《自我管理—壓力管理》課程大綱
課程時間
2天
課程背景
放下包袱，才能開動機器。我們，有時候不是被對手打倒的，而是被壓力，被自己…
壓 力：是每個人終生都不可避免的困惑！
解 壓：是每個人終生都不可避免的工作！
為了，面對目標時不再犯愁；面對挫折時不再發(fā)憷；
為了，面對對手時不再怯懦；面對事業(yè)時更加自信...
我們，必須歷練自己的壓力管理能力！
課程風格
本案將以案例，點評，圖示來詮釋管理能力；
本案將以博弈，互動，實踐來提升管理能力。
課程內(nèi)容
概述：壓力構成—壓力危害—壓力解除—壓力妙用
■第一講： 壓力的定義：
壓 力構成
● 約　束　型。
● 指　標　型。
● 機　會　型。
壓力測試：
你的壓力到底有多大？
■ 第二講：壓力的危害
■ 第三講：壓力的解除
● 怎樣的音樂才有助于解壓？
● 運動與壓力的關系？
● 視野與壓力？
●你能拋下過去的包袱嗎？
● 如何用心理法解壓？
●傾訴能解壓嗎？
●向誰傾訴才能最大程度解壓？
●如何用目標法擺脫壓力的困擾？
●如何利用黃帝內(nèi)經(jīng)解壓？
●情緒是如何克服情緒的？
●陽光與壓力有關系嗎？
●如何利用光線解壓？
●壓力和動力對業(yè)績的影響力一致嗎？
●在一定的范圍內(nèi)，壓力和動力誰對業(yè)績的影響程度更大？
●壓力和動力對個體影響力一致嗎？
●人生的“成功底線 ”到底是什么？
■ 第四講：壓力的妙用
●壓力究竟在什么時候才能轉(zhuǎn)換為動力？
● 制定員工的考核制度時如何妙用壓力？
時間短，壓力大該怎么辦？
■第五講：綜述

《自我管理—壓力管理》課程目的
了解自己處于怎樣的壓力狀態(tài)。
了解各種壓力的構成因素
掌握解除壓力的5種方法
掌握將壓力轉(zhuǎn)換成動力的技巧…

《自我管理—壓力管理》所屬分類
市場營銷

《自我管理—壓力管理》所屬專題
從優(yōu)秀專才走向卓越管理者、

《自我管理—壓力管理》內(nèi)訓服務流程

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