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情緒與壓力管理
添加時間:2012-08-23      修改時間: 2012-08-23      課程編號:100149421
《情緒與壓力管理》課程大綱
第一單元 解讀壓力與情緒
課程內(nèi)容介紹
設(shè)定學習目標
一、尋找自我的壓力源
* 壓力來源:我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平
壓力帶來的影響
* 壓力的生理表現(xiàn)
* 壓力的精神征兆
* 壓力的行為表現(xiàn)
* 壓力的情緒體驗
* 壓力與責任:正面壓力是成就的助推器
個人壓力測試
* 壓力體驗
* 面對壓力需要內(nèi)心積極成長及強大起來
職場壓力
* 職場工作心態(tài)與價值觀
* 壓力、情緒與工作績效表現(xiàn)

二、情緒的真相
人類的五類基本情緒
情緒是流動的能量
各種情緒帶給人們工作與生活的影響

第二單元 管理壓力與情緒的技巧
一、消除舒緩壓力策略
創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源
主動性策略---增強個人自身的彈力
被動性策略---暫時性的應(yīng)對方法

二、增強內(nèi)心靜定的力量、降低舒緩壓力感受增強內(nèi)心靜定力量的心理學技法
靜定的內(nèi)心力量
積極冥想與調(diào)息法
學與練:微笑觀氣法

控制與化解自我情緒
回避法
一分為二法
宣泄法

四、建立尊重支持合作性和諧人際關(guān)系
一、職場人際關(guān)系的影響力
二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關(guān)系
職場人際關(guān)系的3項黃金法則
付出是最好的潤滑劑
利他是理順人際關(guān)系的訣竅視頻演練:如何有效溝通化解沖突矛盾

第三單元:做身心和諧從容樂觀自信高效的職場人士
身心和諧之道
境隨心轉(zhuǎn)
有條理有系統(tǒng)的工作
樂觀自信
將責任與壓力當做挑戰(zhàn)增長智慧成長的機會
培訓總結(jié)、個人行動計劃
請參訓學員制定一份行動方案,以便將所學的知識和技巧運用到實際工作生活中

《情緒與壓力管理》課程目的
從治標和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力
認識到壓力的存在并不可怕,關(guān)鍵是如何能將壓力化解并轉(zhuǎn)換為動力
找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運用在工作生活之中

《情緒與壓力管理》適合對象
職場人士

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源
《情緒與壓力管理》內(nèi)訓服務(wù)流程
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在線提交培訓需求

培訓顧問需求調(diào)研

溝通確認內(nèi)訓方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師鞏頤璇老師簡介
鞏頤璇
鞏頤璇
鞏頤璇--時間管理+心態(tài)管理+員工關(guān)系管理
中山大學EMBA 聯(lián)合會理事
和諧管理課程創(chuàng)始人
管理人際技能領(lǐng)域課程開發(fā)培訓師
領(lǐng)導力、高效溝通、心態(tài)修煉、綜合管理技能領(lǐng)域課程培訓師
銘鑒中國管理(香港)研究院講師
中山大學深圳研究院特邀講師



深圳亞美達通訊實業(yè) 總經(jīng)理助理 人力資源總監(jiān)
深圳凱虹實業(yè)(國企)股份有限公司 副總經(jīng)理
深圳寶恒集團(中日合資) 市場總監(jiān) 總經(jīng)理


授課風格:
以學員為主體的引導式培訓,針對培訓前需求調(diào)查量身定做,課程內(nèi)容豐富,講師講解與案例分析、小組討論、視頻互動、角色扮演、商戰(zhàn)游戲等多元化培訓方式相結(jié)合,深入淺出,生動性感染力強,善于在潛移默化之間激發(fā)學員及團隊思考》、潛力,講臺上下生動互動,注重實用性可操作性,達致學以致用的培訓效果。

講授課程:
《8090后員工關(guān)系管理》、《情緒與壓力管理》、《時間管理》《員工陽光心態(tài)》《優(yōu)秀員工陽光心態(tài)與執(zhí)行力》、《和諧管理》、《如何建立職場高效和諧工作關(guān)系》、《管理者心態(tài)修煉與領(lǐng)導力》、《管理者的高效溝通》、《管理人員綜合管理技能提升》、《高效會議管理》等

服務(wù)客戶:
中建銀投資證券、中國石油化工股份有限公司華北分公司、中國南方電網(wǎng)廣東公司、深圳紡織集團、深圳華信通高科技集團、深圳創(chuàng)維數(shù)字技術(shù)股份公司制造中心、深圳文華制藥、深圳華祥電路科技、深圳升發(fā)電子、深圳亞美達通訊設(shè)備、深圳嘉寶田實業(yè)、深圳零零一科技、深圳世和安全技術(shù)咨詢、深圳神農(nóng)氏蜂業(yè)、東莞嘉力時集團、東莞農(nóng)行、東莞建業(yè)服飾、珠海庭佑化妝品配件、湖北武漢冠牌科技、南和電信、國信醫(yī)藥、河南天倫實業(yè)等。
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
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