《自我管理—壓力管理》課程大綱
課程時(shí)間
2天
課程背景
放下包袱，才能開動(dòng)機(jī)器。我們，有時(shí)候不是被對(duì)手打倒的，而是被壓力，被自己…
壓 力：是每個(gè)人終生都不可避免的困惑！
解 壓：是每個(gè)人終生都不可避免的工作！
為了，面對(duì)目標(biāo)時(shí)不再犯愁；面對(duì)挫折時(shí)不再發(fā)憷；
為了，面對(duì)對(duì)手時(shí)不再怯懦；面對(duì)事業(yè)時(shí)更加自信...
我們，必須歷練自己的壓力管理能力！
課程風(fēng)格
本案將以案例，點(diǎn)評(píng)，圖示來詮釋管理能力；
本案將以博弈，互動(dòng)，實(shí)踐來提升管理能力。
課程內(nèi)容
概述：壓力構(gòu)成—壓力危害—壓力解除—壓力妙用
■第一講： 壓力的定義：
壓 力構(gòu)成
● 約　束　型。
● 指　標(biāo)　型。
● 機(jī)　會(huì)　型。
壓力測試：
你的壓力到底有多大？
■ 第二講：壓力的危害
■ 第三講：壓力的解除
● 怎樣的音樂才有助于解壓？
● 運(yùn)動(dòng)與壓力的關(guān)系？
● 視野與壓力？
●你能拋下過去的包袱嗎？
● 如何用心理法解壓？
●傾訴能解壓嗎？
●向誰傾訴才能最大程度解壓？
●如何用目標(biāo)法擺脫壓力的困擾？
●如何利用黃帝內(nèi)經(jīng)解壓？
●情緒是如何克服情緒的？
●陽光與壓力有關(guān)系嗎？
●如何利用光線解壓？
●壓力和動(dòng)力對(duì)業(yè)績的影響力一致嗎？
●在一定的范圍內(nèi)，壓力和動(dòng)力誰對(duì)業(yè)績的影響程度更大？
●壓力和動(dòng)力對(duì)個(gè)體影響力一致嗎？
●人生的“成功底線 ”到底是什么？
■ 第四講：壓力的妙用
●壓力究竟在什么時(shí)候才能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力？
● 制定員工的考核制度時(shí)如何妙用壓力？
時(shí)間短，壓力大該怎么辦？
■第五講：綜述

《自我管理—壓力管理》課程目的
了解自己處于怎樣的壓力狀態(tài)。
了解各種壓力的構(gòu)成因素
掌握解除壓力的5種方法
掌握將壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力的技巧…

《自我管理—壓力管理》所屬分類
市場營銷

《自我管理—壓力管理》所屬專題
從優(yōu)秀專才走向卓越管理者、

《自我管理—壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

-----------------------------------------------------------------------------------