《職業(yè)壓力與情緒管理》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表 一、壓力和壓力管理
１、了解壓力
２、壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）
３、壓力與疾病
４、壓力對企業(yè)影響
５、壓力管理
６、壓力管理現(xiàn)場團體輔導活動（耗時約1個半小時）
備注：采用專業(yè)的心理咨詢團體輔導方式，幫助學員尋找各自壓力源，并自己找到解決方案。

二、情緒和情緒管理
１、情緒的定義
２、情緒的分類
３、情緒產(chǎn)生誘因
４、認識負面情緒根源并學會改變
５、十種認知扭曲：負面情緒根源（或：常見非理性信念介紹）
６、把非理性信念轉(zhuǎn)化為理性信念
７、理性情緒療法（ABC情緒理論）解析與練習
８、做好自己的情緒管理師
９、常見不良情緒案例分析（主要表現(xiàn)、形成原因、消除方法）
１０、情緒管理現(xiàn)場團體輔導活動（耗時約1個半小時），培訓師將視現(xiàn)場學員情況，從以下方案中選一項進行：
１）.《識別、澄清情緒（負面情緒）活動》采用專業(yè)的心理咨詢團體輔導方式，并通過看圖識別面目表情等步驟，了解當下自身情緒背后的原因，采用角色扮演的方法，分析并找到解決方案。
２）.《非理性信念的識別》：采用角色扮演方式進行

三、壓力和負面情緒之應對策略與放松技術(shù)
１、應對策略
２、放松技術(shù)

四、白領(lǐng)康體培訓（常識介紹與現(xiàn)場練習）
１、白領(lǐng)常見的職業(yè)慢性病（如：肩周損傷、頸部勞損、腰腹肥胖、膝部積水、手指指關(guān)節(jié)增生）的介紹及預防 <此模塊詳細介紹>
２、其他白領(lǐng)康體知識（如：身體塑形、減肥方法、常見損傷急救與康復等） <此模塊簡單介紹>

五、塑造積極健康心態(tài)
１、心理健康——你容易忽視的問題
２、一般心理問題包含哪些種類？（名人案例舉例）
３、輕性心理問題、重性心理問題等簡單介紹
４、心理健康的標準、構(gòu)建科學的心理預警系統(tǒng)
５、突破自我，建立陽光心態(tài)（詳細）

六、總結(jié) & 互動咨詢
１、回顧與總結(jié)
２、Q & A
針對一些學員不方便在課堂上當眾詢問的問題，進行1對1個別交流咨詢

《職業(yè)壓力與情緒管理》課程目的
由朱老師主講的《情緒和壓力管理》將和您分享如何管理情緒和壓力（包含16種應對策略和12種放松技術(shù)），讓您學會在日常工作與生活中有效調(diào)整自己的情緒，化壓力為動力，并以樂觀、積極、自信與關(guān)愛影響周圍的人，做一個“快樂工作，樂活人生”的成功人士。


《職業(yè)壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源

《職業(yè)壓力與情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓、工廠精細化管理、

《職業(yè)壓力與情緒管理》授課培訓師簡介

《職業(yè)壓力與情緒管理》報名服務(wù)流程

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