔軟語贊嘆祝福語
7）合和語 8）護生惜物 10）隨喜樂助
10）守夫婦之道,守中道

信念如何形成的？
1） 重大事件環(huán)境
2） 不斷重復
游戲：信念雕塑

對挫折和壓力的五種態(tài)度
1）一個學習的機會
2）一次了解自己和了解別人的機會
3）一次能力的提升和技巧的完善
4）一次增強意志力和發(fā)展?jié)撃艿木毩?
5）一個必須堅持才會贏的游戲
游戲：激情團隊
黃金思維程式

1）找到幫助在哪里？
2）想實現(xiàn)什么結果？
3）要停下哪些想法和行為？
4）還有哪些要提升？
5）要采取什么行動？
6）立刻開始行動！
7 呼吸與情緒:142呼吸法

現(xiàn)場練習，互動練習

8 飲食與情緒
三種食物：
1 悅性食物
2 中性食物
3 惰性食物
9 競賽互動：工作激情
10 現(xiàn)場作業(yè)：感謝的消息
11 思維游戲：關系的牌局
12 思考與討論

13 關系互動體驗：創(chuàng)造與感動
人生的四種創(chuàng)造性關系

14 尾聲互動：舞動的圓環(huán)
員工作業(yè)設計：結束的叮囑

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